Kata Bijak Tema 'Latihan Motivasi': Inspiratif dan Bermakna
"Yah, saya sangat percaya pada superkompensasi. Overtraining jangka pendek mengarah pada kesuksesan jangka panjang. Saya bisa mendengar keluhan tentang cedera, tetapi, sebenarnya, tidak terlalu banyak dari kita menderita cedera yang mengarah ke operasi, menurut penelitian di tahun 1950-an. Bahkan, jika Anda bukan pengedar obat bius dan memiliki akal sehat, saya pikir Anda mampu melatih lebih keras dari yang Anda kira."
--- Dan John
"Anda harus memahami bahwa latihan sebenarnya tidak menghasilkan pertumbuhan otot. Latihan hanyalah pemicu yang membuat mekanisme pertumbuhan tubuh menjadi bergerak. Tubuh itu sendiri, tentu saja, yang menghasilkan pertumbuhan; tetapi itu hanya terjadi selama periode istirahat yang cukup."
--- Mike Mentzer
"Press bench per se bukanlah latihan yang berisiko. Ketika dilakukan dengan benar, ini dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ukuran tubuh bagian atas. Hanya ketika formulir mengambil kursi belakang ke angka dan ketika terlalu berlebihan bahwa masalah hasil. Cedera terjadi di bahu dan siku ketika bench press mengalami overtraining, teknik yang buruk digunakan, seperti rebound bar dari dada dan menjembatani, tidak ada latihan lain untuk tubuh bagian atas yang termasuk dalam program, dan tidak ada latihan inti yang dilakukan untuk punggung atas. Cukup sering, ini merupakan kombinasi dari semua faktor ini."
--- Bill Starr