Kata-Kata Bijak Shelby Harris: Inspirasi Hidup dan Motivasi
Lebih banyak kata bijak dari "Shelby Harris" tentang: :
Seandainya ,
Berpikir ,
Tingkah laku ,
Orang-orang ,
Realitas ,
Dimanapun kamu berada ,
Dunia ,
Kembang api ,
Teliti ,
Pikiran ,
Telepon ,
Tahu ,
Anak-anak ,
Percaya ,
Cara ,
Otak ,
Lakukan itu ,
Ingin ,
Cahaya ,
Tergantung ,
Terkadang ,
Tampak ,
Kebutuhan ,
Sel ,
Perdebatan ,
"Jadi itu seperti otak Anda memiliki lemari arsip besar dan membuka setiap laci dan mengambil berbagai gambar dan kenangan dari hari itu, mengkonsolidasikan apa yang diperlukan dan meletakkannya dalam file apa pun. Dan kemudian jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan salah satu file dan tidak benar-benar milik, Anda akan melupakannya. Jadi ini adalah cara untuk mendapatkan cara yang ringkas untuk menyimpan sesuatu di otak Anda."
--- Shelby Harris
"Ada orang lain yang berpikir bahwa mimpi benar-benar bermanfaat. Tapi apa tujuan itu, kami tidak begitu yakin. Jadi beberapa orang percaya bahwa itu sebenarnya memiliki beberapa representasi psikologis dari apa yang terjadi pada hari itu, tetapi tidak perlu duduk dan benar-benar menganalisisnya."
--- Shelby Harris
"Sekarang narkolepsi sangat sulit karena mereka sangat lelah di siang hari, mereka mengantuk di siang hari dan sebagian besar dikelola dengan obat-obatan. Jadi kami menggunakan obat-obatan untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak di malam hari dan menjauh di siang hari. Tetapi ada hal-hal perilaku yang dapat Anda lakukan juga dengan mengubah pola makan, olahraga, memiliki jadwal tidur siang yang sebenarnya."
--- Shelby Harris
"Kami akan bekerja pada strategi relaksasi dan juga mengubah waktu Anda tidur sebenarnya akan membuat mereka tidur sedikit kurang untuk beberapa malam sehingga dorongan tidur alami tubuh mereka mulai meningkat. Itu sangat efektif sekitar 60% hingga 70 % pasien yang melakukannya, empat hingga delapan sesi, bahkan tidak setiap minggu; ini bekerja untuk 60% hingga 70% pasien."
--- Shelby Harris
"Kami tidak benar-benar yakin mengapa itu [ritme sirkadian putus] berlanjut, tetapi ketika mereka menjadi dewasa, kami biasanya harus mengobatinya karena banyak orang perlu bangun pagi untuk pergi bekerja dan mereka tidak dapat tidur sampai pukul 11:00 atau 12:00. Jadi kami menggunakan perawatan seperti terapi cahaya terang, melatonin, hal-hal seperti itu yang sangat efektif."
--- Shelby Harris
"Ada beberapa perdebatan mengenai apakah Anda perlu bangun dari mereka karena ada beberapa pasien yang sebenarnya mulai berkata, "Saya mengalami mimpi buruk yang mengerikan ini, tetapi saya tidak pernah bangun dari mereka." Tetapi mereka masih bisa mengingatnya ketika bangun di pagi hari. Jadi masih ada beberapa perdebatan di lapangan."
--- Shelby Harris
"Sekarang ada beberapa teror malam yang terjadi pada orang dewasa. Dan jika itu dimulai sebagai orang dewasa dan Anda belum pernah memilikinya sebelumnya, maka mungkin ada hal-hal lain yang terjadi; mungkin kecemasan, depresi, stres. Dan saat itulah Anda mungkin memiliki lebih dari evaluasi psikologis menyeluruh."
--- Shelby Harris
"Teror malam hari sangat berbeda dari mimpi buruk. Banyak orang akan berpikir mereka sama, tetapi sebenarnya tidak. Teror malam hari - Anda ingin melihat waktu malam ketika Anda mengalami masalah. Teror Malam terjadi dalam tidur nyenyak. Mimpi buruk cenderung terjadi pada tidur REM yang lebih ringan."
--- Shelby Harris
"Beberapa pasien akan melaporkan bahwa mereka mengalami kelumpuhan tidur. Jika kita melihat kelumpuhan tidur sendirian dan tidak ada yang lain, kita tidak benar-benar memikirkan semua itu, tetapi jika kita melihat gejala lain, maka itu mungkin merupakan bendera merah untuk hal lain yang sedang terjadi."
--- Shelby Harris
"Ada beberapa pasien yang baru saja mengalami insomnia dan mereka sudah mengalaminya sejak mereka masih kecil dan kita tidak tahu mengapa. Jadi ketika kita melihat penyebabnya, kita pasti ingin mengobati apa pun yang terjadi, tetapi sering kali insomnia karena itu menjadi diagnosisnya sendiri dan itu membutuhkan perawatannya sendiri."
--- Shelby Harris
"Jadi seseorang yang masih anak-anak biasanya tidur sekitar jam 8:00 atau 9:00 malam, tetapi ketika mereka memiliki ritme sirkadian bergeser, itu bergeser kemudian. Dan ini alami. Dan mereka mulai tidur jam 11:00, 12:00, 1:00 dan mereka ingin tidur nanti. Jadi kita sering melihat ini pada remaja."
--- Shelby Harris
"Jadi banyak orang yang bekerja bergiliran bergilir dan mereka bekerja di malam hari, tubuh mereka diatur ingin bangun di siang hari dan tidur di malam hari. Jadi ada beberapa orang yang memiliki banyak kesulitan menyesuaikan ritme mereka dan mereka kesulitan bekerja shift malam, mereka mengantuk, mereka mengantuk pulang."
--- Shelby Harris
"Ini tidak biasa, tetapi ada beberapa orang yang hanya memiliki ritme sirkadian tertunda dan mereka hanya - mereka tidur lebih baik di siang hari daripada di malam hari. Jadi mereka - banyak dari orang-orang dengan gangguan fase tidur tertunda mereka mulai bekerja di bar, mereka bekerja beberapa shift larut malam, mereka semacam menyesuaikan diri untuk melakukannya lebih dan lebih seiring berjalannya waktu."
--- Shelby Harris
"Narkolepsi adalah kelainan yang menyerang banyak area kehidupan. Jadi pada pasien-pasien khas dengan narkolepsi, mereka memiliki sesuatu yang disebut "kantuk berlebihan di siang hari." Jadi, mereka sangat mengantuk di siang hari. Namun, pada malam hari, mereka masih mengantuk, tetapi tidur mereka sangat rusak."
--- Shelby Harris
"Beberapa pasien masih mengalami insomnia, tetapi tampaknya lebih buruk bagi mereka daripada yang sebenarnya. Jadi, jika mereka mengatakan mereka kurang tidur, mereka belum tidur sama sekali dalam tiga hari; jika kita benar-benar membawa mereka ke lab, sebagian besar waktu kita benar-benar melihat mereka tidur di sana-sini."
--- Shelby Harris
"Kami telah melihat buku harian tidur pasien dengan insomnia, dan mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak tidur selama satu atau dua hari. Dan tubuh sebenarnya memiliki fungsi alami, setelah sekitar hari ketiga untuk mulai mengejar dan Anda mendapatkan sedikit lebih banyak tidur di malam ketiga. Dan biasanya itu yang saya katakan pada pasien saya."
--- Shelby Harris