Phil Hill: "Setiap olahragawan profesional akan memberi tahu Anda bahw...

"Setiap olahragawan profesional akan memberi tahu Anda bahwa Anda dapat berolahraga di gym sebanyak yang Anda suka, tetapi makan adalah kuncinya. Ini memastikan bahwa Anda makan makanan sehat dengan banyak buah dan karbohidrat, seperti pasta dan nasi, sehingga Anda selalu mengisi bahan bakar. Jika Anda masuk ke pertandingan yang lelah atau latihan Anda lelah, maka ada risiko cedera."

--- Phil Hill

#Seandainya #Pasta #Permainan #Karbohidrat #Risiko #Buah #Sehat #Kunci #Gym #Nasi #Latihan #Diet sehat #Bekerja #Memakan #Cedera #Lelah #Olahragawan #Diet

Versi Bahasa Inggris

Any professional sportsman will tell you that you can work out in the gym as much as you like, but eating is the key. It's making sure that you eat a healthy diet with lots of fruit and carbohydrates, such as pasta and rice, so that you're always refuelling. If you're going into games tired or your training tired, then there's a risk of injury.