Kata Bijak Tema 'Praktek Meditasi': Inspiratif dan Bermakna
"Sebagai mahasiswa baru di perguruan tinggi, saya mengalami banyak kesulitan menyesuaikan diri. Saya mengikuti kelas meditasi untuk mengatasi kecemasan. Ini sangat membantu. Kemudian sebagai mahasiswa pascasarjana di Harvard, saya dianugerahi beasiswa perjalanan pra-doktoral ke India, di mana fokus saya adalah pada sistem psikologi kuno dan praktik meditasi di Asia."
--- Daniel Goleman
![](/images/authors/d/daniel-goleman-11001.jpg)
"Elemen penting dalam praktik meditasi mulai lagi. Setiap orang kehilangan fokus pada suatu waktu, setiap orang kehilangan minat pada suatu waktu, dan setiap orang terganggu berulang kali. Apa yang penting, dan juga sangat mengubah, adalah menyadari bahwa kita memiliki kemampuan untuk memulai lagi, tanpa menyalahkan atau menilai diri kita sendiri, tanpa berpikir kita telah gagal, tanpa kehilangan hati, kita dapat, dan perlu, terus-menerus mulai lagi."
--- Sharon Salzberg
![](/images/authors/s/sharon-salzberg-48258.jpg)
"Tidak ada kata terlambat untuk menyalakan lampu. Kemampuan Anda untuk menghentikan kebiasaan yang tidak sehat atau mematikan kaset lama tidak tergantung pada berapa lama itu berjalan; pergeseran perspektif tidak tergantung pada berapa lama Anda berpegang pada pandangan lama. Ketika Anda membalik sakelar di loteng itu, tidak masalah apakah sudah gelap selama sepuluh menit, sepuluh tahun atau sepuluh dekade. Cahaya masih menyinari ruangan dan mengusir kesuraman, membiarkan Anda melihat hal-hal yang tidak bisa Anda lihat sebelumnya. Tidak ada kata terlambat untuk meluangkan waktu."
--- Sharon Salzberg
![](/images/authors/s/sharon-salzberg-48258.jpg)
"Mindfulness membantu kita menjadi lebih baik dalam melihat perbedaan antara apa yang terjadi dan cerita yang kita ceritakan kepada diri kita sendiri tentang apa yang terjadi, cerita yang menghalangi pengalaman langsung. Seringkali kisah-kisah semacam itu memperlakukan keadaan pikiran yang cepat seolah-olah itu adalah diri kita yang utuh dan permanen."
--- Sharon Salzberg
![](/images/authors/s/sharon-salzberg-48258.jpg)
"Kadang-kadang orang akan berpikir, saya perlu memiliki sukacita rohani pra-sanksi. Dapatkan kesenangan dari latihan meditasi kontemplatif saya atau dapatkan kesenangan dari membaca buku Thich Nhat Hahn. Hal-hal itu bisa menyenangkan, tetapi saya pikir itu adalah kesenangan kecil dan sederhana bermain dengan anjing atau berhubungan seks dengan seseorang yang Anda cintai atau berjalan-jalan di luar, hal-hal yang cenderung kita abaikan."
--- Moby
![](/images/authors/m/moby-38585.jpg)
"Meditasi bukanlah masalah berusaha mencapai ekstase, kebahagiaan spiritual, atau ketenangan, juga tidak berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik. Ini hanyalah penciptaan ruang di mana kita dapat mengekspos dan membatalkan permainan neurotik kita, penipuan diri kita, ketakutan dan harapan tersembunyi kita."
--- Pema Chodron
![](/images/authors/p/pema-chodron-41798.jpg)
"Saya telah melakukan sedikit latihan meditasi, tetapi saya pikir melalui pendakian, ini jelas merupakan cara yang lebih mudah bagi saya untuk memasuki kondisi mental hadir dan pada saat ini, sangat selaras dengan tubuh Anda. Tetapi tidak secara intelektual. Hanya benar-benar merespons saat ini, di mana Anda tidak punya waktu untuk berpikir."
--- Chris Sharma
![](/images/authors/c/chris-sharma-9218.jpg)
"Tidur sangat penting bagi saya ... setidaknya delapan atau sembilan jam semalam. Saya mulai memperlambat tubuh dan pikiran saya setidaknya 30 menit sebelum tidur. Saya tidak menonton TV yang mengganggu atau menyegarkan di malam hari. Saya juga mendapatkan energi dari latihan meditasi dan dari makan makanan segar yang sehat, hanya satu cangkir espresso di pagi hari, dan tidak minum terlalu banyak."
--- Jane Fonda
![](/images/authors/j/jane-fonda-24219.jpg)