Dan John: "Kembali pada tahun 1970-an, saya makan diet tinggi protein...

"Kembali pada tahun 1970-an, saya makan diet tinggi protein untuk menjadi lebih besar dan lebih kuat. Sebagai seorang senior di Negara Bagian Utah, saya menimbang 218 pound dengan delapan persen lemak tubuh, dan melemparkan diskus lebih dari 190 kaki. Lalu saya mendapat beberapa saran dari orang-orang di Pusat Pelatihan Olimpiade. Saya membutuhkan karbohidrat, saran mereka, dan banyak dari mereka. Mereka menunjuk studi yang dilakukan pada pelari jarak jauh Amerika. Menjadi seorang idiot, saya mengambil saran untuk makan seperti sub-pemain kurus, terlalu terlatih. Membutuhkan waktu bertahun-tahun dari penggembalaan karbohidrat tinggi untuk mempelajari kejahatan dari saran ini."

--- Dan John

#Orang-orang #Karbohidrat #Jahat #Karbohidrat #Tubuh #Protein #Bertahun-tahun #Belajar #Selesai #Serikat #Idiot #Jarak #Nasihat #Lebih kuat #Kaki #Pemain #Persen #Bekerja #Lemak #Dibutuhkan #Lebih besar #Latihan #Senior #Pelari #Merumput #Latihan Motivasi #Diet #Lemak tubuh #Pound #Pelari Jarak Jauh #Delapan #Utah

Versi Bahasa Inggris

Back in the 1970s, I ate a high-protein diet to get bigger and stronger. As a senior at Utah State, I weighed 218 pounds with eight percent body fat, and threw the discus over 190 feet. Then I got some advice from the people at the Olympic Training Center. I needed carbs, they advised, and lots of them. They pointed to studies done on the American distance runners. Being an idiot, I took the advice to eat like emaciated, over-trained sub-performers. It took years of high carbohydrate grazing to learn the evils of this advice.