Jack LaLanne: "Dua belas hingga tujuh belas menit cukup banyak di trea...
"Dua belas hingga tujuh belas menit cukup banyak di treadmill - jika dilakukan dengan cepat. Itu yang Anda butuhkan untuk manfaat kardiovaskular. Anda tidak perlu menghabiskan waktu ekstra itu kecuali Anda kelebihan berat badan dan Anda perlu membakar kalori ekstra. Lakukan dengan penuh semangat, seperti seseorang mengejar Anda. Anda harus melakukannya dengan keras. Kalau tidak, jika Anda santai saja dan melakukannya lebih lama, Anda menghabiskan semua waktu itu ketika Anda tidak membutuhkannya. Gunakan waktu ekstra itu dengan beban Anda."
![](/images/authors/j/jack-lalanne-23018.jpg)
Versi Bahasa Inggris
Twelve to seventeen minutes is plenty on the treadmill--if it's done fast. That's all you need for cardiovascular benefit. You don't need to spend that extra time unless you are over weight and you need to burn off extra calories. Do it vigorously, like somebody is chasing you. You've got to do it hard. Otherwise, if you just take it easy and do it longer, you are spending all that time when you don't need it. Use that extra time with your weights instead.
Anda mungkin juga menyukai:
![](/images/no-avatar.png)
Charles C. Pixley
1 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/j/john-joseph-griffin-27481.jpg)
John Joseph Griffin
3 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/k/karla-faye-tucker-29987.jpg)
Karla Faye Tucker
2 Kutipan dan Pepatah
![](/images/no-avatar.png)
Margaret D. Klein
18 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/m/mike-tindall-38260.jpg)
Mike Tindall
10 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/r/robert-parish-45458.jpg)
Robert Parish
2 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/s/sharon-cameron-48234.jpg)
Sharon Cameron
21 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/t/thomas-davis-51333.jpg)
Thomas Davis
11 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/t/thomas-macdonagh-51486.jpg)
Thomas MacDonagh
2 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/c/caitlin-thomas-7248.jpg)
Caitlin Thomas
36 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/w/witold-rybczynski-55084.jpg)
Witold Rybczynski
7 Kutipan dan Pepatah
![](/images/authors/i/ibn-majah-22203.jpg)
Ibn Majah
10 Kutipan dan Pepatah