Kata Bijak Tema 'Ritme Circadian': Inspiratif dan Bermakna
"Jadi seseorang yang masih anak-anak biasanya tidur sekitar jam 8:00 atau 9:00 malam, tetapi ketika mereka memiliki ritme sirkadian bergeser, itu bergeser kemudian. Dan ini alami. Dan mereka mulai tidur jam 11:00, 12:00, 1:00 dan mereka ingin tidur nanti. Jadi kita sering melihat ini pada remaja."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Ini tidak biasa, tetapi ada beberapa orang yang hanya memiliki ritme sirkadian tertunda dan mereka hanya - mereka tidur lebih baik di siang hari daripada di malam hari. Jadi mereka - banyak dari orang-orang dengan gangguan fase tidur tertunda mereka mulai bekerja di bar, mereka bekerja beberapa shift larut malam, mereka semacam menyesuaikan diri untuk melakukannya lebih dan lebih seiring berjalannya waktu."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami memiliki masalah lain yang berlawanan dengan ritme sirkadian yang dapat terjadi ketika Anda - sering kali dengan orang dewasa yang lebih tua. Mereka mulai tidur jam 6:00, 7:00 malam dan mereka bangun jam 2:00 pagi. Dan mereka adalah ritme yang sebenarnya bergeser lebih awal, tetapi kadang-kadang itu bisa saja meleset dari sasaran dan bergeser terlalu awal dan saat itulah kita perlu memperlakukannya dengan cahaya terang."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Kami tidak benar-benar yakin mengapa itu [ritme sirkadian putus] berlanjut, tetapi ketika mereka menjadi dewasa, kami biasanya harus mengobatinya karena banyak orang perlu bangun pagi untuk pergi bekerja dan mereka tidak dapat tidur sampai pukul 11:00 atau 12:00. Jadi kami menggunakan perawatan seperti terapi cahaya terang, melatonin, hal-hal seperti itu yang sangat efektif."
--- Shelby Harris
--- Shelby Harris
"Tubuh manusia bisa memikirkan pikiran, memainkan piano, membunuh kuman, membuang racun, membuat bayi sekaligus. Setelah melakukan itu, ritme biologis Anda sebenarnya mencerminkan simfoni alam semesta karena Anda memiliki ritme sirkadian, ritme musiman, ritme pasang-surut, Anda tahu bahwa itu mencerminkan semua yang terjadi di seluruh alam semesta."
--- Michio Kaku
--- Michio Kaku
---
"Lithium mengubah banyak bahan kimia yang mengubah suasana hati di otak, dan efeknya rumit. Yang paling menarik, lithium tampaknya mengatur ulang ritme sirkadian tubuh, jam dalamnya. Pada orang normal, kondisi sekitar, terutama matahari, menentukan humor mereka dan menentukan kapan mereka akan keluar untuk hari itu. Mereka berada di siklus dua puluh empat jam. Orang bipolar berlari pada siklus yang tidak tergantung pada matahari. Dan lari dan lari."
--- Sam Kean
--- Sam Kean
--- 
---
"Hal-hal yang hidup pada malam hari hidup di luar bidang waktu 'normal' dan karenanya menyarankan hidup di luar bidang kebaikan dan kejahatan, karena kita memiliki perasaan moralistik tentang waktu. Chauvinistik tentang kebutuhan manusiawi kita untuk bangun di siang hari dan tidur di malam hari, kita datang untuk mengasosiasikan penghuni malam dengan orang-orang yang tidak baik pada saat mereka melompat pada kita semua dan menentang alam, menentang ritme sirkadian mereka."
--- Diane Ackerman
--- Diane Ackerman
---