Liz Miller: "Suasana hati mencerminkan biologi otak. Bagaimana perasaa...

"Suasana hati mencerminkan biologi otak. Bagaimana perasaan Anda dipengaruhi oleh bahan kimia di otak, dan ini adalah bahan kimia yang sama yang membentuk dasar obat yang mengubah suasana hati. Anda dapat menggunakan yoga, meditasi, terapi perilaku kognitif (CBT) atau berolahraga untuk mengubah suasana hati Anda, atau kembali ke makan yang sehat, olahraga teratur dan cukup tidur."

--- Liz Miller

#Otak #Tingkah laku #Yoga #Terapi #Terasa #Mungkin #Obat #Tidur #Menggunakan #Sehat #Meditasi #Biologi #Meditasi Yoga #Bentuk #Suasana hati #Makan sehat #Olahraga #Cukup #Basis #Kognitif #Latihan rutin #Memakan #Terkena #Bagaimana perasaan Anda #Cukup tidur #Bahan kimia

Versi Bahasa Inggris

Mood reflects the biology of the brain. How you feel is affected by the chemicals in the brain, and these are the same chemicals that form the basis of mood-altering drugs. You may use yoga, meditation, cognitive behaviour therapy (CBT) or exercise to alter your mood, or revert to healthy eating, regular exercise and getting enough sleep.