Kata kata bijak "Pema Chodron" tentang "SALJU"
"Masa sulit secara global; pencerahan bukan lagi sebuah kemewahan atau cita-cita. Ini menjadi kritis. Kita tidak perlu menambahkan lebih banyak depresi, lebih banyak keputusasaan, atau lebih banyak kemarahan pada apa yang sudah ada di sini. Menjadi penting bahwa kita belajar bagaimana menjalin hubungan yang sehat dengan masa-masa sulit. Bumi tampaknya memohon kita untuk terhubung dengan sukacita dan menemukan esensi terdalam kita. Ini adalah cara terbaik yang bisa bermanfaat bagi orang lain."
--- Pema Chodron
"Seiring waktu, ketika pikiran yang berpikir mulai menetap [melalui latihan meditasi], kita akan mulai melihat pola dan kebiasaan kita dengan jauh lebih jelas. Terkadang ini bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan. Saya tidak dapat melebih-lebihkan pentingnya menerima diri kita persis seperti apa adanya saat ini, tidak seperti yang kita harapkan atau pikir kita seharusnya. Dengan menumbuhkan keterbukaan yang tidak menghakimi bagi diri kita sendiri dan terhadap apa pun yang muncul, yang mengejutkan dan menyenangkan kita, kita akan menemukan diri kita dengan sungguh-sungguh menyambut kualitas hidup yang tidak pernah menurun, mengalaminya sebagai teman, guru, dan dukungan, dan tidak lagi sebagai musuh."
--- Pema Chodron
"Kebenaran mulia pertama Buddha adalah bahwa ketika kita merasakan penderitaan, itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah. Apa yang lega. Akhirnya seseorang mengatakan yang sebenarnya. Penderitaan adalah bagian dari kehidupan, dan kita tidak perlu merasa itu terjadi karena kita secara pribadi membuat langkah yang salah. Namun pada kenyataannya, ketika kita merasakan penderitaan, kita berpikir bahwa ada sesuatu yang salah. Selama kita kecanduan harapan, kita merasa bahwa kita dapat mengurangi pengalaman kita atau menghidupkannya atau mengubahnya entah bagaimana, dan kita terus banyak menderita."
--- Pema Chodron
"Kita melihat betapa indah dan luar biasa dan menakjubkannya hal-hal itu, dan kita melihat betapa terperangkapnya kita. Bukannya bagian yang buruk dan bagian yang baik, tapi itu jenis barang yang menarik, bau, kaya, subur. Ketika semuanya tercampur menjadi satu, itu adalah kita: kemanusiaan."
--- Pema Chodron
"Untuk membangkitkan belas kasihan, yogi Patrul Rinpoche abad ke-19 menyarankan membayangkan makhluk-makhluk dalam siksaan - seekor binatang yang akan disembelih, seseorang yang menunggu eksekusi. Agar lebih cepat, ia merekomendasikan membayangkan diri kita di tempat mereka. Yang sangat menyakitkan adalah bayangannya tentang seorang ibu tanpa lengan yang mengawasi ketika sungai yang mengamuk menyapu anaknya. Untuk menghubungi penderitaan orang lain secara penuh dan langsung sama menyakitkannya dengan berada di sepatu wanita itu."
--- Pema Chodron
"Kuncinya adalah terus mengeksplorasi dan tidak menyelamatkan, bahkan ketika kita mengetahui bahwa ada sesuatu yang tidak kita pikirkan. Itulah yang akan kita temukan lagi dan lagi dan lagi. Tidak ada yang kami pikirkan. Saya bisa mengatakan itu dengan penuh percaya diri. Kekosongan bukanlah yang kita pikirkan. Baik perhatian atau ketakutan. Belas kasih - bukan yang kita pikirkan. Cinta. Sifat buddha. Keberanian. Ini adalah kata sandi untuk hal-hal yang tidak kita ketahui dalam pikiran kita, tetapi siapa pun di antara kita dapat mengalaminya. Ini adalah kata-kata yang menunjuk pada apa sebenarnya hidup ketika kita membiarkan segalanya berantakan dan membiarkan diri kita terpaku pada saat ini."
--- Pema Chodron
"Biasanya kita menganggap kesepian sebagai musuh. Sakit hati bukanlah sesuatu yang kita pilih untuk diundang. Sakit hati dan hamil dan panas dengan keinginan untuk melarikan diri dan menemukan sesuatu atau seseorang untuk menemani kita. Ketika kita bisa beristirahat di tengah, kita mulai memiliki hubungan yang tidak mengancam dengan kesepian, kesunyian yang menenangkan dan mendinginkan yang benar-benar mengubah pola ketakutan kita yang biasanya terbalik."
--- Pema Chodron
"Kebahagiaan yang kita cari tidak dapat ditemukan melalui kemelekatan, mencoba berpegang pada hal-hal. Itu tidak dapat ditemukan melalui menjadi serius dan tegang tentang keinginan hal-hal untuk pergi ke arah yang kita pikir akan membawa kebahagiaan. Kami selalu memegang ujung tongkat yang salah. Intinya adalah bahwa kebahagiaan yang kita cari sudah ada di sini dan itu akan ditemukan melalui relaksasi dan pelepasan alih-alih melalui perjuangan."
--- Pema Chodron
"Daripada menjadi lebih rileks, Anda mulai menarik ke bawah nuansa dan mengunci pintu. Ketika Anda pergi keluar, Anda menemukan pengalaman itu semakin meresahkan dan tidak menyenangkan. Anda menjadi lebih tersentuh, lebih takut, lebih mudah marah daripada sebelumnya. Semakin Anda mencoba untuk melakukannya, semakin sedikit Anda merasa di rumah."
--- Pema Chodron
"Yang menyakitkan adalah bahwa ketika kita menerima ketidaksetujuan, kita mempraktikkan ketidaksetujuan. Ketika kita membeli kekerasan, kita mempraktikkan kekerasan. Semakin kita melakukannya, semakin kuat kualitas-kualitas ini menjadi. Betapa menyedihkan bahwa kita menjadi begitu ahli dalam menyebabkan kerugian bagi diri kita sendiri dan orang lain. Triknya adalah mempraktikkan kelembutan dan melepaskan. Kita dapat belajar untuk bertemu apa pun yang muncul dengan rasa ingin tahu dan tidak menjadikannya masalah besar."
--- Pema Chodron
"Kami memiliki dua alternatif: apakah kami mempertanyakan kepercayaan kami - atau tidak. Entah kita menerima versi realitas kita yang sudah pasti - atau kita mulai menantangnya. Menurut pendapat Buddha, untuk melatih agar tetap terbuka dan ingin tahu - untuk melatih dalam melarutkan asumsi dan keyakinan kita - adalah penggunaan terbaik kehidupan manusia kita."
--- Pema Chodron
"Bahwa tidak ada yang statis atau tetap, bahwa semua cepat berlalu dan tidak kekal, adalah tanda pertama keberadaan. Ini adalah keadaan biasa. Semuanya sedang dalam proses. Segala sesuatu - setiap pohon, setiap helai rumput, semua hewan, serangga, manusia, bangunan, makhluk hidup dan benda mati - selalu berubah, dari waktu ke waktu."
--- Pema Chodron
"Ketika orang-orang terluka, yang benar-benar mereka butuhkan adalah seseorang yang sepenuhnya berada di sana untuk mereka - bukan seseorang yang merendahkan atau bersikap sopan. Satu-satunya cara bagi Anda untuk berada di sana bagi mereka adalah dengan menghadapi ketakutan atau kemarahan Anda, perasaan apa pun yang menyebabkan Anda tutup mulut."
--- Pema Chodron
"Seluruh hati adalah hadiah yang berharga, tetapi tidak ada yang benar-benar dapat memberikannya kepada Anda. Anda harus menemukan jalan yang memiliki hati dan kemudian berjalan tanpa cela .... Ini seperti seseorang tertawa di telinga Anda, menantang Anda untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Itu membuatmu rendah hati. Itu membuka hatimu."
--- Pema Chodron
"Untuk bertahan dengan kegoyahan itu — untuk tetap dengan hati yang hancur, dengan perut yang keroncongan, dengan perasaan putus asa dan ingin membalas dendam — itulah jalan kebangkitan sejati. Menempel dengan ketidakpastian itu, mendapatkan keterampilan bersantai di tengah-tengah kekacauan, belajar untuk tidak panik-ini adalah jalan spiritual."
--- Pema Chodron
"Jika Anda agresif dalam berurusan, itulah cara Anda akan dianggap di dunia. Anda mungkin tersenyum dan memberi dengan murah hati, tetapi jika Anda sering meledak dalam kemarahan, orang tidak pernah merasa nyaman dengan kehadiran Anda dan Anda tidak akan pernah memiliki ketenangan pikiran."
--- Pema Chodron
"Kehidupan setiap orang adalah seperti mandala - lingkaran luas tanpa batas. Kami berdiri di tengah-tengah lingkaran kami sendiri, dan semua yang kami lihat, dengar, dan pikirkan membentuk mandala hidup kami ... semua yang muncul di mandala Anda adalah kendaraan untuk kebangkitan Anda."
--- Pema Chodron
"Ya, itu dimulai dengan kesediaan untuk merasakan apa yang sedang kita alami. Itu dimulai dengan kesediaan untuk memiliki hubungan yang welas asih dengan bagian-bagian diri kita yang kita rasa tidak layak ada di planet ini. Jika kita mau melalui meditasi untuk menjadi perhatian tidak hanya dari apa yang terasa nyaman, tetapi juga tentang apa yang terasa seperti rasa sakit, jika kita bahkan bercita-cita untuk tetap terjaga dan terbuka terhadap apa yang kita rasakan, untuk mengenali dan mengakuinya sebaik mungkin dalam setiap saat, maka sesuatu mulai berubah."
--- Pema Chodron
"Pengalaman saya dengan pengampunan adalah bahwa hal itu muncul secara spontan pada titik tertentu dan untuk mencoba memaksanya itu bukan pengampunan yang sebenarnya. Itu adalah filosofi Buddhis atau sesuatu jargon spiritual yang Anda coba jalani tetapi Anda hanya menggunakannya untuk diri sendiri sebagai alasan mengapa Anda tidak baik-baik saja."
--- Pema Chodron
"Begitu banyak dari kita mulai di sepanjang jalan spiritual karena kita menderita. Tetapi Anda harus menyadari bahwa agar penyembuhan nyata terjadi, pertama-tama harus ada belas kasih yang mendalam untuk diri Anda sendiri, terutama bagian-bagian diri Anda yang tidak Anda sukai atau anggap jelek."
--- Pema Chodron
"Lain kali Anda kehilangan hati dan Anda tidak tahan untuk mengalami apa yang Anda rasakan, Anda mungkin ingat instruksi ini: ubah cara Anda melihatnya dan bersandar. Daripada menyalahkan ketidaknyamanan kita pada keadaan luar atau pada kelemahan kita sendiri, kita dapat memilih untuk tetap hadir dan terbangun dengan pengalaman kita, tidak menolaknya, tidak menangkapnya, tidak membeli cerita yang tanpa henti kita ceritakan pada diri kita sendiri. Ini adalah nasihat yang tak ternilai yang membahas penyebab sesungguhnya dari penderitaan — milik Anda, milik saya, dan semua makhluk hidup."
--- Pema Chodron
"Mencintai kebaikan kepada diri kita sendiri tidak berarti menyingkirkan apa pun. Itu artinya kita masih bisa gila setelah bertahun-tahun. Kita masih bisa marah setelah bertahun-tahun. Kita masih bisa malu-malu atau cemburu atau penuh perasaan tidak layak. Intinya adalah jangan mencoba membuang diri dan menjadi sesuatu yang lebih baik. Ini tentang berteman dengan siapa kita sebenarnya."
--- Pema Chodron
"Ketika Anda menahan diri dari pikiran dan perilaku kebiasaan, perasaan tidak nyaman akan tetap ada. Mereka tidak menghilang secara ajaib. Selama bertahun-tahun, saya datang untuk menyebut beristirahat dengan ketidaknyamanan "periode detoksifikasi," karena ketika Anda tidak bertindak pada pola kebiasaan Anda, itu seperti menyerah kecanduan. Anda pergi dengan perasaan yang ingin Anda hindari. Prakteknya adalah membuat hubungan sepenuh hati dengan itu"
--- Pema Chodron
"Adapun tingkat kesulitan batin kita, mungkin satu-satunya musuh yang kita miliki adalah bahwa kita tidak suka dengan kenyataan sekarang dan karena itu berharap itu akan hilang dengan cepat. Tetapi apa yang perlu kita akui adalah bahwa tidak ada yang hilang sampai itu mengajarkan kita apa yang perlu kita ketahui."
--- Pema Chodron
"Dikatakan bahwa ketika kita mati, keempat unsur - bumi, udara, api, dan air - larut satu demi satu, masing-masing menjadi yang lain, dan akhirnya larut begitu saja ke ruang angkasa. Tetapi sementara kita hidup, kita berbagi energi yang membuat segalanya, dari sebilah rumput hingga gajah, tumbuh dan hidup dan kemudian tak terhindarkan aus dan mati. Energi ini, kekuatan hidup ini, menciptakan seluruh dunia."
--- Pema Chodron
"Beberapa dari kita dapat menerima orang lain di tempat mereka jauh lebih mudah daripada kita dapat menerima diri kita sendiri. Kita merasa bahwa kasih sayang disediakan untuk orang lain, dan tidak pernah terpikir oleh kita untuk merasakannya untuk diri kita sendiri. Pengalaman saya adalah bahwa dengan berlatih tanpa 'keharusan', kita secara bertahap menemukan kesadaran kita dan kepercayaan diri kita. Lambat laun, tanpa agenda apa pun kecuali jujur dan baik, kami memikul tanggung jawab untuk berada di sini di dunia yang tak terduga ini, di saat yang unik ini, dalam tubuh manusia yang berharga ini."
--- Pema Chodron
"Jika kita mulai berhubungan dengan apa pun yang kita rasakan dengan semacam kebaikan, cangkang pelindung kita akan meleleh, dan kita akan menemukan bahwa lebih banyak area kehidupan kita yang bisa diterapkan. SEBAGAIMANA kita belajar untuk memiliki belas kasih untuk diri kita sendiri, lingkaran kasih sayang untuk orang lain - apa dan dengan siapa kita dapat bekerja, dan bagaimana - menjadi lebih luas."
--- Pema Chodron