Kata kata bijak "Steven C. Hayes" tentang "PERCAYA"
"Sejarah Anda tidak akan pergi; itu tidak sama dengan kotoran di lantai atau cat yang mengelupas dinding; itu tidak akan diselesaikan dengan cara itu. Ini lebih seperti belajar bagaimana membawanya, menghubunginya, melihatnya. Karena didasarkan pada psikologi normal, terapis juga bagian dari itu. Dan mereka juga bekerja dengan proses yang sama. Dan karena itu diperlukan seorang terapis hanya untuk melihat nilainya dan bersedia melihat emosi dan pikiran mereka sendiri yang sulit dan menemukan cara untuk membawanya dengan lembut dalam pelayanan klien yang mereka layani."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Obat antidepresan, Anda masih memiliki beberapa pikiran depresi. Obat antipsikotik, Anda masih memiliki beberapa gejala psikotik untuk sebagian besar orang yang meminumnya. Tapi itu memberi mereka sedikit pemisahan, dan itu tidak mengendalikan perilakunya seperti ketika Anda memiliki perasaan sedih, pikiran sulit, pengalaman persepsi yang aneh. Kami dapat mengajarkan orang-orang keterampilan yang tepat dalam terapi, Anda mendapatkan manfaat jangka panjang dan tanpa efek samping. Jadi jangan dijual hanya karena minat komersial ingin menjual barang kepada Anda."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Masuk ke dalam kemanisan kehidupan, tangkap tempat-tempat di mana Anda benar-benar digerakkan oleh atau terhubung dengan kehidupan, dan Anda akan menemukan semacam cahaya yang dapat mengarahkan Anda ketika hiruk-pikuk menjadi sangat bising dan Anda menjadi bingung dan tersesat, bahwa dapat mengarahkan Anda ke arah yang Anda pedulikan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Ada saat-saat ketika Anda merasa sangat penting bagi orang lain, atau peduli atau dicintai atau diterima. Nah, hubungan cinta bukanlah sesuatu yang bisa Anda miliki seperti permata kecil yang berharga yang Anda masukkan ke dalam sebuah kotak dan kemudian letakkan di rak Anda. Ini adalah sesuatu yang Anda jalani. Dan selalu ada kesulitan; selalu ada rasa sakit dalam hubungan. Tapi Anda bisa terus berjalan menuju suar itu di kejauhan. Proses itu, perjalanan itu, disebut kehidupan. Dan jika Anda bergerak menuju hal-hal yang Anda hargai, hidup lebih vital, mengalir; ini lebih memberdayakan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Ketika kita menerbangkan pesawat ke berbagai negara, menjatuhkan bom pada yang jahat, saya pikir kita melakukan sesuatu yang sangat mirip dengan apa yang dilakukan ketika orang-orang kafir mendapatkan pembalasan mereka dengan pesawat masuk ke gedung-gedung. Jadi sampai pada titik di mana jika kita tidak sehat secara psikologis sebagai masyarakat manusia, kita tidak akan memiliki planet untuk hidup. Dan itulah yang membuat saya terjaga di malam hari, ketika saya melihat begitu sedikit fokus pada sisi perilaku dari masalah-masalah ini, dan gagasan bahwa hanya politik, atau hanya ilmu fisik, yang akan menyelesaikan ini."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Psikologi ACT adalah psikologi normal. Banyak psikologi yang ada di luar sana dibangun di atas psikologi yang abnormal. Kami memiliki semua kotak sindrom yang dapat kami letakkan di dalam dan sebagainya. Bukti aktual tentang sindrom tidak terlalu bagus. Tidak ada penanda biologis spesifik untuk semua hal yang Anda lihat bicarakan di media. Bahkan hal-hal seperti skizofrenia - tidak ada penanda biologis spesifik dan sensitif untuk hal-hal ini. Mungkin ada beberapa proses abnormal yang terlibat, tetapi jauh lebih banyak penderitaan manusia berasal dari proses normal yang melarikan diri dari kita."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Proses kognitif mental yang kami targetkan adalah proses yang mempersempit repertoar manusia dan mempersulit mereka untuk belajar menjadi lebih fleksibel, untuk mengambil keuntungan dari peluang di depan mereka. Kita dapat memiliki sesuatu untuk membantu dalam bidang-bidang seperti perkembangan anak atau organisasi dan sekolah, atau bahkan mungkin bagaimana orang berinteraksi satu sama lain, satu sama lain. Kami telah mengambil pekerjaan menjadi hal-hal seperti prasangka dan stigma, karena jika kami tidak dapat menyelesaikannya kami memiliki pesawat terbang ke gedung. Jadi itu berlaku secara luas karena ke mana pun pikiran manusia pergi, proses ini berjalan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Saya pikir budaya komersial, dan juga sains dan teknologi, yang memberi kita kemudahan yang lebih besar tetapi juga mempersulit kita untuk duduk dengan sejumlah kecil kesusahan yang datang hanya dengan hidup sendiri. Bukannya kita mengejar kebahagiaan; Saya pikir kita memiliki model kebahagiaan yang salah. Maksud saya, didefinisikan sebagai eudaimonia, didefinisikan sebagai kehidupan berbasis integritas dan kesetiaan untuk diri sendiri dan apa yang paling Anda inginkan, definisi kebahagiaan itu - Bung, itulah jenis kehidupan yang ingin saya jalani dan saya pikir itu akan mendukung orang dan mendukung orang."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Tapi versi sensasi-murah ini, definisi kemudahan semacam ini, definisi kebahagiaan perasaan-senang adalah janji kosong. Kecuali jika kita lebih bijaksana dalam membawa kesulitan hidup dengan cara yang penuh kasih dan memberdayakan diri sendiri, kita dapat menciptakan dunia semacam ini di mana kita lebih suka menyortir ke dalam matriks dengan pil atau kecenderungan pelarian apa pun yang kita bisa pikirkanlah alih-alih berjalan melalui proses kehidupan yang akan mencakup kerugian. Ini akan memasukkan batasan fungsi. Kita perlu belajar dan mengajar anak-anak kita bagaimana melakukan itu."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Anak-anak kita dihadapkan pada 10, 20, 30 kali jumlah kata yang diungkapkan oleh kakek buyut kita. Kita terpapar dalam satu atau dua hari dalam satu hari lebih banyak horor di halaman Web Internet kita daripada yang diungkapkan kakek buyut kita selama beberapa dekade. Kami belum menciptakan pikiran modern untuk dunia modern itu. Sains dan teknologi baru saja mencampakkan kita. Dan saya pikir orang merindukannya. Saya pikir Anda melihatnya dalam apa yang populer. Mengapa orang ingin belajar tentang meditasi dan berbicara tentang kehidupan yang digerakkan oleh tujuan? Itu karena mereka tahu lebih banyak dibutuhkan di dunia modern."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Mari kita minum obat antidepresan. Ada ilmu pengetahuan yang baik yang mengatakan bahwa ini memiliki efek, tetapi mengejutkan kecil setelah Anda mengontrol penetrasi orang buta, orang-orang tahu bahwa mereka mendapatkan pil aktif versus pil gula, jika Anda menggunakan kontrol aktif. Mungkin hanya beberapa poin. Tapi ini adalah industri multi-miliaran dolar. Dan omong-omong, memiliki efek samping yang sangat besar. 40 persen orang yang memakainya memiliki efek samping seksual yang signifikan. Dan itu baru satu. Satu obat antidepresan dapat bernilai satu miliar dolar untuk sebuah perusahaan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Definisi kebahagiaan menjadi sangat berorientasi emosi - masalahnya adalah bahwa ada terlalu banyak cara cepat dan kotor untuk mengejarnya dengan cara yang pada akhirnya tidak membantu orang lain. Jika Anda hanya memiliki martini lain atau bahkan zat yang lebih parah. Tetapi budaya komersial dan media kita terus mendorong kita untuk berpikir bahwa jika kita merasa baik kita hidup dengan baik. Kami terlalu senang untuk menjual barang dan jasa kepada Anda dari oivoids dan pil yang dapat Anda ambil, atau perjalanan atau mobil atau pakaian atau wanita yang bisa Anda dapatkan - apa pun itu akan memberi Anda waktu cepat rute itu."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Bisakah kita menganggap kecemasan sebagai sesuatu yang mungkin penting, bahkan mungkin bermakna? Dan itu mengatakan sesuatu tentang sejarah Anda, dan dapatkah kita belajar untuk menahannya dengan cara yang lebih berbelas kasih, untuk semacam mendekatkan bagian yang ketakutan dari Anda dan memperlakukannya dengan bermartabat, dan tetap fokus pada kehidupan seperti apa Anda ingin hidup terhubung dengan makna dan tujuan seperti apa. Itu akan menjadi perjalanan yang lebih cepat, lebih berbelas kasih diri dan lebih pasti ke depan dalam hal-hal seperti gangguan panik."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Memegang kecemasan sebagai musuh Anda sendiri, dan bahwa ia harus turun, menguranginya, pergi dan tidak terjadi di sini adalah semacam proses penyangkalan diri yang berfokus pada batin yang akan membuat Anda semakin terjerat dengan proses-proses ini. Alih-alih, apa yang perlu kita pelajari untuk dilakukan adalah membiarkan sejarah Anda memasukkan pikiran, perasaan, dan kenangan saat ini, dan memilahnya dengan penuh perhatian dan belas kasih, dan kemudian fokus pada apa yang Anda lakukan dan bawa mereka bersama untuk perjalanan itu."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Salah satu definisi berbahaya dari kebahagiaan adalah menganggap kebahagiaan sebagai semacam perasaan hangat dan gembira di hati Anda yang harus Anda kejar dan raih dan pegang karena khawatir itu akan hilang. Cara yang lebih baik untuk berpikir tentang kebahagiaan yang sebenarnya adalah sesuatu yang saya pikir bisa Anda jangkau adalah, itu hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda dan dengan cara yang lebih terbuka dan menerima sejarah Anda saat bergema ke masa sekarang, itu lebih mandiri -menegaskan, memvalidasi diri dan berbasis nilai. Orang Yunani punya kata untuk itu; mereka menyebutnya eudaimonia. Dan itu adalah sesuatu yang akan memberdayakan kehidupan manusia."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Saya pikir kita datang ke masa di mana itu ada hubungannya dengan bagaimana Anda berdiri dalam hubungan dengan dunia Anda sendiri di dalam dan dalam hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda di dunia tanpa. Dan saya percaya ini adalah hal-hal yang perlu kita masukkan ke sekolah kita, pendidikan, ke psikoterapi kita dan ke dalam budaya kita lebih, menemukan cara untuk tidak begitu keras dan menghakimi, begitu objektif dan tidak manusiawi, terus-menerus fokus dalam dan berusaha untuk mendapatkan pikiran dan perasaan sulit ini untuk pergi."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Ada jalan tengah antara kesenangan dan penindasan, tetapi budaya telah membanjiri bahwa dalam hiruk-pikuk yang telah dibuat di dunia modern dan dorongan komersial penghindaran dan kesenangan di satu sisi, atau penindasan dan "lakukan saja," memperlakukan diri Anda sebagai objek di sisi lain. Kita harus menemukan cara yang lebih berbelas kasih, lebih lembut, yang memungkinkan kita untuk bergerak maju menuju kehidupan yang benar-benar ingin kita jalani."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Saya ingin ilmu yang baik, dan saya ingin itu dipasarkan secara realistis. Saya tidak akan menyukai hanya dua negara di planet ini yang memungkinkan perusahaan farmasi untuk memasarkan langsung ke orang-orang, Selandia Baru dan Amerika Serikat. Seharusnya diatur dengan lebih baik. Dan ketika disajikan kepada orang-orang, itu harus disajikan dengan cara yang realistis. Misalnya, sering orang akan meresepkan obat antidepresan, dan kami akan mengatakan, Anda memiliki penyakit otak; Anda harus minum obat ini secara permanen. Tidak ada penanda biologis untuk depresi. Tidak benar kalau kita tahu itu penyakit otak."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Hampir semua orang menderita beberapa bentuk rasa sakit dalam yang intens pada suatu waktu dalam hidup mereka. Penderitaan itu bisa berupa depresi, kegelisahan, penyalahgunaan obat-obatan, atau pikiran untuk bunuh diri dan itu hasil dari pertempuran yang kita lakukan melawan pikiran kita ketika kita dengan sia-sia mencoba untuk menyingkirkan sejarawan kita."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Jika seorang terapis merasa tidak aman dalam terapi, banyak terapis akan mencoba untuk mengesampingkan hal itu untuk mencoba melakukan terapi. Sebagai gantinya, kami akan meminta orang untuk merasa tidak aman, karena bagaimanapun, klien diminta untuk melakukan hal yang sama. Ia memiliki semacam kualitas dua manusia dalam situasi yang sama, sungguh, bekerja melalui proses psikologis ini. Dan ya, Anda mempekerjakan saya; Saya bekerja untuk Anda sebagai terapis. Tapi saya tidak di sini dan Anda di sana. Dan apa yang Anda perjuangkan, di waktu lain dan dengan bidang lain yang saya perjuangkan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Kebanyakan orang sangat terluka oleh pengkhianatan dalam hubungan. Mungkin lebih baik untuk benar-benar bangkit dan memilah kontak yang peduli, dan mungkin mengambil sikap yang lebih penuh kasih bahkan dengan rasa sakit Anda sendiri, dan terus melangkah menuju apa yang benar-benar Anda inginkan, karena biaya dalam hal keintiman dan koneksi dan kepedulian yang muncul saat Anda mencoba untuk tidak menjadi rentan, ketika Anda terus-menerus mencari pengkhianatan kepercayaan, terlalu besar. Sangat sulit untuk memiliki hubungan seperti yang Anda inginkan. Pertama, lihat di mana rasa sakit itu. Balikkan; Anda akan menemukan di situlah nilainya."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Pemerintah harus membantu, karena rata-rata warga negara tidak dapat keluar dan melakukan tinjauan literatur ilmiah. Dan fokus pada proses yang memiliki efek samping rendah dan hasil jangka panjang yang baik. Saat ini Anda akan menemukan orang-orang di area psikososial, di area terapi, di perawatan yang didukung secara empiris seperti ACT atau terapi perilaku kognitif, terapi perilaku. Dan pergi ke sana lebih dulu daripada pergi ke botol pil seolah-olah itu akan menjadi akhir dari perjalanan Anda. Sangat sering itu hanya akan membantu, dan bahkan hanya pada tingkat kecil, dan lebih banyak lagi akan dibutuhkan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Apa yang membuat saya terjaga di malam hari dengan cara yang negatif adalah, jika kita tidak menyelesaikan masalah hati manusia dan kepala manusia, psikologi manusia, tidak ada solusi teknologi yang begitu besar sehingga dapat mencegah dunia yang akan datang , dan dunia bom koper atau kemampuan untuk mencemari planet dengan cara yang tidak dapat dipulihkan, pemanasan global dan lainnya. Kami telah menciptakan melalui ilmu pengetahuan dan teknologi dunia yang berbeda yang memiliki sisi menakutkan untuk itu, dan psikologi dan ilmu perilaku harus menjadi bagian dari ini. Kita harus menemukan cara untuk memanusiakan budaya itu sendiri."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Para pemberi resep sangat sering melebih-lebihkan, menjual lebih banyak, dan detail orang hanya dengan senang hati mengatakan kepada mereka untuk melakukan itu. Gagasan bahwa ada sesuatu yang salah dengan otak Anda, dan omong-omong, hampir tidak pernah obat antidepresan ini dievaluasi dengan apa yang akan terjadi jika Anda memakainya selama tiga, empat, lima, 10, 15 tahun. Kadang-kadang beberapa efek samping yang muncul muncul kemudian, dan kadang-kadang mereka sangat parah, bahkan efek samping yang tidak dapat dipulihkan."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Proses menghindari dunia dalam untuk mencoba mengatur perilaku Anda, atau menjadi terjerat dalam pikiran Anda mengganggu kemampuan Anda untuk mengambil keuntungan dari apa yang ada di sekitar Anda, atau kehilangan kontak dengan nilai-nilai Anda karena takut bahwa Anda akan tahu lebih banyak tentang tempat-tempat di mana Anda terluka - proses-proses semacam itu hanyalah proses psikologis yang normal. Dan jika Anda mengambil cara berpikir yang bekerja sangat baik dalam 95 persen hidup Anda dan menerapkannya di dalam, itu kemudian meledak. Itu mulai menciptakan hambatan, dan itu benar di tempat kerja, itu benar dalam budaya kita, benar dalam politik kita."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Perasaan hanyalah riwayat Anda yang terjadi pada saat ini. Jika itu adalah musuh Anda, maka sejarah Anda adalah musuh Anda. Jika sensasi adalah musuh Anda, tubuh Anda adalah musuh Anda. Dan jika ingatan adalah musuh Anda, Anda sebaiknya memiliki cara untuk mengendalikan pikiran Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak pernah diingatkan tentang hal-hal yang menyakitkan dari masa lalu. Jika Anda menghindari orang, hindari menekan tombol Anda, hindari pergi ke tempat-tempat yang dapat menimbulkan kecemasan; jika Anda meminum obat-obatan terlarang dan alkohol; ini semua adalah metode untuk me-mount agenda yang tidak sehat itu."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Perubahan yang bisa kita lakukan dalam budaya bisa ada di sana untuk orang-orang yang tidak akan pernah kita temui, yang tidak akan pernah mengenal kita, dan itulah yang membuatku terjaga di malam hari. Itulah yang menggairahkan saya tentang sains, sehingga kita dapat belajar cara-cara untuk saling bertemu. Dan ilmu-ilmu perilaku belum cukup menjadi bagian dari perkembangan budaya. Ilmu fisika memiliki; ilmu perilaku belum. Dan saya ingin melihat apakah kita dapat membawa beberapa hal ke dalam budaya manusia yang akan memanusiakan dan melembutkan serta memberdayakan orang."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Saya melihat apa yang ada di T-shirt dan saya melihat solusi lain, yang juga membuat saya khawatir. Saya melihat "Lakukan saja." "Tidak takut." - semacam respons supresif terhadap pengkhianatan yang coba ditetapkan oleh budaya untuk kami sebagai kehidupan yang bermakna juga meledak pada Anda. "Tanpa rasa takut" bukanlah sesuatu yang harus kamu kenakan di bajumu. Bagaimana dengan "Aku bisa menahan rasa takutku dan tetap terhubung denganmu"? Taruh itu di bajumu. "Tidak apa-apa menjadi aku, dengan semua sejarahku." Taruh itu di bajumu."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Cukup jelas dalam hal apa saja yang bergerak dalam perawatan yang didukung secara empiris bahwa kita akan berbicara kepada budaya dengan suara yang berbeda. Ini akan memiliki beberapa gema dari beberapa tradisi klinis dan spiritual dan agama yang lebih dalam yang memiliki kebijaksanaan di dalamnya. Jika kita tidak akan sampai di sana melalui cara-cara keagamaan dan hal-hal semacam itu, kita harus menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam budaya dengan cara yang berbeda, karena kita membutuhkan sesuatu sekarang selain kabel lain shoutcast atau halaman Web Internet lain yang menunjukkan kepada kita selulit di bagian belakang aktris."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes
"Di Skandinavia mungkin bagian yang paling mendukung pekerja di planet ini, mereka memiliki tingkat nyeri kronis dan kecacatan terkait pekerja tertinggi. Jadi segala jenis rasa sakit dan kesulitan yang sangat tidak diinginkan sehingga jika Anda mengatakan bahwa Anda kesakitan, kami bahkan akan membayar Anda gaji penuh untuk berhenti bekerja karena Anda kelelahan, di dalam apa yang akan Anda lakukan. buat adalah sejumlah besar sindrom nyeri kronis. Skandinavia menghabiskan 15 persen dari produk nasional bruto mereka untuk disabilitas. 50 persen perawat kesehatan masyarakat cacat. Dan di sanalah kita juga menuju ke AS."
--- Steven C. Hayes
--- Steven C. Hayes