Kata kata bijak "Albert Ellis" tentang "SAYA TIDAK PEDULI"
"Orang takut pada orang lain atau proyek sulit karena mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka bisa gagal atau ditolak. Kegagalan dapat menyebabkan kesedihan, penyesalan, frustrasi dan kekesalan - semua perasaan sehat dan negatif yang tanpanya orang tidak bisa eksis. Tetapi kemudian mereka menambahkan, "Saya benar-benar harus berhasil dan harus dicintai oleh orang-orang penting, dan jika tidak, itu mengerikan dan saya tidak baik." Itu adalah kepercayaan yang tidak rasional. Selama orang mempertahankannya, mereka akan takut akan kehidupan dan akan merendahkan diri ketika ditolak."
--- Albert Ellis
"Ketika saya berumur 16 saya mulai menulis buku harian di mana saya mencatat ketidaksepakatan saya dengan para filsuf terkenal. Saya tidak bersikeras bahwa mereka salah, bahwa saya benar dan saya harus menang. Saya hanya setuju dan tidak setuju dengan mereka. Saya pikir ada kemungkinan tingkat tinggi bahwa saya benar dan beberapa pemikir lain salah. Tetapi saya tidak positif tentang hal itu."
--- Albert Ellis
"Orang tidak hanya kesal. Mereka berkontribusi pada kesal mereka. Mereka selalu memiliki kekuatan untuk berpikir, dan berpikir tentang pemikiran mereka, dan berpikir tentang berpikir tentang pemikiran mereka, yang tidak dapat dilakukan oleh lumba-lumba sialan itu. Oleh karena itu mereka memiliki kemampuan yang jauh lebih besar untuk mengubah diri mereka sendiri daripada hewan lain."
--- Albert Ellis
"Hidup memang sulit, sebagian karena kesulitan nyata yang harus kita atasi untuk bertahan hidup, dan sebagian karena keinginan bawaan kita untuk selalu berbuat lebih baik, untuk mengatasi tantangan baru, untuk mengaktualisasikan diri. Kebahagiaan dialami sebagian besar dalam berjuang menuju tujuan, bukan dalam mencapai hal-hal, karena sifat kita selalu ingin melanjutkan ke upaya berikutnya."
--- Albert Ellis
"Individu yang matang secara emosional harus sepenuhnya menerima kenyataan bahwa kita hidup di dunia probabilitas dan kebetulan, di mana tidak ada, atau mungkin tidak akan pernah ada, kepastian absolut, dan harus menyadari bahwa itu sama sekali tidak mengerikan, memang — seperti itu dunia probabilistik, tidak pasti."
--- Albert Ellis
"Lemak adalah penghalang, pernyataan kasar bagi orang lain bahwa, bagi sebagian orang, membenarkan sikap bermusuhan. Dunia berkata kepada orang gendut itu, "Kegemukanmu adalah penghinaan bagiku, jadi kami memiliki hak untuk memperlakukanmu dengan ofensif seperti yang kamu lakukan." Lemak tidak hanya dipandang sebagai jenis jaringan lain, tetapi sebagai tanda diagnostik, pernyataan pribadi, dan ukuran kepribadian. Terlalu sedikit lemak dan kami melihat Anda sebagai antisosial, takut, dan tidak memiliki jenis kelamin. Terlalu banyak lemak dan kami melihat Anda malas, bodoh, dan menutup telepon secara seksual."
--- Albert Ellis
"Ada tiga keharusan yang menahan kita: "Aku harus melakukannya dengan baik. Kamu harus memperlakukan aku dengan baik. Dan dunia harus mudah." Dan kadang-kadang saya berpikir bahwa selama kita menyimpan yang kedua harus, yang dipelajari secara sosial, maka beberapa sekrup 100 tahun dari sekarang akan memproduksi bom atom di bak mandi mereka dan mungkin memusnahkan seluruh umat manusia karena mereka menuntut bahwa seluruh dunia harus setuju dengan dogma mereka. Ketika kita tidak setuju, mereka mungkin akan mengejutkan kita."
--- Albert Ellis
"Orang yang sehat secara emosional harus dapat mengambil risiko, bertanya pada dirinya sendiri apa yang sebenarnya ingin ia lakukan dalam hidup, dan kemudian mencoba melakukan ini, walaupun ia harus mengambil risiko kalah atau gagal. Ia harus berjiwa petualang (meski tidak harus bodoh); Bersedialah untuk mencoba hampir semua hal sekali saja, hanya untuk melihat bagaimana dia menyukainya; dan menantikan beberapa istirahat dalam rutinitas kehidupannya yang biasa."
--- Albert Ellis
"Jika orang berhenti memandang emosi mereka sebagai proses yang halus, hampir tidak manusiawi, dan secara realistis memandang mereka sebagai sebagian besar terdiri dari persepsi, pikiran, evaluasi, dan kalimat yang diinternalisasi, mereka akan menemukan kemungkinan untuk bekerja dengan tenang dan bersama-sama mengubah mereka."
--- Albert Ellis
"Saya mulai menyebut diri saya "terapis rasional" pada Januari 1955; kemudian saya menggunakan istilah "emosi rasional." Sekarang saya menyebut diri saya "terapis perilaku emotif rasional". Tapi sejak awal, saya selalu memasukkan teknik filosofis serta teknik pengalaman, emosional dan perilaku."
--- Albert Ellis
"Saya berpikir bodoh bahwa psikoanalisis Freudian lebih dalam dan lebih intensif daripada bentuk terapi lain yang lebih terarah, jadi saya dilatih dan dipraktikkan. Kemudian saya menemukan bahwa itu secara intensif masuk ke setiap ketidak relevanan di bawah matahari - dan itu tidak berhasil. Orang-orang mendapat wawasan tentang apa yang mengganggu mereka, tetapi mereka hampir tidak melakukan apa pun untuk berubah."
--- Albert Ellis
"Tradisi Freudian tidak akan pernah sepenuhnya mati karena memiliki beberapa poin bagus. Misalnya, orang memiliki motif dan pemikiran yang tidak mereka sadari. Sebagian besar terapi kognitif kini telah mengadopsi gagasan serupa. Di sisi lain, bagian hubungan psikoanalisis - di mana Anda harus memiliki hubungan emosional yang mendalam dengan klien - akan, saya pikir, akan ditendang pada gigi suatu hari ini."
--- Albert Ellis
"Terapis Freudian melakukan banyak mendengarkan dan sangat sedikit membujuk, dan itulah salah satu alasan saya akhirnya menyerah menjadi seorang analis. Anda harus terlalu pasif dan tidak berbicara, dan Anda tidak bisa memberikan pekerjaan rumah kepada klien. Ketika saya masih seorang analis, saya menulis beberapa artikel yang mengkritik psikoanalisis, tetapi para analis tidak mendengarkan keberatan saya. Jadi saya akhirnya berhenti psikoanalisis setelah berlatih selama enam tahun."
--- Albert Ellis
"Terapi perilaku emotif rasional (REBT) saya adalah salah satu dari sedikit terapi yang berasal sebagian atau sebagian besar karena saya ingin singkat dan efisien. Dan oleh karena itu sejak awal saya aktif dan mengarahkan. Saya mencoba menunjukkan kepada orang-orang inti inti dari filosofi mereka dan membuat mereka bekerja untuk mengubahnya secara kognitif, emosional dan perilaku."
--- Albert Ellis
"Orang tidak hanya kesal. Mereka berkontribusi pada kesal mereka. Mereka selalu memiliki kekuatan untuk berpikir, dan berpikir tentang pemikiran mereka, dan berpikir tentang berpikir tentang pemikiran mereka, yang tidak dapat dilakukan oleh lumba-lumba sialan itu. Oleh karena itu mereka memiliki kemampuan yang jauh lebih besar untuk mengubah diri mereka sendiri daripada binatang lain, dan saya berharap REBT mengajarkan mereka cara melakukannya."
--- Albert Ellis
"Jika emosi manusia sebagian besar dihasilkan dari pemikiran, maka seseorang dapat mengendalikan perasaannya dengan mengendalikan pikirannya - atau dengan mengubah kalimat-kalimat yang diinternalisasi, atau berbicara sendiri, yang dengannya orang pertama-tama menciptakan perasaan itu."
--- Albert Ellis