Kata Bijak Tema 'Manajemen Kemarahan': Inspiratif dan Bermakna
"Apakah seseorang itu spiritual atau tidak, kita semua berusaha untuk melepaskan diri dari stres, kemarahan, dan kecemasan kehidupan sehari-hari. Beberapa orang minum, menggunakan narkoba, atau berbuat lebih buruk untuk melarikan diri, dan mereka melukai diri mereka sendiri dalam prosesnya. Beberapa orang mendengarkan musik, termasuk saya, dan merasa lebih baik."
--- Yanni
"Ketika amarah itu hebat, orang dengan sindrom Asperger mungkin berada dalam 'kemarahan yang membabi buta' dan tidak dapat melihat sinyal-sinyal yang menunjukkan bahwa itu pantas untuk dihentikan. Perasaan marah juga bisa sebagai respons dalam situasi di mana kita mengharapkan emosi lain. Saya telah mencatat bahwa kesedihan dapat dinyatakan sebagai kemarahan."
--- Tony Attwood
"Kemarahan tidak bisa diatasi dengan kemarahan. Jika seseorang marah kepada Anda, dan Anda menunjukkan kemarahan sebagai balasannya, hasilnya adalah bencana. Di sisi lain, jika Anda mengendalikan kemarahan Anda dan menunjukkan kebalikannya - cinta, kasih sayang, toleransi, dan kesabaran - tidak hanya Anda akan tetap damai, tetapi kemarahan orang lain juga akan berkurang."
--- Dalai Lama
"Seperti orang lain, saya juga memiliki potensi kekerasan; Saya juga memiliki amarah dalam diri saya. Namun, saya mencoba mengingat bahwa kemarahan adalah emosi yang merusak. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa para ilmuwan sekarang mengatakan bahwa kemarahan itu buruk bagi kesehatan kita; itu memakan sistem kekebalan tubuh kita. Jadi, kemarahan menghancurkan kedamaian pikiran dan kesehatan fisik kita. Kita seharusnya tidak menyambutnya atau menganggapnya sebagai alami atau sebagai teman."
--- Dalai Lama
"Balas dendam itu bagus. Saya pikir balas dendam juga sehat, dan jika Anda dapat menggunakan musik dengan cara itu, semacam cara terapeutik untuk diri sendiri, itu tidak akan membahayakan. Jadi jika King (For A Day ... Fool For A Lifetime) marah dengan cara apa pun, itu marah dengan cara acak, kacau, sehat. Seperti orang yang masuk ke gedung, menembak banyak lubang di dinding dan kemudian pergi. Dia tidak membunuh siapa pun."
--- Mike Patton
"Jadi jika kita tidak bisa mengekspresikannya atau menekannya, apa yang kita lakukan ketika kita merasa marah? Jawabannya adalah mengenali kemarahan, tetapi memilih untuk merespons situasi dengan cara berbeda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Dapatkah Anda benar-benar membayangkan mencoba mempersenjatai kemarahan Anda dengan perasaan lain yang lebih ramah? Itu tidak akan pernah berhasil. Tekad saja tidak akan berhasil. Dibutuhkan kecerdasan baru untuk memahami dan mengelola emosi kita. Dengan menyatukan pikiran dan hati Anda dan membiarkan kecerdasan jantung bekerja untuk Anda, Anda dapat memiliki peluang yang realistis untuk mengubah kemarahan Anda dengan cara yang sehat."
--- Doc Childre