Jillian Michaels: "Baik perut buncit dan cengkeraman cinta adalah tent...

"Baik perut buncit dan cengkeraman cinta adalah tentang kelebihan lemak tubuh, bukan kekurangan otot. Oleh karena itu latihan sit-up dan ab bukanlah solusi. Cara terbaik untuk mengurangi area masalah ini adalah dengan mengurangi persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan, dan kita semua tahu bahwa itu membutuhkan diet dan olahraga."

--- Jillian Michaels

Versi Bahasa Inggris

Both belly bulge and love handles are about excess body fat, not lack of muscle. Crunches and ab exercises are therefore not the solution. The best way to reduce these problem areas is to reduce your overall body fat percentage, and we all know that that requires diet and exercise.