Kata-kata bijak "Summer Sanders" tentang "INGIN"

"Pengulangan setiap hari penting ketika seorang anak sedang belajar berenang. Ini bisa 20 menit dalam satu pelajaran atau satu jam berlatih selama beberapa minggu."

--- Summer Sanders

#Pelajaran #Pengulangan #Jam

"Ini bukan tentang kompetisi. Tantangan terbesar Anda dalam perlombaan adalah diri sendiri. Anda sering berpacu dengan waktu. Anda sering menjalankan segala sesuatu melalui pikiran Anda. Anda selalu bersaing dengan ide-ide yang terbentuk sebelumnya. Sebenarnya bukan orang di sebelah Anda yang Anda khawatirkan."

--- Summer Sanders

#Pikiran #Ide ide #Orang

"Hal-hal yang Anda pelajari dari olahraga - menetapkan tujuan, menjadi bagian dari tim, percaya diri - itu sangat berharga. Ini bukan tentang piala dan pita. Ini tentang menjadi tepat waktu untuk latihan, menerima tantangan dan takut pada elemen."

--- Summer Sanders

#Tujuan #Menerima #Praktek

"Itu benar-benar saudara saya yang membuat saya terlibat dalam berenang. Saya ingin menjadi seperti dia dan melakukan semua yang dia lakukan."

--- Summer Sanders

#Saudara #Renang #Terlibat

"Inilah yang saya pelajari tentang makan sehat ketika Anda sibuk: Ini semua tentang persiapan. Buat kudapan Anda pada hari Minggu, dan Anda akan baik-baik saja sampai Kamis atau lebih."

--- Summer Sanders

#Sibuk #Jadilah Baik #Saya sudah belajar

"Anda tidak bisa salah dengan beberapa kacang. Kata kuncinya adalah 'beberapa.' Makan mereka satu per satu, bukan oleh segelintir."

--- Summer Sanders

#Kunci #Segenggam #Gila

"Jika Anda tidak tangguh secara mental, Jika saraf membatalkan Anda alih-alih memfokuskan Anda, Jika Anda tidak memiliki kesombongan batin Bahwa Anda benar-benar memiliki apa yang diperlukan untuk menang, Jika Anda tidak melihat, di mata pikiran Anda, Sebuah gambar Anda menang - maka Anda tidak akan menang; Dan bukan karena kamu tidak bisa."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Pikiran #Mata

"Saya telah bertelanjang kaki hampir sepanjang hidup saya: sandal jepit atau bertelanjang kaki di dek kolam renang. Meskipun Anda akan berpikir bahwa itu akan membuat saya kandidat yang baik untuk berlari tanpa alas kaki, itu tidak berhasil bagi saya."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Lari #Kolam

"Pada akhir maraton, akan terasa sakit apakah Anda mempercepat atau memperlambat. Anda mungkin juga mendorong."

--- Summer Sanders

#Ngebut #Mungkin #Sumur

"Selama saya ingin berenang, saya juga ingin melakukan sesuatu di TV. Sahabatku di sekolah menengah, dulu kami berpura-pura seperti memiliki acara TV, dan kami bermimpi menjadi 'Kate Allie' berikutnya. Memiliki shtick semacam itu."

--- Summer Sanders

#TV #Jenis #Mimpi

"Saya suka berlari, tetapi latihan bisa sulit, terutama dengan keluarga dan jadwal perjalanan yang gila. Saya sering melakukan sprint dengan anak-anak saya, di mana mereka bersepeda dan saya berlari di samping mereka sehingga kami dapat 'berlomba' satu sama lain untuk menempuh jarak seperempat mil atau lebih pendek."

--- Summer Sanders

#Keras #Gila #Lari

"Sederhananya, diet saya telah dan akan selalu menjadi segalanya dalam jumlah sedang. Orang-orang melihat atlet Olimpiade dan berpikir mereka harus menghentikan semua hal yang dilakukan orang lain, dan berbicara sendiri, saya tidak pernah melakukannya."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Orang-orang #Tampak

"Boston adalah krim tanaman dunia maraton. Ini memiliki sejarah sedemikian rupa sehingga Anda merasakan kehormatan seperti itu hanya menjadi bagian darinya. Semua balapan lain memiliki pacers untuk membawa Anda ke waktu kualifikasi Boston."

--- Summer Sanders

#Dunia #Terasa #Kehormatan

"Saya bekerja di tempat ini bernama Water World; itu adalah taman seluncuran air. Saudara laki-laki saya dan ayah saya mengumpulkan gaji pertama saya dari tempat ini - yaitu sebesar $ 0,00 dolar - karena saya bahkan tidak membuat cukup uang untuk menutupi biaya seragam saya!"

--- Summer Sanders

#Dunia #Pertama #Saudara

"Mil pertama adalah mental. Sisanya semuanya hati."

--- Summer Sanders

#Jantung #Pertama #Lari

"Saya harus banyak belajar ketika harus berlari. Aku hanya tidak ingin itu terasa seperti tugas. Ketika saya memilih untuk mendaftar perlombaan atau pergi lari, itu membuat saya merasa baik, dan saya hampir selalu melakukannya."

--- Summer Sanders

#Ingin #Terasa #Pekerjaan rumah

"Berenang luar biasa karena ada level tujuan. Pertama, ketika saya berusia empat tahun, itu membuatnya ke ujung yang lain dan mengatasi rasa takut berdiri di depan semua orang di sebuah pertemuan renang karena saya adalah anak yang pemalu."

--- Summer Sanders

#Tujuan #Pertama #Renang

"Saya tidak peduli seberapa banyak Anda berolahraga; ketika Anda pergi untuk mengenakan bikini itu, Anda seperti, 'Oh tidak!'"

--- Summer Sanders

#Saya tidak peduli #Yang #Bekerja

"Cara yang bagus untuk mendapatkan semua nutrisi yang tepat adalah dengan membuat piring penuh warna - campuran sayuran, karbohidrat, dan protein yang baik. Jika Anda melihat semua sayuran berwarna hijau, ganti dan tambahkan warna lain untuk beragam manfaat dalam satu kali makan."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Cara #Piring

"Saya adalah penggemar berat Michael Jordan yang terobsesi dengan keras. Aku akan membawa poster-posternya bersamaku untuk pergi, aku akan berjalan di geladak di Air Jordansku sebelum berenang, aku akan menulis 23 di topiku. Saya hanya penggemar berat Jordan."

--- Summer Sanders

#Penulisan #Keras #Berjalan

"Pada usia 4, saya bergabung dengan tim rec musim panas yang disebut Sugar Bears."

--- Summer Sanders

#Beruang #Tim #Musim panas

"Saya mengiris satu ton mentimun, seledri, wortel, dan paprika merah dan kuning. Simpanlah di lemari es Anda sehingga Anda selalu memiliki sesuatu yang berguna untuk mengekang serangan camilan Anda."

--- Summer Sanders

#Wortel #Mentimun #Paprika

"Itulah yang saya sukai dari berlari - saya merasa seperti kita semua merayakan satu sama lain. Bahkan jika Anda membalap seseorang di finish, rasanya seperti Anda bersama-sama."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Terasa #Seperti kamu

"Anak-anak tahu apa yang saya lakukan ketika saya berolahraga, dan itu sangat kuat. Jadi jangan hanya menyuruh anak-anak Anda bermain di luar. Luangkan waktu sejenak dari komputer Anda, kenakan sepatu tenis Anda, naik ke luar dan bantu mereka memulai permainan dan menghabiskan energi."

--- Summer Sanders

#Tahu #Permainan #Momen

"Tenis itu menarik karena para wanita hampir lebih populer daripada para pria. Di AS Terbuka, wanita bahkan mendapatkan uang yang persis sama dengan pria."

--- Summer Sanders

#Tapi #Menarik #He Man

"Untuk menjadi juara, saya pikir Anda harus melihat gambaran besarnya. Ini bukan tentang menang dan kalah; ini tentang kerja keras setiap hari dan tentang berkembang dalam tantangan. Ini tentang merangkul rasa sakit yang akan Anda alami di akhir balapan dan tidak takut. Saya pikir orang berpikir terlalu keras dan takut akan tantangan tertentu."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Orang-orang #Keras

"Bagi saya, musik membuat senyum saya lebih cerah selama latihan. Ini menambahkan bahwa sesuatu ekstra yang memotivasi saya untuk melangkah lebih jauh atau bekerja lebih keras!"

--- Summer Sanders

#Kerja keras #Lebih keras #Bekerja

"Ketika orang-orang berkata, "Hei, mau datang ke rumah kami untuk makan malam?" Saya berkata, 'Ya, apa yang harus saya bawa?' Mereka berkata, 'Bagaimana dengan hidangan penutup?' Aku hanya tidak berhemat pada hidangan penutup. Saya membuatnya dengan cara yang enak, dan kemudian saya tidak memakan seluruh wajan."

--- Summer Sanders

#Orang-orang #Cara #Sebaiknya

"Jujur, jika saya bisa merencanakan beberapa kali makan sebelumnya, saya merasa jauh lebih teratur."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Terasa #Saya bisa

"Saya benar-benar sadar akan jumlah makanan yang saya makan, tetapi saya tidak menyangkal apa pun. Sebagai contoh, saya memiliki gigi manis yang sangat besar. Pada akhir malam, jika saya ingin es krim, saya mungkin tidak memiliki mangkuk yang akan saya miliki ketika saya masih kecil, tapi saya akan menaruh beberapa sendok di cangkir kopi, dan saya akan makan perlahan, dan saya menikmati setiap saat."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Mangkuk #Momen

"Saya dibesarkan di California utara, di mana secara konsisten ada ratusan di musim panas. Ayah saya tidak berpikir dia harus menyalakan AC ketika kami memiliki kolam renang di halaman belakang kami; itu adalah pendingin udara built-in kami."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Sebaiknya #AC

"Saya suka bar JENIS. Favorit saya adalah kelapa dan almond dan cokelat hitam dan garam laut karena tetap berbahan bakar membantu menjaga saya agar tidak sakit atau terluka. Pisang juga membuat comeback besar dalam hidup saya. Anak-anak saya memakannya setiap saat, yang telah mengilhami makan pagi saya dengan selai kacang dan pisang di atas roti bakar."

--- Summer Sanders

#Kacang almond #Pisang #Pagi

"Saya memimpin dengan memberi contoh. Anak-anak saya tahu apa itu keringat. Mereka melihat saya pulang dari begitu banyak berlari dan bertanya, 'Apa yang ada di kulitmu? Bagaimana Anda mendapatkannya? ' Dan saya memberi tahu mereka, 'Ini dari latihan! Jadi sekarang anakku akan pulang dari naik sepeda, melepas helmnya dan berkata, 'Lihat, Bu. Saya berkeringat! Saya baru saja berolahraga! '"

--- Summer Sanders

#Helm #Tahu #Tampak

"Itu satu-satunya milikku. Saya menjalankan hal aremy setiap hari. Ini terapi saya, waktu saya untuk diri saya sendiri. Tidak ada yang benar-benar dapat mengambilnya dariku ... Ini adalah bagian besar dari diriku. Saya suka mengatakan bahwa saya seorang pelari."

--- Summer Sanders

#Terapi #Lari #Sangat besar

"Ketika saya berlatih untuk Olimpiade, saya tidak makan seperti yang seharusnya. Saya melewatkan protein yang sangat dibutuhkan dan memilih untuk setiap karbohidrat mudah."

--- Summer Sanders

#Cara #Sebaiknya #Mudah

"Sebagai seorang wanita, Anda perlu mengendalikan kesehatan Anda. Tidak ada salahnya masuk dan diperiksa. Akhirnya, Anda harus bertanya pada diri sendiri: 'Apakah saya ingin hidup 100% atau 80%?'"

--- Summer Sanders

#Ingin #Kebutuhan #Bertanya

"Olahraga selalu menjadi bagian besar dalam hidup dan percakapan saya. Sangat menyenangkan dan suatu kehormatan untuk menjadi bagian dari pertunjukan yang luar biasa ini. Saya seorang pesaing di hati, tetapi penggemar olahraga sejati untuk inti saya."

--- Summer Sanders

#Jantung #Olah raga #Pesaing

"Sulit untuk keluar dan berlatih setiap hari, dan Anda benar-benar lelah. Tapi kamu harus percaya pada dirimu sendiri."

--- Summer Sanders

#Percaya #Keras #Praktek

"Saya suka berenang. Ketika saya melompat ke dalam air, saya merasa seperti berumur 12 tahun lagi. Benar-benar lucu bagaimana hal itu terjadi pada saya."

--- Summer Sanders

#Lakukan itu #Terasa #Bertahun-tahun

"Mempersiapkan mental membutuhkan lebih banyak dari Anda daripada aspek fisiknya."

--- Summer Sanders

#Mempersiapkan #Aspek #Perencanaan

"Ketika saya masih muda, saya akan makan segalanya."

--- Summer Sanders

"Kolam renang dalam ruangan sepertinya tidak menarik bagiku."

--- Summer Sanders

#Sepertinya #Kolam #Mengundang

"Protein penting dan sulit bagi saya untuk terburu-buru. Sedang sibuk. Saya tidak selalu ingat untuk mencairkan ayam untuk makan malam. Saya selalu punya telur, dan mereka ringan dan memuaskan. Saya tidak pernah merasa tersumbat di ujungnya."

--- Summer Sanders

#Cahaya #Terasa #Keras

"Berlari adalah cara saya menjernihkan pikiran dan menemukan pusat saya lagi."

--- Summer Sanders

#Lari #Bersih

"Memikirkan latihan Anda harus memberi senyum di wajah Anda. Kedengarannya klise, Anda layak untuk semua waktu dan energi yang Anda masukkan. Lepaskan emosi Anda dengan ceria, atau bahkan raungan tanda tangan, setelah latihan yang berat."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Tanda tangan #Sebaiknya

"Jangan hanya memberi tahu anak-anak Anda untuk aktif dan keluar dan bermain. Menurut contoh."

--- Summer Sanders

#Bermain #Aktif #Contoh

"Saya mulai berenang ketika saya berusia empat tahun karena saudara lelaki saya ingin bergabung dengan tim renang, dan saya ingin melakukan apa yang dia lakukan. Mereka mengatakan saya harus berusia enam tahun, tetapi jika saya bisa berenang satu putaran, maka saya bisa ikut. Jadi saya berenang satu putaran, dan sisanya adalah sejarah."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Kata #Saudara

"Saya pikir beberapa orang tua terjebak dalam perangkap, mengajar anak-anak mereka bahwa semuanya selalu sempurna dan semua orang selalu menjadi pemenang."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Perangkap #Jatuh

"Saya menikmati setiap bit dari karir renang saya. Saya pikir itu saran yang paling penting - untuk menikmati apa yang Anda lakukan"

--- Summer Sanders

#Berpikir #Karir #Nikmati

"Tidak ada apa pun di dunia ini yang lebih saya cintai selain keluarga saya. Untuk dapat berbagi kegembiraan berlari bersama mereka di Runner's World Half Marathon dan Running Festival di mana kita semua dapat berpartisipasi bersama adalah sedekat yang Anda bisa dapatkan di akhir pekan yang sempurna."

--- Summer Sanders

#Dunia #Sanggup #Lari

"Semakin banyak Anda tidur sebelum jamnya berubah tengah malam, semakin Anda merasa istirahat tidak peduli jam berapa alarm Anda berbunyi."

--- Summer Sanders

#Terasa #Alarm #Ternyata

"Berenang luar biasa karena ada level tujuan. Pertama, ketika saya berusia empat tahun, itu membuatnya ke ujung yang lain dan mengatasi rasa takut berdiri di depan semua orang di sebuah pertemuan renang karena saya adalah anak yang pemalu."

--- Summer Sanders

#Tujuan #Pertama #Renang

"Saya tidak peduli seberapa banyak Anda berolahraga; ketika Anda pergi untuk mengenakan bikini itu, Anda seperti, 'Oh tidak!'"

--- Summer Sanders

#Saya tidak peduli #Yang #Bekerja

"Saya memimpin dengan memberi contoh. Anak-anak saya tahu apa itu keringat. Mereka melihat saya pulang dari begitu banyak berlari dan bertanya, 'Apa yang ada di kulitmu? Bagaimana Anda mendapatkannya? ' Dan saya memberi tahu mereka, 'Ini dari latihan! Jadi sekarang anakku akan pulang dari naik sepeda, melepas helmnya dan berkata, 'Lihat, Bu. Saya berkeringat! Saya baru saja berolahraga! '"

--- Summer Sanders

#Helm #Tahu #Tampak

"Itu satu-satunya milikku. Saya menjalankan hal aremy setiap hari. Ini terapi saya, waktu saya untuk diri saya sendiri. Tidak ada yang benar-benar dapat mengambilnya dariku ... Ini adalah bagian besar dari diriku. Saya suka mengatakan bahwa saya seorang pelari."

--- Summer Sanders

#Terapi #Lari #Sangat besar

"Pada usia 4, saya bergabung dengan tim rec musim panas yang disebut Sugar Bears."

--- Summer Sanders

#Beruang #Tim #Musim panas

"Saya mengiris satu ton mentimun, seledri, wortel, dan paprika merah dan kuning. Simpanlah di lemari es Anda sehingga Anda selalu memiliki sesuatu yang berguna untuk mengekang serangan camilan Anda."

--- Summer Sanders

#Wortel #Mentimun #Paprika

"Kolam renang dalam ruangan sepertinya tidak menarik bagiku."

--- Summer Sanders

#Sepertinya #Kolam #Mengundang

"Protein penting dan sulit bagi saya untuk terburu-buru. Sedang sibuk. Saya tidak selalu ingat untuk mencairkan ayam untuk makan malam. Saya selalu punya telur, dan mereka ringan dan memuaskan. Saya tidak pernah merasa tersumbat di ujungnya."

--- Summer Sanders

#Cahaya #Terasa #Keras

"Memikirkan latihan Anda harus memberi senyum di wajah Anda. Kedengarannya klise, Anda layak untuk semua waktu dan energi yang Anda masukkan. Lepaskan emosi Anda dengan ceria, atau bahkan raungan tanda tangan, setelah latihan yang berat."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Tanda tangan #Sebaiknya

"Tenis itu menarik karena para wanita hampir lebih populer daripada para pria. Di AS Terbuka, wanita bahkan mendapatkan uang yang persis sama dengan pria."

--- Summer Sanders

#Tapi #Menarik #He Man

"Bagi saya, musik membuat senyum saya lebih cerah selama latihan. Ini menambahkan bahwa sesuatu ekstra yang memotivasi saya untuk melangkah lebih jauh atau bekerja lebih keras!"

--- Summer Sanders

#Kerja keras #Lebih keras #Bekerja

"Saya suka berlari, tetapi latihan bisa sulit, terutama dengan keluarga dan jadwal perjalanan yang gila. Saya sering melakukan sprint dengan anak-anak saya, di mana mereka bersepeda dan saya berlari di samping mereka sehingga kami dapat 'berlomba' satu sama lain untuk menempuh jarak seperempat mil atau lebih pendek."

--- Summer Sanders

#Keras #Gila #Lari

"Boston adalah krim tanaman dunia maraton. Ini memiliki sejarah sedemikian rupa sehingga Anda merasakan kehormatan seperti itu hanya menjadi bagian darinya. Semua balapan lain memiliki pacers untuk membawa Anda ke waktu kualifikasi Boston."

--- Summer Sanders

#Dunia #Terasa #Kehormatan

"Saya mulai berenang ketika saya berusia empat tahun karena saudara lelaki saya ingin bergabung dengan tim renang, dan saya ingin melakukan apa yang dia lakukan. Mereka mengatakan saya harus berusia enam tahun, tetapi jika saya bisa berenang satu putaran, maka saya bisa ikut. Jadi saya berenang satu putaran, dan sisanya adalah sejarah."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Kata #Saudara

"Saya bekerja di tempat ini bernama Water World; itu adalah taman seluncuran air. Saudara laki-laki saya dan ayah saya mengumpulkan gaji pertama saya dari tempat ini - yaitu sebesar $ 0,00 dolar - karena saya bahkan tidak membuat cukup uang untuk menutupi biaya seragam saya!"

--- Summer Sanders

#Dunia #Pertama #Saudara

"Saya menikmati setiap bit dari karir renang saya. Saya pikir itu saran yang paling penting - untuk menikmati apa yang Anda lakukan"

--- Summer Sanders

#Berpikir #Karir #Nikmati

"Tidak ada apa pun di dunia ini yang lebih saya cintai selain keluarga saya. Untuk dapat berbagi kegembiraan berlari bersama mereka di Runner's World Half Marathon dan Running Festival di mana kita semua dapat berpartisipasi bersama adalah sedekat yang Anda bisa dapatkan di akhir pekan yang sempurna."

--- Summer Sanders

#Dunia #Sanggup #Lari

"Saya harus banyak belajar ketika harus berlari. Aku hanya tidak ingin itu terasa seperti tugas. Ketika saya memilih untuk mendaftar perlombaan atau pergi lari, itu membuat saya merasa baik, dan saya hampir selalu melakukannya."

--- Summer Sanders

#Ingin #Terasa #Pekerjaan rumah

"Saya suka bar JENIS. Favorit saya adalah kelapa dan almond dan cokelat hitam dan garam laut karena tetap berbahan bakar membantu menjaga saya agar tidak sakit atau terluka. Pisang juga membuat comeback besar dalam hidup saya. Anak-anak saya memakannya setiap saat, yang telah mengilhami makan pagi saya dengan selai kacang dan pisang di atas roti bakar."

--- Summer Sanders

#Kacang almond #Pisang #Pagi

"Sebagai seorang wanita, Anda perlu mengendalikan kesehatan Anda. Tidak ada salahnya masuk dan diperiksa. Akhirnya, Anda harus bertanya pada diri sendiri: 'Apakah saya ingin hidup 100% atau 80%?'"

--- Summer Sanders

#Ingin #Kebutuhan #Bertanya

"Cara yang bagus untuk mendapatkan semua nutrisi yang tepat adalah dengan membuat piring penuh warna - campuran sayuran, karbohidrat, dan protein yang baik. Jika Anda melihat semua sayuran berwarna hijau, ganti dan tambahkan warna lain untuk beragam manfaat dalam satu kali makan."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Cara #Piring

"Saya adalah penggemar berat Michael Jordan yang terobsesi dengan keras. Aku akan membawa poster-posternya bersamaku untuk pergi, aku akan berjalan di geladak di Air Jordansku sebelum berenang, aku akan menulis 23 di topiku. Saya hanya penggemar berat Jordan."

--- Summer Sanders

#Penulisan #Keras #Berjalan

"Ini bukan tentang kompetisi. Tantangan terbesar Anda dalam perlombaan adalah diri sendiri. Anda sering berpacu dengan waktu. Anda sering menjalankan segala sesuatu melalui pikiran Anda. Anda selalu bersaing dengan ide-ide yang terbentuk sebelumnya. Sebenarnya bukan orang di sebelah Anda yang Anda khawatirkan."

--- Summer Sanders

#Pikiran #Ide ide #Orang

"Saya suka berenang. Ketika saya melompat ke dalam air, saya merasa seperti berumur 12 tahun lagi. Benar-benar lucu bagaimana hal itu terjadi pada saya."

--- Summer Sanders

#Lakukan itu #Terasa #Bertahun-tahun

"Itu benar-benar saudara saya yang membuat saya terlibat dalam berenang. Saya ingin menjadi seperti dia dan melakukan semua yang dia lakukan."

--- Summer Sanders

#Saudara #Renang #Terlibat

"Mempersiapkan mental membutuhkan lebih banyak dari Anda daripada aspek fisiknya."

--- Summer Sanders

#Mempersiapkan #Aspek #Perencanaan

"Jika Anda tidak tangguh secara mental, Jika saraf membatalkan Anda alih-alih memfokuskan Anda, Jika Anda tidak memiliki kesombongan batin Bahwa Anda benar-benar memiliki apa yang diperlukan untuk menang, Jika Anda tidak melihat, di mata pikiran Anda, Sebuah gambar Anda menang - maka Anda tidak akan menang; Dan bukan karena kamu tidak bisa."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Pikiran #Mata

"Ketika saya masih muda, saya akan makan segalanya."

--- Summer Sanders

"Itulah yang saya sukai dari berlari - saya merasa seperti kita semua merayakan satu sama lain. Bahkan jika Anda membalap seseorang di finish, rasanya seperti Anda bersama-sama."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Terasa #Seperti kamu

"Jangan hanya memberi tahu anak-anak Anda untuk aktif dan keluar dan bermain. Menurut contoh."

--- Summer Sanders

#Bermain #Aktif #Contoh

"Saya dibesarkan di California utara, di mana secara konsisten ada ratusan di musim panas. Ayah saya tidak berpikir dia harus menyalakan AC ketika kami memiliki kolam renang di halaman belakang kami; itu adalah pendingin udara built-in kami."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Sebaiknya #AC

"Pengulangan setiap hari penting ketika seorang anak sedang belajar berenang. Ini bisa 20 menit dalam satu pelajaran atau satu jam berlatih selama beberapa minggu."

--- Summer Sanders

#Pelajaran #Pengulangan #Jam

"Ketika saya berlatih untuk Olimpiade, saya tidak makan seperti yang seharusnya. Saya melewatkan protein yang sangat dibutuhkan dan memilih untuk setiap karbohidrat mudah."

--- Summer Sanders

#Cara #Sebaiknya #Mudah

"Olahraga selalu menjadi bagian besar dalam hidup dan percakapan saya. Sangat menyenangkan dan suatu kehormatan untuk menjadi bagian dari pertunjukan yang luar biasa ini. Saya seorang pesaing di hati, tetapi penggemar olahraga sejati untuk inti saya."

--- Summer Sanders

#Jantung #Olah raga #Pesaing

"Sulit untuk keluar dan berlatih setiap hari, dan Anda benar-benar lelah. Tapi kamu harus percaya pada dirimu sendiri."

--- Summer Sanders

#Percaya #Keras #Praktek

"Hal-hal yang Anda pelajari dari olahraga - menetapkan tujuan, menjadi bagian dari tim, percaya diri - itu sangat berharga. Ini bukan tentang piala dan pita. Ini tentang menjadi tepat waktu untuk latihan, menerima tantangan dan takut pada elemen."

--- Summer Sanders

#Tujuan #Menerima #Praktek

"Inilah yang saya pelajari tentang makan sehat ketika Anda sibuk: Ini semua tentang persiapan. Buat kudapan Anda pada hari Minggu, dan Anda akan baik-baik saja sampai Kamis atau lebih."

--- Summer Sanders

#Sibuk #Jadilah Baik #Saya sudah belajar

"Anda tidak bisa salah dengan beberapa kacang. Kata kuncinya adalah 'beberapa.' Makan mereka satu per satu, bukan oleh segelintir."

--- Summer Sanders

#Kunci #Segenggam #Gila

"Saya telah bertelanjang kaki hampir sepanjang hidup saya: sandal jepit atau bertelanjang kaki di dek kolam renang. Meskipun Anda akan berpikir bahwa itu akan membuat saya kandidat yang baik untuk berlari tanpa alas kaki, itu tidak berhasil bagi saya."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Lari #Kolam

"Berlari adalah cara saya menjernihkan pikiran dan menemukan pusat saya lagi."

--- Summer Sanders

#Lari #Bersih

"Pada akhir maraton, akan terasa sakit apakah Anda mempercepat atau memperlambat. Anda mungkin juga mendorong."

--- Summer Sanders

#Ngebut #Mungkin #Sumur

"Selama saya ingin berenang, saya juga ingin melakukan sesuatu di TV. Sahabatku di sekolah menengah, dulu kami berpura-pura seperti memiliki acara TV, dan kami bermimpi menjadi 'Kate Allie' berikutnya. Memiliki shtick semacam itu."

--- Summer Sanders

#TV #Jenis #Mimpi

"Anak-anak tahu apa yang saya lakukan ketika saya berolahraga, dan itu sangat kuat. Jadi jangan hanya menyuruh anak-anak Anda bermain di luar. Luangkan waktu sejenak dari komputer Anda, kenakan sepatu tenis Anda, naik ke luar dan bantu mereka memulai permainan dan menghabiskan energi."

--- Summer Sanders

#Tahu #Permainan #Momen

"Untuk menjadi juara, saya pikir Anda harus melihat gambaran besarnya. Ini bukan tentang menang dan kalah; ini tentang kerja keras setiap hari dan tentang berkembang dalam tantangan. Ini tentang merangkul rasa sakit yang akan Anda alami di akhir balapan dan tidak takut. Saya pikir orang berpikir terlalu keras dan takut akan tantangan tertentu."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Orang-orang #Keras

"Sederhananya, diet saya telah dan akan selalu menjadi segalanya dalam jumlah sedang. Orang-orang melihat atlet Olimpiade dan berpikir mereka harus menghentikan semua hal yang dilakukan orang lain, dan berbicara sendiri, saya tidak pernah melakukannya."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Orang-orang #Tampak

"Ketika orang-orang berkata, "Hei, mau datang ke rumah kami untuk makan malam?" Saya berkata, 'Ya, apa yang harus saya bawa?' Mereka berkata, 'Bagaimana dengan hidangan penutup?' Aku hanya tidak berhemat pada hidangan penutup. Saya membuatnya dengan cara yang enak, dan kemudian saya tidak memakan seluruh wajan."

--- Summer Sanders

#Orang-orang #Cara #Sebaiknya

"Jujur, jika saya bisa merencanakan beberapa kali makan sebelumnya, saya merasa jauh lebih teratur."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Terasa #Saya bisa

"Saya benar-benar sadar akan jumlah makanan yang saya makan, tetapi saya tidak menyangkal apa pun. Sebagai contoh, saya memiliki gigi manis yang sangat besar. Pada akhir malam, jika saya ingin es krim, saya mungkin tidak memiliki mangkuk yang akan saya miliki ketika saya masih kecil, tapi saya akan menaruh beberapa sendok di cangkir kopi, dan saya akan makan perlahan, dan saya menikmati setiap saat."

--- Summer Sanders

#Seandainya #Mangkuk #Momen

"Saya pikir beberapa orang tua terjebak dalam perangkap, mengajar anak-anak mereka bahwa semuanya selalu sempurna dan semua orang selalu menjadi pemenang."

--- Summer Sanders

#Berpikir #Perangkap #Jatuh

Kata kata bijak "Summer Sanders" tentang "INGIN"