Kata-Kata Bijak Shelby Harris: Inspirasi Hidup dan Motivasi
Lebih banyak kata bijak dari "Shelby Harris" tentang: :
Seandainya ,
Berpikir ,
Tingkah laku ,
Orang-orang ,
Realitas ,
Dimanapun kamu berada ,
Dunia ,
Kembang api ,
Pikiran ,
Teliti ,
Telepon ,
Cara ,
Tahu ,
Anak-anak ,
Percaya ,
Lakukan itu ,
Otak ,
Ingin ,
Cahaya ,
Terkadang ,
Tergantung ,
Tampak ,
Kebutuhan ,
Sel ,
Evaluasi ,
"Jadi itu seperti otak Anda memiliki lemari arsip besar dan membuka setiap laci dan mengambil berbagai gambar dan kenangan dari hari itu, mengkonsolidasikan apa yang diperlukan dan meletakkannya dalam file apa pun. Dan kemudian jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan salah satu file dan tidak benar-benar milik, Anda akan melupakannya. Jadi ini adalah cara untuk mendapatkan cara yang ringkas untuk menyimpan sesuatu di otak Anda."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ada orang lain yang berpikir bahwa mimpi benar-benar bermanfaat. Tapi apa tujuan itu, kami tidak begitu yakin. Jadi beberapa orang percaya bahwa itu sebenarnya memiliki beberapa representasi psikologis dari apa yang terjadi pada hari itu, tetapi tidak perlu duduk dan benar-benar menganalisisnya."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Sekarang narkolepsi sangat sulit karena mereka sangat lelah di siang hari, mereka mengantuk di siang hari dan sebagian besar dikelola dengan obat-obatan. Jadi kami menggunakan obat-obatan untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak di malam hari dan menjauh di siang hari. Tetapi ada hal-hal perilaku yang dapat Anda lakukan juga dengan mengubah pola makan, olahraga, memiliki jadwal tidur siang yang sebenarnya."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Jadi, jika seseorang menderita sakit kronis, kami ingin mengatasi rasa sakitnya, tetapi kami masih ingin mengobati insomnia secara terpisah. Jadi apa yang akan kita lakukan di lab tidur kita adalah kita akan melakukan evaluasi menyeluruh dan kita biasanya memiliki diriku sendiri, yang adalah seorang Psikolog dan Spesialis Tidur Perilaku Tidur, saya merawat pasien terlebih dahulu."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Beberapa pasien masih mengalami insomnia, tetapi tampaknya lebih buruk bagi mereka daripada yang sebenarnya. Jadi, jika mereka mengatakan mereka kurang tidur, mereka belum tidur sama sekali dalam tiga hari; jika kita benar-benar membawa mereka ke lab, sebagian besar waktu kita benar-benar melihat mereka tidur di sana-sini."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kelumpuhan tidur adalah sesuatu yang sebenarnya sangat umum. Banyak orang memilikinya, saya sudah sendiri. Dan yang terjadi adalah, ketika Anda berada dalam tahap tidur REM, otak Anda sangat aktif. Anda sedang bermimpi paling banyak selama tahap itu, pikiran, mata bergerak, ada banyak hal yang terjadi. Ini seperti kembang api yang terjadi di otak Anda."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ada orang yang memiliki mimpi buruk berulang. Dan yang terjadi adalah otak mereka mencoba memproses stres dan membantu otak mereka benar-benar menangani apa yang terjadi jika stres ini terjadi lagi, jadi otak mereka mempersiapkan mereka untuk menghadapinya seandainya stres terjadi lagi, tetapi begitu menakutkan sehingga mereka terbangun. dari itu."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Narkolepsi adalah kelainan yang menyerang banyak area kehidupan. Jadi pada pasien-pasien khas dengan narkolepsi, mereka memiliki sesuatu yang disebut "kantuk berlebihan di siang hari." Jadi, mereka sangat mengantuk di siang hari. Namun, pada malam hari, mereka masih mengantuk, tetapi tidur mereka sangat rusak."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Jadi, tidak setiap pasien yang saya lihat, tetapi saya akan mengatakan bahwa 70% hingga 80% pasien yang baik ketika mereka pergi tidur itu seperti stereo diputar pada 11 atau 12 dan mereka tidak dapat menolaknya, sama sekali. Sehingga sangat sulit bagi tubuh mereka untuk mengatur agar bisa tidur di malam hari."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Jika Anda pergi ke suatu tempat Timur dari sini, umumnya yang ingin Anda lakukan adalah Anda ingin mencoba memiliki waktu tidur Anda lebih awal dan lebih awal sehingga yang akan kita lakukan adalah saya akan meminta seseorang untuk menyesuaikan satu atau dua minggu dengan pergi ke 15 menit lebih awal dan bangun 15 menit lebih awal setiap malam. Jadi itu bisa menjadi hal yang sangat sederhana."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Beberapa pasien akan melaporkan bahwa mereka mengalami kelumpuhan tidur. Jika kita melihat kelumpuhan tidur sendirian dan tidak ada yang lain, kita tidak benar-benar memikirkan semua itu, tetapi jika kita melihat gejala lain, maka itu mungkin merupakan bendera merah untuk hal lain yang sedang terjadi."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ada beberapa pasien yang baru saja mengalami insomnia dan mereka sudah mengalaminya sejak mereka masih kecil dan kita tidak tahu mengapa. Jadi ketika kita melihat penyebabnya, kita pasti ingin mengobati apa pun yang terjadi, tetapi sering kali insomnia karena itu menjadi diagnosisnya sendiri dan itu membutuhkan perawatannya sendiri."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami memiliki masalah lain yang berlawanan dengan ritme sirkadian yang dapat terjadi ketika Anda - sering kali dengan orang dewasa yang lebih tua. Mereka mulai tidur jam 6:00, 7:00 malam dan mereka bangun jam 2:00 pagi. Dan mereka adalah ritme yang sebenarnya bergeser lebih awal, tetapi kadang-kadang itu bisa saja meleset dari sasaran dan bergeser terlalu awal dan saat itulah kita perlu memperlakukannya dengan cahaya terang."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami telah melihat buku harian tidur pasien dengan insomnia, dan mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak tidur selama satu atau dua hari. Dan tubuh sebenarnya memiliki fungsi alami, setelah sekitar hari ketiga untuk mulai mengejar dan Anda mendapatkan sedikit lebih banyak tidur di malam ketiga. Dan biasanya itu yang saya katakan pada pasien saya."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami akan bekerja pada strategi relaksasi dan juga mengubah waktu Anda tidur sebenarnya akan membuat mereka tidur sedikit kurang untuk beberapa malam sehingga dorongan tidur alami tubuh mereka mulai meningkat. Itu sangat efektif sekitar 60% hingga 70 % pasien yang melakukannya, empat hingga delapan sesi, bahkan tidak setiap minggu; ini bekerja untuk 60% hingga 70% pasien."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami tidak benar-benar yakin mengapa itu [ritme sirkadian putus] berlanjut, tetapi ketika mereka menjadi dewasa, kami biasanya harus mengobatinya karena banyak orang perlu bangun pagi untuk pergi bekerja dan mereka tidak dapat tidur sampai pukul 11:00 atau 12:00. Jadi kami menggunakan perawatan seperti terapi cahaya terang, melatonin, hal-hal seperti itu yang sangat efektif."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ada masalah bagi mereka [remaja] ketika mereka harus bangun dan pergi ke sekolah di pagi hari, mereka sangat mengantuk, namun pada akhir pekan, mereka akan tidur 12 jam, mereka akan tidur terlambat dan kemudian pergi tidur terlambat dan bangun terlambat. Dan pada liburan, itu tidak masalah."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ada beberapa perdebatan mengenai apakah Anda perlu bangun dari mereka karena ada beberapa pasien yang sebenarnya mulai berkata, "Saya mengalami mimpi buruk yang mengerikan ini, tetapi saya tidak pernah bangun dari mereka." Tetapi mereka masih bisa mengingatnya ketika bangun di pagi hari. Jadi masih ada beberapa perdebatan di lapangan."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris