Kata-Kata Bijak Shelby Harris: Inspirasi Hidup dan Motivasi
Lebih banyak kata bijak dari "Shelby Harris" tentang: :
Seandainya ,
Berpikir ,
Tingkah laku ,
Orang-orang ,
Realitas ,
Dimanapun kamu berada ,
Dunia ,
Kembang api ,
Teliti ,
Pikiran ,
Telepon ,
Tahu ,
Anak-anak ,
Percaya ,
Cara ,
Lakukan itu ,
Otak ,
Ingin ,
Cahaya ,
Tergantung ,
Terkadang ,
Tampak ,
Kebutuhan ,
Sel ,
Perdebatan ,
"Jadi itu seperti otak Anda memiliki lemari arsip besar dan membuka setiap laci dan mengambil berbagai gambar dan kenangan dari hari itu, mengkonsolidasikan apa yang diperlukan dan meletakkannya dalam file apa pun. Dan kemudian jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan salah satu file dan tidak benar-benar milik, Anda akan melupakannya. Jadi ini adalah cara untuk mendapatkan cara yang ringkas untuk menyimpan sesuatu di otak Anda."
--- Shelby Harris
"Ada orang lain yang berpikir bahwa mimpi benar-benar bermanfaat. Tapi apa tujuan itu, kami tidak begitu yakin. Jadi beberapa orang percaya bahwa itu sebenarnya memiliki beberapa representasi psikologis dari apa yang terjadi pada hari itu, tetapi tidak perlu duduk dan benar-benar menganalisisnya."
--- Shelby Harris
"Sekarang narkolepsi sangat sulit karena mereka sangat lelah di siang hari, mereka mengantuk di siang hari dan sebagian besar dikelola dengan obat-obatan. Jadi kami menggunakan obat-obatan untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak di malam hari dan menjauh di siang hari. Tetapi ada hal-hal perilaku yang dapat Anda lakukan juga dengan mengubah pola makan, olahraga, memiliki jadwal tidur siang yang sebenarnya."
--- Shelby Harris
"Kami memiliki masalah lain yang berlawanan dengan ritme sirkadian yang dapat terjadi ketika Anda - sering kali dengan orang dewasa yang lebih tua. Mereka mulai tidur jam 6:00, 7:00 malam dan mereka bangun jam 2:00 pagi. Dan mereka adalah ritme yang sebenarnya bergeser lebih awal, tetapi kadang-kadang itu bisa saja meleset dari sasaran dan bergeser terlalu awal dan saat itulah kita perlu memperlakukannya dengan cahaya terang."
--- Shelby Harris
"Jadi model yang lebih tua, ketika Anda melihat Freudian, ketika Anda melihat pemikiran Jung, dan masih ada orang yang benar-benar - yang benar-benar menggunakan pemikiran analisis mimpi Jung, adalah benar-benar Anda akan menganalisis mimpi tersebut. Mimpi ada di sana untuk suatu tujuan."
--- Shelby Harris
"Ada beberapa perdebatan mengenai apakah Anda perlu bangun dari mereka karena ada beberapa pasien yang sebenarnya mulai berkata, "Saya mengalami mimpi buruk yang mengerikan ini, tetapi saya tidak pernah bangun dari mereka." Tetapi mereka masih bisa mengingatnya ketika bangun di pagi hari. Jadi masih ada beberapa perdebatan di lapangan."
--- Shelby Harris
"Teror malam dalam tidur nyenyak, dan mereka lebih umum pada anak-anak, seperti mimpi buruk, tetapi apa yang terjadi dalam teror malam seperti kilat - kami pikir kilasan gambar atau sesuatu terjadi di otak. Kami benar-benar tidak tahu apa. Dan biasanya berakhir dengan anak menjerit hampir seperti menjerit pembunuhan berdarah. Sangat menakutkan bagi orang tua atau siapa pun yang ada di sekitar."
--- Shelby Harris
"Ada gairah kebingungan, ada keadaan dalam tidur yang lebih dalam yang dapat terjadi di mana orang akan pergi dan mereka akan menghilang dan mereka akan mengambil beberapa persona lainnya. Mereka akan melakukan kejahatan, tapi itu semua ketika mereka berada dalam tahap tidur yang sangat dalam. Jadi Anda benar-benar perlu memiliki evaluasi yang sangat menyeluruh."
--- Shelby Harris
"Ketika Anda lebih terjaga di malam hari, mereka akan melemparkan dan berbalik, mereka akan berpikir lebih banyak, mereka menjadi frustrasi. Dan ketika itu mulai terjadi, Anda benar-benar tidak tidur lebih banyak lagi karena Anda membuat tubuh Anda tegang dan pikiran Anda menjadi semakin aktif."
--- Shelby Harris
"Ketika Anda berada pada tahap tidur yang lebih dalam - tidur REM, tubuh Anda tenang, tetapi pikiran Anda sebenarnya sangat aktif. Jadi, inilah saatnya tubuh dan otak Anda memulihkan diri. Ini memperbaiki kerusakan sel yang terjadi pada siang hari, itu benar-benar memperbaiki, seperti saya katakan, memperbaiki tubuh Anda, tetapi juga membantu pencernaan, membantu dengan memori."
--- Shelby Harris
"Ketika mereka [orang dengan insomnia] mulai khawatir tidak tidur, saya akan berkata, "Ucapkan mantra untuk diriku sendiri; jika aku tidak tidur malam ini, aku mungkin akan tidur besok, dan jika tidak besok maka pasti yang ketiga" karena tubuh kita memiliki cara mengejar secara alami."
--- Shelby Harris
"Jadi seseorang yang masih anak-anak biasanya tidur sekitar jam 8:00 atau 9:00 malam, tetapi ketika mereka memiliki ritme sirkadian bergeser, itu bergeser kemudian. Dan ini alami. Dan mereka mulai tidur jam 11:00, 12:00, 1:00 dan mereka ingin tidur nanti. Jadi kita sering melihat ini pada remaja."
--- Shelby Harris
"Jadi banyak orang yang bekerja bergiliran bergilir dan mereka bekerja di malam hari, tubuh mereka diatur ingin bangun di siang hari dan tidur di malam hari. Jadi ada beberapa orang yang memiliki banyak kesulitan menyesuaikan ritme mereka dan mereka kesulitan bekerja shift malam, mereka mengantuk, mereka mengantuk pulang."
--- Shelby Harris
"Jadi Anda memiliki Sleep Stage One, Two, dan Three / Four. Salah satunya adalah tahap yang sedikit lebih ringan dari tidur yang tenang, non-REM dan kemudian Tiga / Empat benar-benar tidur nyenyak. Dan yang Anda inginkan adalah, Anda sebenarnya menginginkan sejumlah - Anda ingin melewati semua tahapan ini sepanjang malam."
--- Shelby Harris
"Beberapa pasien masih mengalami insomnia, tetapi tampaknya lebih buruk bagi mereka daripada yang sebenarnya. Jadi, jika mereka mengatakan mereka kurang tidur, mereka belum tidur sama sekali dalam tiga hari; jika kita benar-benar membawa mereka ke lab, sebagian besar waktu kita benar-benar melihat mereka tidur di sana-sini."
--- Shelby Harris
"Kami telah melihat buku harian tidur pasien dengan insomnia, dan mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak tidur selama satu atau dua hari. Dan tubuh sebenarnya memiliki fungsi alami, setelah sekitar hari ketiga untuk mulai mengejar dan Anda mendapatkan sedikit lebih banyak tidur di malam ketiga. Dan biasanya itu yang saya katakan pada pasien saya."
--- Shelby Harris