Tim Ryan: "Mindfulness adalah tentang menemukan cara untuk memperlamba...

"Mindfulness adalah tentang menemukan cara untuk memperlambat dan memperhatikan momen saat ini - yang meningkatkan kinerja dan mengurangi stres. Ini tentang memiliki waktu dan ruang untuk memperhatikan apa yang ada di depan kita, walaupun banyak kekuatan lain berusaha membuat kita terjebak di masa lalu atau mengundang kita untuk berfantasi atau khawatir tentang masa depan. Ini tentang kualitas alami yang kita miliki, dan yang dapat kita kembangkan lebih lanjut hanya dalam beberapa menit sehari."

--- Tim Ryan

#Ruang dan waktu #Cara #Perhatian penuh #Momen #Perhatian #Alam #Mencoba #Ruang #Lalu #Perhatian #Khawatir #Kualitas #Temuan #Terjebak #Turun Dan #Hari #Membayar #Front #Memaksa #Pertunjukan #Momen Dalam Waktu #Saat ini #Pelan - pelan #Menekankan #Menit #Menghadiri #Mengundang #Terjebak di Masa Lalu #Mengurangi stres #Penghilang stres #Melambat

Versi Bahasa Inggris

Mindfulness is about finding ways to slow down and pay attention to the present moment-which improves performance and reduces stress. It’s about having the time and space to attend to what’s right in front of us, even though many other forces are trying to keep us stuck in the past or inviting us to fantasize or worry about the future. It’s about a natural quality each of us possesses, and which we can further develop in just a few minutes a day.