Kata Bijak Tema 'Triceps': Inspiratif dan Bermakna
"Saya berada di gym sedang mengerjakan trisep saya, dan saya berpikir, sama seperti saya melakukan pulldown 50-pound, saya akan berada dalam kondisi yang lebih baik pada akhir tahun [2016] daripada yang pernah saya alami di kehidupan. Saya benar-benar hanya tersenyum pada gagasan itu: Wow, hal apa."
--- Oprah Winfrey
"Rencana latihan Jake Gyllenhaal mulai dengan kunci rambut berminyak yang tumbuh panjang dan panjang, lalu dicuci setiap hari. Cuci, keramas, lalu kondisikan. Mencuci bekerja bisep dan kemudian trisep dengan pengkondisian. Dan menggosok seluruh tubuh Anda dengan sabun benar-benar mendefinisikan otot perut dan perut. Dan jika Anda berjongkok saat sedang mandi - itu dia!"
--- Jake Gyllenhaal
"Melirik ke belakang, aku melihat monster itu dengan jelas. Tingginya tujuh kaki, mudah, lengan dan kakinya seperti sesuatu dari sampul bisep dan trisep majalah Muscle Man yang menggembung dan seikat cep lainnya, semuanya diisi seperti bola bawah di bawah kulit yang berselubung pembuluh darah. Dia tidak mengenakan pakaian kecuali pakaian dalam-maksudku, buah putih cerah dari alat tenun."
--- Rick Riordan
"Untuk latihan saya, saya bangun jam 4 pagi. Saya mengucapkan doa-doa saya, menghitung berkat-berkat saya, dan saya segera berolahraga. Saya baru saja menyelesaikannya. Suatu hari saya akan mengencangkan - dada, punggung dan bahu - dan hari berikutnya biseps dan trisep. Saya juga melakukan kardio 45 menit setiap hari. Saya melakukan itu bahkan sebelum saya meninggalkan rumah."
--- Richard Simmons
"Jika saya ingin mendapatkan lengan saya sebesar yang saya bisa dapatkan, saya mungkin akan melakukan sekitar 20 set 4 latihan dan 5 set masing-masing untuk trisep dan 20 set untuk bisep per latihan 3 kali seminggu. Itu akan menjadi sekitar 60 set trisep dan 60 set bisep bekerja per minggu. Saya akan menjaga repetisi antara 6 dan 8 dan saya akan melakukan semua gerakan dasar di mana saya menangani beban seberat mungkin. Saya akan mengkonsumsi makanan bergizi yang memiliki kalori dan hanya makan habis!"
--- Bill Pearl