Kata kata bijak "John C. Norcross" tentang "SEBAIKNYA"
"Menyadari tujuan, resolusi, atau transformasi Anda adalah sebuah perjalanan. Perubahan, seperti halnya upaya yang berarti, berlangsung secara berurutan melalui langkah-langkah. Perjalanan dimulai dengan tahap kontemplasi untuk menentukan tujuan yang realistis, bersiap-siap, atau bersiap-siap. Tahap perencanaan adalah soal persiapan. Bagaimana tepatnya saya melakukan hal ini? Pada titik tertentu Anda akan beralih dari mempersiapkan dan merencanakan ke berkeringat, pekerjaan menerapkan perilaku baru yang diinginkan. Menuju ke sana adalah hal yang luar biasa, tetapi kami harus membuat Anda tetap di sana, yang mengharuskan Anda bertahan melalui slip dan, akhirnya, bertahan lama."
--- John C. Norcross
--- John C. Norcross
"Anda harus bersiap untuk mengikuti program selama 90 hari. Mengapa? Karena penelitian perilaku menunjukkan bahwa dibutuhkan 90 hari untuk mempersiapkan perubahan, membangun perilaku baru, menjadi percaya diri dalam menghadapi pemicu risiko tinggi, dan bergerak melewati kemungkinan kambuh. Penelitian otak juga menunjukkan bahwa perlu beberapa bulan mempraktikkan perilaku baru untuk membuat perubahan permanen."
--- John C. Norcross
--- John C. Norcross