Jane Fonda: "Seven Guidelines For a Healthy Diet 1. Mengganti makanan...

"Seven Guidelines For a Healthy Diet 1. Mengganti makanan rendah lemak untuk makanan tinggi lemak 2. Mengurangi makan daging-makan rendah pada rantai makanan 3. Hindari makanan asin dan bergula 4. Mengurangi gula 5. Menekankan pada biji-bijian 5. Tekankan padi-padian utuh 6 Waspadalah terhadap alkohol 7. Tekankan Lima yang Sehat: Kacang tawar dan biji wijen mentah Biji kecambah seperti kedelai dedak gandum segar dan bibit gandum Yogurt dan kefir Buah dan sayuran segar"

--- Jane Fonda

#Yogurt #Kedelai #Gandum #Alkohol #Daging #Biji #Gandum #Gila #Buah #Terendah #Buah-buahan dan sayur-sayuran #Pemotongan #Kerugian #Sehat #Rantai #Seluruh #Gula #Lemak #Tujuh #Kuman #Penurunan berat badan #Diet sehat #Sayuran #Asin #Gandum Utuh #Lima #Rantai makanan #Pedoman #Pengganti #Diet

Versi Bahasa Inggris

Seven Guidelines For a Healthy Diet 1. Substitute low-fat foods for high-fat foods 2. Cut down on meat-eat low on the food chain 3. Avoid salty and sugary foods 4. Cut down on sugar 5. Emphasize whole grains 6. Beware of alcohol 7. Emphasize the Healthy Five: Raw unsalted nuts and sesame seeds Sprouted seeds such as soybeans Fresh raw wheat bran and wheat germ Yogurt and kefir Fresh fruits and vegetables