Jon Kabat-Zinn: "Mindfulness adalah cara untuk menyeimbangkan kembali...

"Mindfulness adalah cara untuk menyeimbangkan kembali diri kita sendiri. Alih-alih tersesat dalam pikiran, atau terjebak dalam pergolakan emosional, kita dapat mengarahkan skala ke arah keseimbangan batin, kejelasan, kebijaksanaan, dan kasih sayang diri dengan benar-benar belajar bagaimana menghuni dimensi lain dari keberadaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Kejelasan #Emosional #Ketenangan #Lost In Thought #Tertangkap

Versi Bahasa Inggris

Mindfulness is a way to rebalance ourselves. Instead of being lost in thought, or caught up in emotional upheaval, we can tip the scale in the direction of greater equanimity, clarity, wisdom, and self-compassion by actually learning how to inhabit that other dimension of our being.