Sue Thoele: "Mindfulness adalah menyadari diri sendiri, orang lain, da...

"Mindfulness adalah menyadari diri sendiri, orang lain, dan lingkungan Anda saat ini. Ketika secara sadar dan ramah memusatkan kesadaran pada kehidupan saat kehidupan berlangsung dari menit ke menit yang berharga, Anda lebih mampu menikmati setiap pengalaman. Juga, perhatian penuh memberi Anda kesempatan untuk mengubah perasaan dan tanggapan yang tidak bijaksana atau menyakitkan dengan cepat. Kenyataannya, hadir dengan cara yang penuh perhatian adalah peredam stres yang sangat baik dan, karenanya, dapat dilihat sebagai pengondisian kesadaran, latihan penguatan tubuh, pikiran, hati, dan jiwa."

--- Sue Thoele

#Pikiran #Cara #Jantung #Perasaan #Memberi #Fakta #Perhatian penuh #Momen #Tubuh #Kesadaran #Roh #Sanggup #Kesadaran #Kesempatan #Luar biasa #Tanggapan #Pengkondisian #Tidak bijaksana #Bekerja #Menyakitkan #Menekankan #Menit #Perasaan menyakitkan #Lingkungan #Penguatan #Hati Pikiran #Peluang Untuk Berubah

Versi Bahasa Inggris

Mindfulness is being aware of yourself, others, and your surroundings in the moment. When consciously and kindly focusing awareness on life as it unfolds minute by precious minute, you are better able to savor each experience. Also, being closely attentive gives you the opportunity to change unwise or painful feelings and responses quickly. In fact, being truly present in a mindful way is an excellent stress reducer and, because of that, can be seen as consciousness conditioning, a strengthening workout for body, mind, heart, and spirit.