29 Kata-Kata Bijak Shelby Harris: Inspirasi Hidup Dan Motivasi

"Jadi itu seperti otak Anda memiliki lemari arsip besar dan membuka setiap laci dan mengambil berbagai gambar dan kenangan dari hari itu, mengkonsolidasikan apa yang diperlukan dan meletakkannya dalam file apa pun. Dan kemudian jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan salah satu file dan tidak benar-benar milik, Anda akan melupakannya. Jadi ini adalah cara untuk mendapatkan cara yang ringkas untuk menyimpan sesuatu di otak Anda."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Otak #Cara

"Ada orang lain yang berpikir bahwa mimpi benar-benar bermanfaat. Tapi apa tujuan itu, kami tidak begitu yakin. Jadi beberapa orang percaya bahwa itu sebenarnya memiliki beberapa representasi psikologis dari apa yang terjadi pada hari itu, tetapi tidak perlu duduk dan benar-benar menganalisisnya."

--- Shelby Harris

#Berpikir #Orang-orang #Percaya

"Sekarang narkolepsi sangat sulit karena mereka sangat lelah di siang hari, mereka mengantuk di siang hari dan sebagian besar dikelola dengan obat-obatan. Jadi kami menggunakan obat-obatan untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak di malam hari dan menjauh di siang hari. Tetapi ada hal-hal perilaku yang dapat Anda lakukan juga dengan mengubah pola makan, olahraga, memiliki jadwal tidur siang yang sebenarnya."

--- Shelby Harris

#Membantu #Malam #Keras

"Kami belum benar-benar - lebih sulit bagi kami untuk mengatur ritme itu. Jadi sangat penting untuk menjaga waktu tidur dan membangunkan waktu untuk benar-benar mengunci ritme itu."

--- Shelby Harris

#Irama #Penting #Havens

"Benar-benar jika satu atau dua jam setelah Anda tertidur karena Anda sedang tidur nyenyak pada saat itu."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Tidur #Dua

"Kami telah melihat buku harian tidur pasien dengan insomnia, dan mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak tidur selama satu atau dua hari. Dan tubuh sebenarnya memiliki fungsi alami, setelah sekitar hari ketiga untuk mulai mengejar dan Anda mendapatkan sedikit lebih banyak tidur di malam ketiga. Dan biasanya itu yang saya katakan pada pasien saya."

--- Shelby Harris

#Tubuh #Alam #Malam

"Ada garis penelitian baru yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur, tubuh mereka juga tidak mengalami metabolisme. Dan mereka benar-benar - itu mengarah pada penambahan berat badan. Jadi, jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Orang-orang #Tubuh

"Jadi tahapan tidur yang lebih dalam adalah saat-saat tenang, Anda benar-benar memulihkan tubuh Anda dan kami memiliki beberapa tahapan tidur yang berbeda."

--- Shelby Harris

#Tubuh #Berbeda #Lebih dalam

"Jadi ketika Anda dalam tidur REM, otak Anda sangat aktif, tubuh kami tenang, tetapi otak Anda benar-benar memproses banyak hal, banyak emosi; kami paling banyak bermimpi dalam tidur REM. Dan kemudian Anda kembali ke tahap yang dalam, dan seterusnya dan seterusnya."

--- Shelby Harris

#Otak #Tubuh #Mimpi

"Jujur saja, yang sering kita gunakan adalah melatonin. Jadi kami menggunakan dosis melatonin yang lebih rendah, meminumnya pada waktu yang berbeda, tergantung di mana kami bepergian dan itu benar-benar dapat membantu menyesuaikan ritme tubuh ke mana pun Anda pergi."

--- Shelby Harris

#Dimanapun kamu berada #Tubuh #Membantu

"Ada gairah kebingungan, ada keadaan dalam tidur yang lebih dalam yang dapat terjadi di mana orang akan pergi dan mereka akan menghilang dan mereka akan mengambil beberapa persona lainnya. Mereka akan melakukan kejahatan, tapi itu semua ketika mereka berada dalam tahap tidur yang sangat dalam. Jadi Anda benar-benar perlu memiliki evaluasi yang sangat menyeluruh."

--- Shelby Harris

#Orang-orang #Teliti #Kebutuhan

"Orang-orang cenderung mengingat mimpi mereka di pagi hari sedikit lebih baik dan jika lebih awal di malam hari, ketika Anda banyak tidur nyenyak, jika seseorang membangunkan Anda, atau telepon berdering atau sesuatu, Anda benar-benar bingung."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Orang-orang #Telepon

"Teror malam hari sangat berbeda dari mimpi buruk. Banyak orang akan berpikir mereka sama, tetapi sebenarnya tidak. Teror malam hari - Anda ingin melihat waktu malam ketika Anda mengalami masalah. Teror Malam terjadi dalam tidur nyenyak. Mimpi buruk cenderung terjadi pada tidur REM yang lebih ringan."

--- Shelby Harris

#Berpikir #Orang-orang #Ingin

"Jadi banyak orang yang bekerja bergiliran bergilir dan mereka bekerja di malam hari, tubuh mereka diatur ingin bangun di siang hari dan tidur di malam hari. Jadi ada beberapa orang yang memiliki banyak kesulitan menyesuaikan ritme mereka dan mereka kesulitan bekerja shift malam, mereka mengantuk, mereka mengantuk pulang."

--- Shelby Harris

#Orang-orang #Ingin #Tubuh

"Jadi ketika Anda pergi tidur di malam hari, jika Anda seseorang yang tidak memiliki kekurangan tidur, Anda memiliki pola tidur yang sangat normal, apa yang cenderung kita lihat adalah bahwa, pada orang dewasa, mereka pergi tidur dan mereka memulai dengan pergi ke tahap yang lebih dalam tidur."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Malam #Lebih dalam

"Ini tidak biasa, tetapi ada beberapa orang yang hanya memiliki ritme sirkadian tertunda dan mereka hanya - mereka tidur lebih baik di siang hari daripada di malam hari. Jadi mereka - banyak dari orang-orang dengan gangguan fase tidur tertunda mereka mulai bekerja di bar, mereka bekerja beberapa shift larut malam, mereka semacam menyesuaikan diri untuk melakukannya lebih dan lebih seiring berjalannya waktu."

--- Shelby Harris

#Orang-orang #Malam #Irama

"Jika ada banyak ketakutan yang terjadi, jika ada banyak kecemasan, itu memanifestasikan dirinya di dunia malam Anda sehingga menganalisanya dapat membantu membuka pikiran pada dasarnya tentang apa yang perlu Anda lakukan di siang hari. Jadi banyak orang yang berlangganan psikoanalisis, pemikiran Jung akan benar-benar fokus pada mimpi, makna, dan bagaimana itu dapat digunakan untuk membantu Anda di siang hari."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Orang-orang #Dunia

"Jadi orang hanya fokus untuk mendapatkan tidur yang sangat nyenyak, tetapi dalam kenyataannya, kami menghabiskan hampir 60% malam di tahap kedua tidur."

--- Shelby Harris

#Realitas #Orang-orang #Malam

"Jadi Anda memiliki Sleep Stage One, Two, dan Three / Four. Salah satunya adalah tahap yang sedikit lebih ringan dari tidur yang tenang, non-REM dan kemudian Tiga / Empat benar-benar tidur nyenyak. Dan yang Anda inginkan adalah, Anda sebenarnya menginginkan sejumlah - Anda ingin melewati semua tahapan ini sepanjang malam."

--- Shelby Harris

#Ingin #Malam #Littles

"Mimpi buruk jelas berbeda dari mimpi dalam cara orang merasakannya dan mengalaminya. Jadi banyak orang berpikir bahwa mimpi buruk adalah sesuatu di mana ada sesuatu yang mengejar mereka dan Anda harus bangun menjerit. Ya, itu salah satu mimpi buruk yang lebih umum yang kita lihat adalah orang yang mengejar seseorang atau mereka dikejar."

--- Shelby Harris

#Berpikir #Orang-orang #Cara

"Jadi, jika seseorang menderita sakit kronis, kami ingin mengatasi rasa sakitnya, tetapi kami masih ingin mengobati insomnia secara terpisah. Jadi apa yang akan kita lakukan di lab tidur kita adalah kita akan melakukan evaluasi menyeluruh dan kita biasanya memiliki diriku sendiri, yang adalah seorang Psikolog dan Spesialis Tidur Perilaku Tidur, saya merawat pasien terlebih dahulu."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Teliti #Ingin

"Sungguh, mimpi buruk benar-benar harus membangkitkan semacam, kita menyebutnya, emosi dysphoric atau sesuatu yang tidak nyaman. Anda bisa sedih, Anda bisa tidak bahagia; Anda bisa takut, cemas. Namun secara tradisional, definisinya adalah Anda harus bangun dari mimpi buruk ini."

--- Shelby Harris

#Emosi #Mimpi buruk #Gelisah

"Saya akan bekerja pada pikiran pasien tentang tidur, "Jadi saya harus tidur delapan jam malam ini atau saya tidak akan tidur besok." Kadang-kadang - atau "Saya tidak akan berfungsi besok." Itu terkadang membuat Anda sangat sulit tidur di malam hari"

--- Shelby Harris

#Terkadang #Malam #Besok

"Jet lag tergantung ke arah mana Anda akan pergi dan itu bisa sedikit rumit, tetapi ada beberapa perawatan yang berbeda. Jadi seseorang akan pergi jika Anda pergi ke suatu tempat - maaf sulit untuk memikirkannya."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Berpikir #Tergantung

"Beberapa pasien masih mengalami insomnia, tetapi tampaknya lebih buruk bagi mereka daripada yang sebenarnya. Jadi, jika mereka mengatakan mereka kurang tidur, mereka belum tidur sama sekali dalam tiga hari; jika kita benar-benar membawa mereka ke lab, sebagian besar waktu kita benar-benar melihat mereka tidur di sana-sini."

--- Shelby Harris

#Seandainya #Sepertinya #Lab

"Bagi sebagian orang, mereka berkata, ini tentang pemenuhan keinginan, ini tentang hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan di hari Anda yang sebenarnya Anda penuhi di malam hari. Ada orang lain yang akan mengatakan bahwa itu sebenarnya memberitahu Anda sesuatu."

--- Shelby Harris

#Orang-orang #Malam #Sanggup

"Kelumpuhan tidur adalah sesuatu yang sebenarnya sangat umum. Banyak orang memilikinya, saya sudah sendiri. Dan yang terjadi adalah, ketika Anda berada dalam tahap tidur REM, otak Anda sangat aktif. Anda sedang bermimpi paling banyak selama tahap itu, pikiran, mata bergerak, ada banyak hal yang terjadi. Ini seperti kembang api yang terjadi di otak Anda."

--- Shelby Harris

#Orang-orang #Pikiran #Otak

"Jadi, kurang tidur, dan kadang-kadang insomnia, yang merupakan bentuk yang sedikit berbeda, tetapi hanya kurang tidur, dapat menyebabkan sejumlah penurunan yang berbeda."

--- Shelby Harris

#Terkadang #Berbeda #Littles

"Kami akan bekerja pada strategi relaksasi dan juga mengubah waktu Anda tidur sebenarnya akan membuat mereka tidur sedikit kurang untuk beberapa malam sehingga dorongan tidur alami tubuh mereka mulai meningkat. Itu sangat efektif sekitar 60% hingga 70 % pasien yang melakukannya, empat hingga delapan sesi, bahkan tidak setiap minggu; ini bekerja untuk 60% hingga 70% pasien."

--- Shelby Harris

#Tubuh #Alam #Malam

Kata-Kata Bijak Shelby Harris: Inspirasi Hidup dan Motivasi