Kata Bijak Tema 'Berjongkok': Inspiratif dan Bermakna - Halaman 2
"Orang-orang mengambil kesempatan yang sangat buruk dengan bahan kimia dan tubuh mereka karena mereka ingin kualitas hidup mereka meningkat. Mereka tinggal di tempat-tempat jelek di mana hanya ada hal-hal buruk yang harus dilakukan. Mereka tidak memiliki doodley-squat, sehingga mereka tidak bisa memperbaiki lingkungan mereka. jadi mereka melakukan yang terbaik untuk membuat bagian dalam mereka cantik."
--- Kurt Vonnegut
"Bentuk tubuh saya banyak mengingatkan saya pada nenek saya, yang sangat dekat dengan saya. Dia meninggal ketika saya berusia 13, dan kami memiliki tipe tubuh yang sangat mirip, wanita New England yang jongkok yang dapat mengeluarkan adonan dan membawa mesin pemotong rumput Anda. Itu semacam getaran tubuh saya, dan saya menyukainya."
--- Lena Dunham
"Awak breakdance saya dulu pergi ke mal dan jongkok selembar karton di sana; kami memiliki kotak selai kami, dan aku akan berputar di kepalaku dan menghasilkan sekitar empat puluh dolar sehari, yang cukup bagus saat itu. Saya baru berusia 14 tahun, jadi saya akan mengejar gadis-gadis di sekitar mal dan makan pizza dan memiliki sisa uang receh."
--- Vanilla Ice
"Beberapa orang suka hidup tanpa terlalu banyak risiko. Mereka puas memimpin kehidupan yang aman. Sikap hati-hati ini menyusup ke dalam tujuan mereka. Setiap atlet yang sukses - atau pebisnis - senang mengambil risiko yang sudah diperhitungkan. Kamu harus. Terutama di gym ketika Anda berjongkok 500 untuk repetisi dan Anda tidak bisa mendapatkan satu lagi kecuali mendengus sepuluh. Hidung Anda mulai berdarah, Anda jatuh ke rak dan itu adalah satu."
--- Tom Platz
"Kita semua salah tempat di sini, ”katanya, dengan bangga. “Itu sebabnya aku memulai squat ini. Untuk orang-orang seperti kita, yang tidak cocok di tempat lain. Halfies, homoseks, dan romantika yang tak berpengharapan, orang buangan, keterlaluan, dan aneh. Dari situlah seni datang, Jimmy, temanku. Dari keanehan kami dan perbedaan kami, dari fiksasi manik kami, obsesi kami, gairah kami. Dari semua hal-hal liar dan aneh yang membuat kita masing-masing unik."
--- Terri Windling
"Untuk pria muda yang beratnya antara 150-200 lbs, deadlifts bisa naik 15-20 lbs. per latihan, squat 10-15 lbs., dengan kemajuan terus menerus selama 3-4 minggu sebelum melambat ke setengah tingkat itu. Bench press, presses, dan cleans dapat bergerak naik 5-10 lbs. per latihan, dengan kemajuan pada latihan ini melambat menjadi 2,5-5 lbs. per latihan setelah hanya 2-3 minggu. Wanita muda membuat kemajuan pada squat dan deadlift dengan laju yang hampir sama, disesuaikan dengan berat badan, tetapi jauh lebih lambat pada pers, bench press, pembersihan, dan latihan bantuan."
--- Mark Rippetoe
"Jongkok penuh adalah posisi yang sangat alami untuk ditempati kaki. Itulah sebabnya ada sambungan di tengahnya, dan mengapa manusia telah menempati posisi ini, baik yang dibongkar dan dimuat, selama jutaan tahun. Kenyataannya, jauh lebih lama daripada yang dibantah oleh orang-orang tolol yang mengatakan bahwa itu 'buruk' bagi lutut."
--- Mark Rippetoe
"Saya berpendapat bahwa siapa pun yang dapat jongkok 400 lb di bawah paralel tanpa setelan atau tekan overhead 200 memiliki inti yang kuat. Saya berpendapat bahwa ketika seseorang meningkatkan squat mereka, mereka telah meningkatkan kekuatan inti mereka. Saya juga berpendapat bahwa jika seseorang ingin memperkuat inti mereka, mereka harus membuat sesuatu yang lebih kuat secara kuantitatif."
--- Mark Rippetoe
"Tidak ada latihan lain, dan tentu saja tidak ada mesin, yang menghasilkan tingkat aktivitas sistem saraf pusat, peningkatan keseimbangan dan koordinasi, peningkatan kerangka dan peningkatan kepadatan tulang, stimulasi dan pertumbuhan otot, tekanan dan kekuatan jaringan ikat, permintaan dan ketangguhan jaringan psikologis, dan pengkondisian sistemik keseluruhan daripada squat penuh yang dilakukan dengan benar."
--- Mark Rippetoe
"Saat beristirahat di antara repetisi: Ini bervariasi dengan panjang set. 5s atau kurang ambil nafas untuk mengatur ulang. Set yang lebih lama mungkin membutuhkan 2 napas. Selama beberapa repetisi terakhir dari squat 20RM sejati, lakukan saja apa yang Yesus katakan kepada Anda. Percayalah, jika Anda melakukan program 20 rep jujur, pada titik tertentu Yesus akan berbicara kepada Anda. Pada hari terakhir program, dia bertanya apakah dia bisa bekerja."
--- Mark Rippetoe
"Ada satu pesona khas tentang memancing - daya tariknya akan tahan terhadap iklim apa pun. Anda dapat duduk berjongkok di atas es di atas lubang di dalam lingkaran Arktik, atau di kursi Windsor di sisi Sungai Lea di zona beriklim sedang, atau Anda dapat berjongkok di sampan di sungai khatulistiwa, dengan atmosfer di sekitarnya empat puluh lima persen nyamuk, dan jika Anda memancing Anda akan menikmati diri sendiri."
--- Mary Kingsley
"Mereka melaju dan matahari di timur memercik garis-garis cahaya pucat dan kemudian warna yang lebih dalam seperti darah merembes tiba-tiba mencapai melebar dengan jelas dan di mana bumi terkuras ke langit di tepi penciptaan bagian atas matahari naik keluar dari ketiadaan seperti kepala lingga merah besar sampai membersihkan tepi yang tak terlihat dan duduk berjongkok dan berdenyut-denyut dan jahat di belakang mereka."
--- Cormac McCarthy
"Saya siap untuk kehidupan yang panjang. Ada jongkok diddley bagi saya untuk berharap. Nihil, nol, zip-semua, manis lipperty-pipperty apa-apa. Satu-satunya pemikiran yang akan memberi saya energi untuk melanjutkan adalah bahwa seseorang memiliki kehidupan yang akan berkurang dengan kepergian saya darinya."
--- Stephen Fry
"Ibuku meninggal pada usia 41 karena diabetes. Dan saya berusia 42 tahun, terima kasih. Saya tidak ingin melakukan itu pada anak saya. Jadi, setiap kali saya berada di gym, hal yang membantu saya melakukan squat terakhir adalah putra saya memanggil beberapa wanita lain ibu. Dan itu hanya akan memberi saya semangat ekstra untuk melakukan squat terakhir. Saya ingin ada untuknya."
--- Sherri Shepherd