Kelly McGonigal: "Menurut American Psychological Association, strategi...

"Menurut American Psychological Association, strategi menghilangkan stres yang paling efektif adalah berolahraga atau berolahraga, berdoa atau menghadiri kebaktian, membaca, mendengarkan musik, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, memijat, pergi keluar dari jalan, bermeditasi atau melakukan yoga, dan menghabiskan waktu dengan hobi kreatif. Strategi yang paling tidak efektif adalah perjudian, belanja, merokok, minum, makan, bermain video game, menjelajahi Internet, dan menonton TV atau film selama lebih dari dua jam."

--- Kelly McGonigal

#Perjudian #Hobi #Internet #Pijat #TV #Permainan #Yoga #Merokok #Berdoa #Selancar #Olah raga #Strategi #Keagamaan #Berjalan #Asosiasi #Mendengarkan #Bacaan #Dua #Kreatif #Menonton televisi #Video #Minum #Bermeditasi #Olahraga #Jam #Perbelanjaan #Bantuan #Psikologis #Mendengarkan musik #Memakan #Pengeluaran #Bermain video game #Menekankan #Menghadiri #Bermain Olahraga #Menjelajahi internet #Menghabiskan waktu #Penghilang stres #Kali Bersama Teman

Versi Bahasa Inggris

According to the American Psychological Association, the most effective stress-relief strategies are exercising or playing sports, praying or attending a religious service, reading, listening to music, spending time with friends or family, getting a massage, going outside of ra walk, meditating or doing yoga, and spending time with a creative hobby. The least effective strategies are gambling, shopping, smoking, drinking, eating, playing video games, surfing the Internet, and watching TV or movies for more than two hours.