Mark Rippetoe: "Tidak ada latihan lain, dan tentu saja tidak ada mesin...

"Tidak ada latihan lain, dan tentu saja tidak ada mesin, yang menghasilkan tingkat aktivitas sistem saraf pusat, peningkatan keseimbangan dan koordinasi, peningkatan kerangka dan peningkatan kepadatan tulang, stimulasi dan pertumbuhan otot, tekanan dan kekuatan jaringan ikat, permintaan dan ketangguhan jaringan psikologis, dan pengkondisian sistemik keseluruhan daripada squat penuh yang dilakukan dengan benar."

--- Mark Rippetoe

#Aktivitas #Kekerasan #Pertumbuhan #Menghasilkan #Keseimbangan #Mesin #Berjongkok #Pengkondisian #Tulang #Massa jenis #Tisu #Tingkat #Olahraga #Permintaan #Psikologis #Sistem saraf #Gugup #Menekankan #Stimulasi #Koordinasi #Peningkatan #Sistem syaraf pusat

Versi Bahasa Inggris

There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density enhancement, muscular stimulation and growth, connective tissue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning than the correctly performed full squat.