Kathy Freston: "Kita semua pernah melihat ayam yang digambarkan sebaga...

"Kita semua pernah melihat ayam yang digambarkan sebagai alternatif rendah lemak, menyehatkan jantung untuk daging merah selama bertahun-tahun, tetapi tidak lagi bertambah. Anda mungkin ingin bersandar dari makan burung dan bersandar ke lebih banyak pilihan protein nabati seperti kacang hitam, lentil, tahu, buncis dan biji-bijian."

--- Kathy Freston

#Ayam #Jantung #Ingin #Tahu #Protein #Bertahun-tahun #Daging #Hitam #Gandum #Mungkin #Burung #Kacang polong #Merah #Terendah #Sehat #Alternatif #Menanam #Seluruh #Lemak #Kacang-kacangan #Memakan #Menambahkan #Gandum Utuh #Daging merah

Versi Bahasa Inggris

We've all seen chicken portrayed as the low-fat, heart-healthy alternative to red meat for years, but it no longer adds up. You might want to lean away from eating birds and lean toward more plant-based options of protein like black beans, lentils, tofu, chickpeas and whole grains.