Kata kata bijak "Gretchen Rubin" tentang "TINGKAH LAKU"
"Saya menemukan bahwa saya kurang ngemil dan berkonsentrasi lebih baik ketika saya mengunyah pengaduk plastik - jenis yang bisa Anda gunakan untuk mengaduk kopi to-go Anda. Saya mengambil kebiasaan ini dari suami saya, yang suka mengunyah sesuatu. Mainan mengunyah favoritnya adalah tutup pena plastik, dan puncak pena yang digerogoti dan serpihan-serpihan plastik mengotori apartemen kami."
--- Gretchen Rubin
"'Perlakukan' berbeda dari 'hadiah', yang harus dibenarkan atau diperoleh. Perlakukan adalah kesenangan kecil atau kesenangan yang kita berikan kepada diri kita sendiri hanya karena kita menginginkannya. Perlakukan memberi kita vitalitas yang lebih besar, yang meningkatkan kontrol diri, yang membantu kita mempertahankan kebiasaan sehat kita."
--- Gretchen Rubin
"Tidak ada pemimpin yang berbuat lebih banyak untuk negaranya selain Winston Churchill. Berani, murah hati, tradisional, dia seperti raja jenderal dari masa lalu Inggris yang heroik. Sifat-sifatnya yang besar membuatnya berbeda dari manusia biasa; sepertinya tidak ada bahaya yang dia takuti, tidak ada usaha yang terlalu besar untuk energinya yang tak terbatas."
--- Gretchen Rubin
"Penelitian kontemporer menunjukkan bahwa orang yang bahagia lebih altruistik, lebih produktif, lebih membantu, lebih disukai, lebih kreatif, lebih ulet, lebih tertarik pada orang lain, lebih ramah, dan lebih sehat. Orang-orang bahagia menjadi teman, kolega, dan warga negara yang lebih baik."
--- Gretchen Rubin
"Sekarang saya telah melepaskan fantasi saya tentang semua orang yang saya inginkan, dan berhenti merasa bersalah karena tidak pergi ke opera atau berpura-pura ingin menghadiri kuliah kebijakan luar negeri, saya memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar saya lakukan. Nikmati."
--- Gretchen Rubin
"Ternyata orang yang mencoba hal baru, pergi ke tempat baru, mempelajari keterampilan baru, dll. Lebih bahagia. Ini bisa jadi sulit, karena kebaruan dan tantangan juga membawa frustrasi dan kejengkelan - tetapi jika Anda bisa menerobosnya, kebaruan dan tantangan dapat membawa imbalan kebahagiaan yang luar biasa."
--- Gretchen Rubin
"Sangat mudah untuk berharap bahwa kita telah melakukan upaya di masa lalu, sehingga kita dengan senang hati akan menikmati manfaatnya sekarang, tetapi ketika sekarang adalah waktu di mana upaya itu harus dilakukan, seperti biasanya, prospek itu jauh lebih baik. kurang mengundang."
--- Gretchen Rubin
"Katakan "tidak" hanya ketika itu benar-benar penting. Mengenakan kemeja merah cerah dengan celana pendek oranye terang? Tentu. Taruh air di mainan teh? Baik. Tidur dengan kepala di kaki tempat tidur? Baik. Samuel Johnson berkata, "Semua keparahan yang cenderung tidak meningkatkan kebaikan, atau mencegah kejahatan, adalah menganggur.""
--- Gretchen Rubin
"Saya menyadari bahwa dalam kehidupan yang bahagia, membuat tempat tidur Anda harus memainkan bagian yang sangat kecil, saya tidak tahu mengapa ini sangat membantu orang memulai proyek kebahagiaan, tetapi untuk beberapa alasan, membuat tempat tidur Anda - itu nyata, itu dikelola. Ada perbedaan besar antara memiliki tempat tidur yang belum dirapikan dan tempat tidur yang dibuat. Sedikit keteraturan luar dalam kehidupan orang-orang tampaknya membantu mereka memulai. Jadi, itu hal yang sangat kecil yang dapat Anda lakukan."
--- Gretchen Rubin
"Saya selalu merasa tidak nyaman bahwa jika saya tidak duduk di depan mengetik komputer, saya membuang-buang waktu - tetapi saya mendorong diri saya untuk mengambil pandangan yang lebih luas tentang apa yang "produktif." Waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman saya tidak pernah sia-sia."
--- Gretchen Rubin
"Sebuah buku adalah cara yang lebih baik untuk mengembangkan ide yang rumit, atau untuk menceritakan kisah besar dan untuk menunjukkan bagaimana ide saling bertautan satu sama lain, yang merupakan sesuatu yang banyak muncul dalam kebahagiaan karena semua ide ini saling berhubungan."
--- Gretchen Rubin
"Menurut penelitian saat ini, dalam penentuan tingkat kebahagiaan seseorang, genetika menyumbang sekitar 50 persen; keadaan kehidupan, seperti usia, jenis kelamin, etnis, status perkawinan, pendapatan, kesehatan, pekerjaan, dan afiliasi agama, mencapai sekitar 10 hingga 20 persen; dan sisanya adalah produk dari bagaimana seseorang berpikir dan bertindak."
--- Gretchen Rubin
"Langkah demi langkah, Anda melangkah maju. Itu sebabnya praktik seperti latihan menulis harian atau membuat blog harian bisa sangat membantu. Anda melihat diri Anda melakukan pekerjaan, yang menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan pekerjaan itu. Kemajuan meyakinkan dan menginspirasi; panik dan kemudian putus asa ketika Anda mendapati diri Anda tidak melakukan apa-apa hari demi hari. Salah satu ironi kehidupan kerja yang menyakitkan adalah bahwa kegelisahan menunda-nunda sering membuat orang semakin kecil kemungkinannya untuk menyerah pada masa depan."
--- Gretchen Rubin
"Apakah saya punya hati untuk puas? Ya, tidak, tidak terlalu. Saya memiliki kecenderungan untuk tidak puas: ambisius, tidak puas, gelisah, dan sulit untuk menyenangkan ... Lebih mudah mengeluh daripada tertawa, lebih mudah berteriak daripada bercanda, lebih mudah dituntut daripada puas."
--- Gretchen Rubin
"Kita cenderung melebih-lebihkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu singkat, dan meremehkan apa yang bisa kita lakukan dalam waktu yang lama, asalkan kita bekerja perlahan dan konsisten. Anthony Trollope, penulis abad kesembilan belas yang berhasil menjadi novelis yang produktif sambil juga merevolusi sistem pos Inggris, mengamati, "Tugas kecil sehari-hari, jika itu benar-benar setiap hari, akan mengalahkan tenaga kerja Hercules yang kejam." lari, kebiasaan frekuensi yang tidak menarik menumbuhkan produktivitas dan kreativitas."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda orang malam, Anda hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur tepat waktu untuk mulai bekerja atau membawa anak-anak Anda ke sekolah. Anda berada di tempat yang paling produktif dan kreatif jauh di kemudian hari, dan bagi Anda, sesuatu seperti bangun lebih awal untuk berlari tidak akan membuat Anda siap untuk sukses karena Anda bukan orang pagi."
--- Gretchen Rubin
"Beberapa jenis kekacauan sulit - melepaskan hal-hal dengan nilai sentimental, menyaring kertas - tetapi beberapa kekacauan saya menemukan sangat menyegarkan untuk dibersihkan. Saya membuat anak perempuan saya gila karena saya selalu berkeliaran di kamar mereka untuk membersihkan kekacauan."
--- Gretchen Rubin
"Jika Anda ingin merasa aman, sehat, dan penuh harapan, cobalah bertindak seolah-olah Anda memang merasa seperti itu. "Berpura-puralah sampai kamu merasakannya." mungkin mulai dengan kesehatan - cobalah berjalan dengan penuh semangat, berbicara dengan penuh semangat, melakukan hal-hal fisik."
--- Gretchen Rubin
"Terkadang, secara intuitif, lebih mudah untuk membuat perubahan besar daripada perubahan kecil. Ketika suatu kebiasaan berubah secara bertahap, kita mungkin kehilangan minat, memberi jalan di bawah tekanan, atau menganggap perubahan itu tidak penting. Ada kegembiraan dan energi yang berasal dari transformasi besar, dan itu membantu menciptakan kebiasaan."
--- Gretchen Rubin
"Salah satu alasan mengapa tantangan membawa kebahagiaan adalah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk mengembangkan definisi diri Anda. Anda menjadi lebih besar. Tiba-tiba Anda dapat melakukan yoga atau membuat bir buatan sendiri atau berbicara bahasa Spanyol dengan jumlah yang layak. Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak elemen membentuk identitas Anda, semakin tidak mengancamnya ketika salah satu elemen terancam."
--- Gretchen Rubin
"Seringkali, jika ada sesuatu yang ingin saya lakukan, tetapi entah bagaimana tidak dapat saya lakukan, itu karena saya tidak memiliki kejelasan. Kurangnya kejelasan ini sering muncul dari perasaan ambivalensi - saya ingin melakukan sesuatu, tetapi saya tidak ingin melakukannya; atau saya menginginkan satu hal, tetapi saya juga menginginkan sesuatu yang bertentangan dengannya."
--- Gretchen Rubin
"Saya pikir mitos besar tentang kebiasaan, dan kebahagiaan juga, adalah bahwa ada solusi ajaib "satu ukuran cocok untuk semua". Bahwa, "Jika itu berhasil untuk Anda, itu akan bekerja untuk saya," dan itu hanya masalah menentukan kebiasaan apa yang akan terjadi, apakah itu yang pertama dilakukan di pagi hari, atau mulai dari yang kecil, atau melakukannya selama tiga puluh hari , atau beri diri Anda hari curang."
--- Gretchen Rubin
"Dalam lingkup kehidupan yang bahagia, meja yang berantakan atau lemari pakaian yang penuh empuk adalah hal yang sepele, namun saya menemukan - dan saya mendengar dari orang lain bahwa mereka setuju - bahwa menyingkirkan kekacauan membuat dorongan kebahagiaan yang tidak proporsional memberi dorongan."
--- Gretchen Rubin
"Perasaan mengikuti tindakan. Jika saya merasa rendah, saya sengaja bertindak ceria, dan saya mendapati diri saya sebenarnya merasa lebih bahagia. Jika saya merasa marah pada seseorang, saya melakukan sesuatu yang bijaksana untuknya dan perasaan saya terhadapnya melunak. Strategi ini sangat efektif."
--- Gretchen Rubin
"Keyakinan bahwa ketidakbahagiaan adalah tanpa pamrih dan kebahagiaan adalah egois adalah salah arah. Lebih mementingkan diri sendiri untuk bertindak bahagia. Dibutuhkan energi, kemurahan hati, dan disiplin untuk menjadi orang yang ringan hati, namun semua orang menganggap orang yang bahagia sebagai hal yang wajar. Tidak ada yang berhati-hati dengan perasaannya atau mencoba menjaga semangatnya tetap tinggi. Dia tampaknya mandiri; ia menjadi bantal bagi orang lain. Dan karena kebahagiaan tampaknya tidak dipaksakan, orang itu biasanya tidak mendapat pujian."
--- Gretchen Rubin