Nhat Hanh: "Kemarahan Anda seperti bunga. Pada awalnya Anda mungkin ti...

"Kemarahan Anda seperti bunga. Pada awalnya Anda mungkin tidak memahami sifat kemarahan Anda, atau mengapa kemarahan itu muncul. Tetapi jika Anda tahu bagaimana merangkulnya dengan energi perhatian, itu akan mulai terbuka. Anda mungkin duduk, mengikuti pernapasan Anda, atau Anda mungkin berlatih meditasi berjalan untuk menghasilkan energi perhatian dan merangkul kemarahan Anda. Setelah sepuluh atau dua puluh menit, kemarahan Anda harus membuka diri kepada Anda, dan tiba-tiba, Anda akan melihat sifat sebenarnya dari kemarahan Anda. Mungkin timbul hanya karena persepsi yang salah atau kurangnya keterampilan."

--- Nhat Hanh

Versi Bahasa Inggris

Your anger is like a flower. In the beginning you may not understand the nature of your anger, or why it has come up. But if you know how to embrace it with the energy of mindfulness, it will begin to open. You may be sitting, following your breathing, or you may be practicing walking meditation to generate the energy of mindfulness and embrace your anger. After ten or twenty minutes your anger will have to open herself to you, and suddenly, you will see the true nature of your anger. It may have arisen just because of a wrong perception or the lack of skillfulness.