Charles Duhigg: "Tetapi penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah...

"Tetapi penelitian yang tak terhitung jumlahnya telah menunjukkan bahwa isyarat dan hadiah, sendiri, tidak cukup untuk kebiasaan baru untuk bertahan lama. Hanya ketika otak Anda mulai mengharapkan hadiah - menginginkan endorfin atau rasa pencapaian - akan otomatis menjadi renda sepatu joging Anda setiap pagi. Isyarat, selain memicu rutinitas, juga harus memicu keinginan untuk hadiah yang akan datang."

--- Charles Duhigg

#Endorfin #Otak #Pagi #Belajar #Bertahan #Kebiasaan #Prestasi #Mengharapkan #Sepatu #Cukup #Rutin #Pemicu #Renda #Hadiah #Kebiasaan Baru #Jogging #Idaman #Rasa Pencapaian

Versi Bahasa Inggris

But countless studies have shown that a cue and a reward, on their own, aren't enough for a new habit to last. Only when your brain starts expecting the reward--craving the endorphins or sense of accomplishment--will it become automatic to lace up your jogging shoes each morning. The cue, in addition to triggering a routine, must also trigger a craving for the reward to come.