Jane Fonda: "Tidur sangat penting bagi saya ... setidaknya delapan ata...

"Tidur sangat penting bagi saya ... setidaknya delapan atau sembilan jam semalam. Saya mulai memperlambat tubuh dan pikiran saya setidaknya 30 menit sebelum tidur. Saya tidak menonton TV yang mengganggu atau menyegarkan di malam hari. Saya juga mendapatkan energi dari latihan meditasi dan dari makan makanan segar yang sehat, hanya satu cangkir espresso di pagi hari, dan tidak minum terlalu banyak."

--- Jane Fonda

#Pikiran #TV #Tubuh #Pagi #Malam #Energi #Praktek #Tidur #Jam tangan #Cangkir #Praktek Meditasi #Terlalu banyak #Meditasi #Sehat #Tempat tidur #Minum #Jam #Kritis #Makan secara sehat #Memakan #Pelan - pelan #Mengganggu #Espreso #Menit #Sembilan #Makanan segar #Minum terlalu banyak #Delapan #Menyegarkan

Versi Bahasa Inggris

Sleep is critical to me... at least eight or nine hours a night. I start to slow down my body and my mind at least 30 minutes before I get into bed. I don't watch any disturbing or invigorating TV at night. I also get energy from meditation practice and from eating healthy fresh food, only one cup of espresso in the morning, and not drinking too much.