Amber Valletta: "Saya kehabisan asap, jadi sekarang saatnya untuk berp...

"Saya kehabisan asap, jadi sekarang saatnya untuk berpusat lagi. Saya mulai dengan makan yang lebih sehat dan mengurangi kafein - setidaknya mengurangi kafein. Saya berolahraga dan keluar untuk bermain. Saya terhubung kembali dengan latihan spiritual saya, yaitu meditasi dan doa setiap hari. Yang terpenting, saya terhubung kembali dengan keluarga dan teman-teman saya. Jika semuanya gagal, tarik napas dalam-dalam."

--- Amber Valletta

#Seandainya #Doa #Rohani #Bermain #Napas #Praktek #Lari #Pemotongan #Meditasi #Keluarga dan teman #Napas dalam #Olahraga #Memakan #Kafein #Latihan Spiritual #Meditasi dan Doa #Keluarga saya #Kegagalan #Meditasi harian

Versi Bahasa Inggris

I am running on fumes, so it's time to get centered again. I start with eating healthier and cutting out caffeine - at least cutting back on caffeine. I exercise and get outside to play. I reconnect with my spiritual practice, which is daily meditation and prayer. Most importantly, I reconnect with my family and friends. If all else fails, a few deep breaths.