Kata kata bijak "Don Kardong" tentang "JENIS"
"Dalam mil yang panjang dan sepi yang Anda letakkan selama musim sepi, dan dalam pengulangan pisau-in-the-usus dan pengulangan bukit yang melawan lutut Anda - pada saat itu di hampir setiap perlombaan ketika Anda bertanya pada diri sendiri berapa banyak Anda bersedia terluka untuk menangkap satu pelari lagi - Anda dapat menarik kekuatan dan inspirasi dari pasangan Anda."
--- Don Kardong
--- Don Kardong
"Jadi, inilah saran saya kepada perencana kota. Jadikan kota Anda runnable. Pelari adalah gelombang pertama pasukan yang membawa aktivitas manusia kembali ke pusat kota di kota mana pun. Ke mana kita pergi, orang lain akan mengikuti. Hubungan antara runnability dan livability sangat jelas (setidaknya bagi saya), sehingga mengejutkan bahwa perkembangan baru secara konsisten meninggalkan jalur keluar dari rencana."
--- Don Kardong
--- Don Kardong
"Berlatihlah dengan kecepatan yang sama hari demi hari, minggu demi minggu, tahun demi tahun, dan itulah jenis kegiatan yang disesuaikan dengan tubuh. Tetapi keluarlah dari zona nyaman itu dengan sedikit gerakan cepat sekarang dan kemudian, dan tubuh akan belajar untuk menghadapi tuntutan baru."
--- Don Kardong
--- Don Kardong
"Akhirnya, kompetisi dan petualangan berkurang, dan saya memasuki fase ibuprofen saya. Paha belakang dan lutut pegal yang sakit membatasi jarak tempuh, tetapi saya terus berlari demi kesehatan, kewarasan, dan ritual jejak hari Minggu dijalankan dengan teman-teman yang berpikiran sama. Kami mendiskusikan cedera yang mengganggu yang menganggu kami, dan mengingat masa lalu yang indah ketika kami masih raja."
--- Don Kardong
--- Don Kardong