Andrew Weil: "Keberatan paling umum yang saya dengar untuk berjalan se...

"Keberatan paling umum yang saya dengar untuk berjalan sebagai olahraga adalah bahwa itu terlalu mudah, bahwa hanya aktivitas berat dan berkeringat yang memberikan manfaat nyata. Tetapi ada banyak bukti bahwa jalan cepat yang teratur dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik, termasuk tekanan darah rendah, suasana hati yang lebih baik, dan peningkatan rasio kolesterol."

--- Andrew Weil

#Kolesterol #Mudah #Aktivitas #Rasio #Darah #Penawaran #Bukti #Tekanan darah #Umum #Berjalan #Nyata #Suasana hati #Olahraga #Tekanan #Termasuk #Manfaat #Keberatan

Versi Bahasa Inggris

The most common objection that I hear to walking as exercise is that it's too easy, that only sweaty, strenuous activity offers real benefits. But there is abundant evidence that regular, brisk walking is associated with better health, including lower blood pressure, better moods and improved cholesterol ratios.