Shelby Harris: "Kami akan bekerja pada strategi relaksasi dan juga men...

"Kami akan bekerja pada strategi relaksasi dan juga mengubah waktu Anda tidur sebenarnya akan membuat mereka tidur sedikit kurang untuk beberapa malam sehingga dorongan tidur alami tubuh mereka mulai meningkat. Itu sangat efektif sekitar 60% hingga 70 % pasien yang melakukannya, empat hingga delapan sesi, bahkan tidak setiap minggu; ini bekerja untuk 60% hingga 70% pasien."

--- Shelby Harris

#Tubuh #Malam #Alam #Littles #Strategi #Tidur #Relaksasi #Sabar #Tempat tidur #Bits #Minggu #Empat #Sedikit #Sidang #Delapan #Tendangan

Versi Bahasa Inggris

We'll work on relaxation strategies and also changing the times you go to bed will actually make them sleep a little bit less for a few nights so their body's natural sleep drive starts to kick in. That is very effective in about 60% to 70% of patients who do it, four to eight sessions, not even every week; it works for 60% to 70% of patients.