Tara Brach: "Baru-baru ini saya membaca di buku Stroke of Insight saya...

"Baru-baru ini saya membaca di buku Stroke of Insight saya oleh ilmuwan otak Jill Bolte Taylor bahwa rentang kehidupan alami dari sebuah emosi — waktu rata-rata yang dibutuhkan untuk bergerak melalui sistem saraf dan tubuh — hanya satu setengah menit. Setelah itu kita perlu pikiran untuk menjaga agar emosi tetap bergulir. Jadi, jika kita bertanya-tanya mengapa kita mengunci keadaan emosional yang menyakitkan seperti kecemasan, depresi, atau amarah, kita tidak perlu melihat lebih jauh dari aliran dialog batin kita yang tak berkesudahan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Buku #Otak #Tampak #Kebutuhan #Tubuh #Alam #Emosi #Bergerak #Serikat #Bertanya-tanya #Setengah #Kegelisahan #Stroke #Dialog #Tak berujung #Rata-rata #Emosional #Kemarahan #Ilmuwan #Menyakitkan #Wawasan #Bergulir #Streaming #Kunci #Menit #Gugup #Sistem saraf #Masa hidup #Kehidupan Alami #Depresi Kecemasan

Versi Bahasa Inggris

I recently read in the book My Stroke of Insight by brain scientist Jill Bolte Taylor that the natural life span of an emotion—the average time it takes for it to move through the nervous system and body—is only a minute and a half. After that we need thoughts to keep the emotion rolling. So if we wonder why we lock into painful emotional states like anxiety, depression, or rage, we need look no further than our own endless stream of inner dialogue.