David D. Burns: "Jika singa lapar tiba-tiba muncul, Anda akan ketakuta...

"Jika singa lapar tiba-tiba muncul, Anda akan ketakutan. Sangat takut Anda mungkin akan lari. Hebat, ketakutan melakukan tugasnya. Tetapi Anda mungkin takut sehingga Anda mengunci dan tidak bisa bergerak. Ini akan sangat buruk. Rasa bersalah itu sama. Ini dapat mencegah Anda memperbaiki situasi, membuat Anda merasa sangat buruk sehingga Anda tidak dapat berfungsi 100% dan bahkan menyebabkan perilaku buruk yang lebih memicu rasa bersalah."

--- David D. Burns

Versi Bahasa Inggris

If a hungry lion suddenly appeared, you'd be terrified. So terrified you'd probably run away. Great, fear's doing its job. But you might get so afraid that you lock up and can't move. This would be very bad. Guilt's the same. It can prevent you from fixing the situation, make you feel so bad you can't function at 100% and even lead to more guilt-provoking bad behavior.