Mark Rippetoe: "Latihan full-range-of-m otion yang dikenal sebagai squ...

"Latihan full-range-of-m otion yang dikenal sebagai squat adalah latihan tunggal yang paling berguna di ruang berat, dan alat kami yang paling berharga untuk membangun kekuatan, kekuatan, dan ukuran."

--- Mark Rippetoe

#Bangunan #Diketahui #Kamar #Jarak #Berharga #Berjongkok #Alat #Olahraga #Ruang Berat #Bobot #Ukuran

Versi Bahasa Inggris

The full-range-of-m otion exercise known as the squat is the single most useful exercise in the weight room, and our most valuable tool for building strength, power, and size.