Kata Bijak Tema 'Bicara Sendiri': Inspiratif dan Bermakna
"Suara kita adalah suara yang selalu hadir dalam hidup kita. Oleh karena itu, sangat penting bahwa pembicaraan diri kita menanamkan kepercayaan dalam diri kita dan mendukung, tidak tenggelam, dan bahwa sikap kita terhadap diri kita sendiri membantu menjaga semangat kita bertahan melalui penerimaan dan kepercayaan. Kita adalah pelampung kita yang paling penting dan berpengaruh."
--- Sue Thoele
"Jika emosi manusia sebagian besar dihasilkan dari pemikiran, maka seseorang dapat mengendalikan perasaannya dengan mengendalikan pikirannya - atau dengan mengubah kalimat-kalimat yang diinternalisasi, atau berbicara sendiri, yang dengannya orang pertama-tama menciptakan perasaan itu."
--- Albert Ellis
"Itu sekitar 90 persen dari kehidupan teologis saya - perawatan diri yang radikal. Pasang masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu. Saya menonton pembicaraan sendiri yang terlintas dalam pikiran saya, dan jika saya bersikap kritis terhadap diri saya sendiri, saya menyingkirkan diri saya dari situ."
--- Anne Lamott
"Tes gelombang otak membuktikan bahwa ketika kita menggunakan kata-kata positif, hormon "perasaan senang" kita mengalir. Pembicaraan diri sendiri yang positif melepaskan endorfin dan serotonin di otak kita, yang kemudian mengalir ke seluruh tubuh kita, membuat kita merasa baik. Neurotransmiter ini berhenti mengalir ketika kita menggunakan kata-kata negatif."
--- Ruth Fishel
"Orang-orang yang bersantai dengan menonton TV alih-alih keluar untuk terlibat dengan dunia cenderung jauh lebih tidak bersemangat. manfaat olahraga dalam melindungi dari depresi dan gangguan kesehatan mental sangat besar. Orang-orang di sekitar Anda juga dapat memengaruhi tingkat energi Anda. Bicara sendiri juga bekerja luar biasa pada tingkat energi."
--- Liz Miller
"Mulailah mendengarkan apa yang Anda katakan. Apakah komentar dan ide Anda negatif? Anda tidak akan menjadi positif jika Anda selalu mengatakan hal-hal negatif. Apakah Anda mendengar diri Anda berkata "Saya tidak pernah bisa melakukan itu", "Saya tidak pernah beruntung", "Saya tidak pernah memperbaiki keadaan". Wow - itu self-talk yang negatif! Coba katakan "Saya akan melakukan itu", "Saya sangat beruntung" "Saya selalu berusaha untuk memperbaiki keadaan". Bisakah Anda mendengar suara yang jauh lebih baik?"
--- James Arthur