Mark Rippetoe: "Saya berpendapat bahwa siapa pun yang dapat jongkok 40...

"Saya berpendapat bahwa siapa pun yang dapat jongkok 400 lb di bawah paralel tanpa setelan atau tekan overhead 200 memiliki inti yang kuat. Saya berpendapat bahwa ketika seseorang meningkatkan squat mereka, mereka telah meningkatkan kekuatan inti mereka. Saya juga berpendapat bahwa jika seseorang ingin memperkuat inti mereka, mereka harus membuat sesuatu yang lebih kuat secara kuantitatif."

--- Mark Rippetoe

#Seandainya #Ingin #Orang #Pendapat #Inti #Lebih kuat #Berjongkok #Kuat #Paralel #Meningkat #Atas #Jas #Kekuatan Inti

Versi Bahasa Inggris

I am of the opinion that anyone who can squat 400 lb below parallel without a suit or press200 overhead has a strong core. I am of the opinion that when a person increases their squat, theyhave increased their core strength. I am also of the opinion that if a person wants to strengthentheir core, they must make something quantifiably stronger.