Andrew Weil: "Rutinitas mungkin termasuk mandi air hangat atau berjala...

"Rutinitas mungkin termasuk mandi air hangat atau berjalan santai di malam hari, atau berlatih meditasi / latihan relaksasi. Secara psikologis, penyelesaian latihan seperti itu memberi tahu pikiran dan tubuh Anda bahwa pekerjaan hari itu sudah selesai dan Anda bebas untuk bersantai dan tidur."

--- Andrew Weil

#Pikiran #Tubuh #Mungkin #Praktek #Malam #Tidur #Berjalan #Mandi #Meditasi #Relaksasi #Hangat #Bersantai #Olahraga #Penyelesaian #Pikiran dan tubuh

Versi Bahasa Inggris

Routines may include taking a warm bath or a relaxing walk in the evening, or practicing meditation/relaxation exercises. Psychologically, the completion of such a practice tells your mind and body that the day's work is over and you are free to relax and sleep.