Andrew Weil: "Orang yang puas dan tidur nyenyak. Mereka mudah tertidur...

"Orang yang puas dan tidur nyenyak. Mereka mudah tertidur, tetap tertidur, dan bangun dengan segar. Sebaliknya, orang yang gelisah, stres, atau tertekan tidak bisa tidur nyenyak, dan insomnia kronis sangat terkait dengan gangguan suasana hati. Ini adalah korelasi yang jelas, tetapi apa yang menyebabkan dan apa efeknya tidak jelas. Kebanyakan ahli sepakat bahwa tidur dan suasana hati berkaitan erat, bahwa tidur yang sehat dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, sementara kuantitas atau kualitas tidur yang kurang memadai dapat memengaruhi hal itu."

--- Andrew Weil

#Orang-orang #Kesejahteraan #Penyebab #Jatuh #Bersih #Sumur #Tidur #Tenang #Setuju #Gelisah #Kualitas #Efek #Sehat #Emosional #Kuantitas #Suasana hati #Korelasi #Kekacauan #Gangguan Suasana Hati #Insomnia #Terkait #Tidak cukup #Kesejahteraan Emosional #Pakar #Tidur nyenyak #Tertekan

Versi Bahasa Inggris

People who are contented and serene sleep well. They fall asleep easily, stay asleep, and wake refreshed. Conversely, people who are anxious, stressed, or depressed do not sleep well, and chronic insomnia is strongly associated with mood disorders. These are clear correlations, but what is cause and what is effect is not clear. Most experts agree that sleep and mood are closely related, that healthy sleep can enhance emotional well-being, while insufficient quantity or quality of sleep can adversely affect it.