Amanda Beard: "Pelatihan saya berpusat pada pengembangan aerobik, yang...

"Pelatihan saya berpusat pada pengembangan aerobik, yang berarti saya akan berenang lebih lama dengan intensitas yang lebih sedikit selama sebagian besar latihan saya. Ketika saya semakin tua, saya mulai lebih banyak latihan beban, dan latihan saya berubah dari lama pada intensitas yang lebih rendah menjadi lebih pendek dan lebih intens."

--- Amanda Beard

#Praktek #Mayoritas #Panjang #Bekerja #Berenang #Pengembangan #Latihan #Intens #Intensitas #Latihan beban #Bobot

Versi Bahasa Inggris

My training centered on aerobic development, meaning I'd swim longer with less intensity during the majority of my practices. As I got older, I began more weight training, and my workouts went from long at a lower intensity to shorter and more intense.