Andy Puddicombe: "Kita tidak dapat mengubah setiap hal kecil yang terj...

"Kita tidak dapat mengubah setiap hal kecil yang terjadi pada kita dalam hidup, tetapi kita dapat mengubah cara kita mengalaminya. Itulah potensi meditasi, perhatian. Anda tidak perlu membakar dupa, dan Anda pasti tidak harus duduk di lantai. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil 10 menit sehari untuk mundur; untuk membiasakan diri dengan saat ini sehingga Anda bisa mengalami rasa fokus yang lebih besar, tenang dan jelas dalam hidup Anda."

--- Andy Puddicombe

#Dupa #Cara #Kebutuhan #Perhatian penuh #Momen #Terjadi #Littles #Tenang #Meditasi #Fokus #Lebih besar #Langkah #Tidak bisa berubah #Hal-hal kecil #Kejelasan #Saat ini

Versi Bahasa Inggris

We can’t change every little thing that happens to us in life, but we can change the way that we experience it. That’s the potential of meditation, of mindfulness. You don’t have to burn any incense, and you definitely don’t have to sit on the floor. All you need to do is to take 10 mins out a day to step back; to familiarise yourself with the present moment so that you get to experience a greater sense of focus, calm and clarity in your life.