Kata kata bijak "Mark Coleman" tentang "TAMPAK"
"Saya sering berpikir orang-orang yang berseberangan dalam spektrum politik mungkin memiliki nilai-nilai yang sama di sekitar perawatan, di sekitar tumbuh subur atau di sekitar kemerdekaan, atau di sekitar membantu yang kurang beruntung, tetapi mereka memiliki ideologi yang berbeda, ide dan filosofi yang berbeda tentang cara melakukannya. Adalah penting bahwa kita mulai melihat satu sama lain sebagai manusia, sementara pada saat yang sama tidak kehilangan pandangan akan perbedaan, pandangan dan pidato serta tindakan yang benar-benar membahayakan, kita jelas menentang."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Mindfulness adalah alat utama di mana kita mendapatkan sedikit ruang antara diri kita dan pikiran dan kemudian kita benar-benar bisa lebih responsif, seperti pada: Apakah saya ingin mendengarkan itu? Apakah saya ingin mengabaikannya? Apakah saya ingin mengatakan "tidak, terima kasih". Apakah saya ingin menanyakan apakah itu benar atau bermanfaat? Jadi kita mulai dengan perhatian dan kita tidak terlibat, karena begitu kita melakukan itu, kita telah memberi otoritas kritik. Sebaliknya, kami ingin memperhatikan kritik tetapi tidak memberikan perhatian, tidak benar-benar memberikan banyak nilai."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Salah satu alat yang sangat saya sukai adalah latihan Just Like Me. Itu adalah salah satu praktik empati di mana kita menempatkan diri kita pada posisi pihak lain. Daripada terperangkap dalam perbedaan ideologi, kita justru kembali ke ide mendasar: sama seperti saya, orang ini di spektrum politik yang berlawanan ingin bahagia, ingin aman, ingin berkembang, ingin sehat, ingin sehat , ingin menemukan ketenangan pikiran."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Ada banyak kali kita membutuhkan belas kasih yang ganas, cinta yang ganas. Sama seperti ketika seorang anak melakukan sesuatu yang sangat berbahaya dan kita berkata "Tidak!", Kita perlu semacam keganasan. Ada semacam keganasan yang bisa terlihat seperti kemarahan dan memiliki api kemarahan, tetapi perbedaannya adalah bahwa ia tidak dibutakan dengan reaktivitas."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Dalam tradisi Buddhis, dari mana meditasi yang penuh perhatian berasal, kemarahan dianggap sebagai emosi yang agak tidak sehat, tidak terampil karena kita dapat dibutakan olehnya. Kita tidak melihat dengan jelas dan cenderung melakukan hal-hal dan mengatakan hal-hal yang berbahaya dari kemarahan karena kita tidak memiliki kejelasan."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Mindfulness adalah kemampuan untuk sadar, mencatat, memperhatikan. Ketika kita menerapkannya pada pikiran dan kebiasaan mental kita, kita membawa kejernihan kesadaran dalam melihat apa yang hanya merupakan pemikiran biasa dan apa yang merupakan penilaian yang menghina atau merendahkan kita dalam beberapa cara. Jadi, pertama-tama kita membawa lensa kesadaran itu, dan kemudian kita dapat melakukan semua jenis strategi yang berbeda. Kita bisa bertanya."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Pada tingkat tertentu, kritik muncul dari bias negatif bahwa otak kita berorientasi pada ancaman dan menuju kelangsungan hidup. Kritikus benar-benar dimulai sebagai mekanisme yang selamat pada awal masa bayi dan masa kanak-kanak ketika kami mencoba menavigasi sistem dan budaya keluarga awal kami; ketika kita sedang belajar bagaimana menyesuaikan diri sehingga kita dapat mengoptimalkan aliran cinta dan kasih sayang itu. Itu adalah suara internal yang memberitahu kita untuk menutup pola dan reaksi tertentu, bias negatif yang selalu mencari apa yang salah, mencari ancaman."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman
"Saya adalah seorang pria muda yang marah, seperti yang Anda katakan. Saya adalah seorang punk rocker, menyalahkan pemerintah, perusahaan, dan apa pun yang eksternal, seperti keluarga saya, untuk kemarahan saya. Saya sangat sedih, bernanah dalam pikiran saya sendiri. Saya mulai berpikir, harus ada jalan lain, harus ada jalan keluar lain."
--- Mark Coleman
--- Mark Coleman