Kata kata bijak "Pema Chodron" tentang "LUMPUR"
"Yang menyakitkan adalah bahwa ketika kita menerima ketidaksetujuan, kita mempraktikkan ketidaksetujuan. Ketika kita membeli kekerasan, kita mempraktikkan kekerasan. Semakin kita melakukannya, semakin kuat kualitas-kualitas ini menjadi. Betapa menyedihkan bahwa kita menjadi begitu ahli dalam menyebabkan kerugian bagi diri kita sendiri dan orang lain. Triknya adalah mempraktikkan kelembutan dan melepaskan. Kita dapat belajar untuk bertemu apa pun yang muncul dengan rasa ingin tahu dan tidak menjadikannya masalah besar."
--- Pema Chodron
"Masa sulit secara global; pencerahan bukan lagi sebuah kemewahan atau cita-cita. Ini menjadi kritis. Kita tidak perlu menambahkan lebih banyak depresi, lebih banyak keputusasaan, atau lebih banyak kemarahan pada apa yang sudah ada di sini. Menjadi penting bahwa kita belajar bagaimana menjalin hubungan yang sehat dengan masa-masa sulit. Bumi tampaknya memohon kita untuk terhubung dengan sukacita dan menemukan esensi terdalam kita. Ini adalah cara terbaik yang bisa bermanfaat bagi orang lain."
--- Pema Chodron
"Adapun tingkat kesulitan batin kita, mungkin satu-satunya musuh yang kita miliki adalah bahwa kita tidak suka dengan kenyataan sekarang dan karena itu berharap itu akan hilang dengan cepat. Tetapi apa yang perlu kita akui adalah bahwa tidak ada yang hilang sampai itu mengajarkan kita apa yang perlu kita ketahui."
--- Pema Chodron
"Seiring waktu, ketika pikiran yang berpikir mulai menetap [melalui latihan meditasi], kita akan mulai melihat pola dan kebiasaan kita dengan jauh lebih jelas. Terkadang ini bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan. Saya tidak dapat melebih-lebihkan pentingnya menerima diri kita persis seperti apa adanya saat ini, tidak seperti yang kita harapkan atau pikir kita seharusnya. Dengan menumbuhkan keterbukaan yang tidak menghakimi bagi diri kita sendiri dan terhadap apa pun yang muncul, yang mengejutkan dan menyenangkan kita, kita akan menemukan diri kita dengan sungguh-sungguh menyambut kualitas hidup yang tidak pernah menurun, mengalaminya sebagai teman, guru, dan dukungan, dan tidak lagi sebagai musuh."
--- Pema Chodron
"Kebenaran mulia pertama Buddha adalah bahwa ketika kita merasakan penderitaan, itu tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah. Apa yang lega. Akhirnya seseorang mengatakan yang sebenarnya. Penderitaan adalah bagian dari kehidupan, dan kita tidak perlu merasa itu terjadi karena kita secara pribadi membuat langkah yang salah. Namun pada kenyataannya, ketika kita merasakan penderitaan, kita berpikir bahwa ada sesuatu yang salah. Selama kita kecanduan harapan, kita merasa bahwa kita dapat mengurangi pengalaman kita atau menghidupkannya atau mengubahnya entah bagaimana, dan kita terus banyak menderita."
--- Pema Chodron
"Untuk bertahan dengan kegoyahan itu — untuk tetap dengan hati yang hancur, dengan perut yang keroncongan, dengan perasaan putus asa dan ingin membalas dendam — itulah jalan kebangkitan sejati. Menempel dengan ketidakpastian itu, mendapatkan keterampilan bersantai di tengah-tengah kekacauan, belajar untuk tidak panik-ini adalah jalan spiritual."
--- Pema Chodron
"Jika Anda agresif dalam berurusan, itulah cara Anda akan dianggap di dunia. Anda mungkin tersenyum dan memberi dengan murah hati, tetapi jika Anda sering meledak dalam kemarahan, orang tidak pernah merasa nyaman dengan kehadiran Anda dan Anda tidak akan pernah memiliki ketenangan pikiran."
--- Pema Chodron
"Kehidupan setiap orang adalah seperti mandala - lingkaran luas tanpa batas. Kami berdiri di tengah-tengah lingkaran kami sendiri, dan semua yang kami lihat, dengar, dan pikirkan membentuk mandala hidup kami ... semua yang muncul di mandala Anda adalah kendaraan untuk kebangkitan Anda."
--- Pema Chodron
"Kami memiliki dua alternatif: apakah kami mempertanyakan kepercayaan kami - atau tidak. Entah kita menerima versi realitas kita yang sudah pasti - atau kita mulai menantangnya. Menurut pendapat Buddha, untuk melatih agar tetap terbuka dan ingin tahu - untuk melatih dalam melarutkan asumsi dan keyakinan kita - adalah penggunaan terbaik kehidupan manusia kita."
--- Pema Chodron
"Mencintai kebaikan kepada diri kita sendiri tidak berarti menyingkirkan apa pun. Itu artinya kita masih bisa gila setelah bertahun-tahun. Kita masih bisa marah setelah bertahun-tahun. Kita masih bisa malu-malu atau cemburu atau penuh perasaan tidak layak. Intinya adalah jangan mencoba membuang diri dan menjadi sesuatu yang lebih baik. Ini tentang berteman dengan siapa kita sebenarnya."
--- Pema Chodron
"Ketika Anda menahan diri dari pikiran dan perilaku kebiasaan, perasaan tidak nyaman akan tetap ada. Mereka tidak menghilang secara ajaib. Selama bertahun-tahun, saya datang untuk menyebut beristirahat dengan ketidaknyamanan "periode detoksifikasi," karena ketika Anda tidak bertindak pada pola kebiasaan Anda, itu seperti menyerah kecanduan. Anda pergi dengan perasaan yang ingin Anda hindari. Prakteknya adalah membuat hubungan sepenuh hati dengan itu"
--- Pema Chodron
"Bahwa tidak ada yang statis atau tetap, bahwa semua cepat berlalu dan tidak kekal, adalah tanda pertama keberadaan. Ini adalah keadaan biasa. Semuanya sedang dalam proses. Segala sesuatu - setiap pohon, setiap helai rumput, semua hewan, serangga, manusia, bangunan, makhluk hidup dan benda mati - selalu berubah, dari waktu ke waktu."
--- Pema Chodron
"Dikatakan bahwa ketika kita mati, keempat unsur - bumi, udara, api, dan air - larut satu demi satu, masing-masing menjadi yang lain, dan akhirnya larut begitu saja ke ruang angkasa. Tetapi sementara kita hidup, kita berbagi energi yang membuat segalanya, dari sebilah rumput hingga gajah, tumbuh dan hidup dan kemudian tak terhindarkan aus dan mati. Energi ini, kekuatan hidup ini, menciptakan seluruh dunia."
--- Pema Chodron
"Beberapa dari kita dapat menerima orang lain di tempat mereka jauh lebih mudah daripada kita dapat menerima diri kita sendiri. Kita merasa bahwa kasih sayang disediakan untuk orang lain, dan tidak pernah terpikir oleh kita untuk merasakannya untuk diri kita sendiri. Pengalaman saya adalah bahwa dengan berlatih tanpa 'keharusan', kita secara bertahap menemukan kesadaran kita dan kepercayaan diri kita. Lambat laun, tanpa agenda apa pun kecuali jujur dan baik, kami memikul tanggung jawab untuk berada di sini di dunia yang tak terduga ini, di saat yang unik ini, dalam tubuh manusia yang berharga ini."
--- Pema Chodron
"Jika kita mulai berhubungan dengan apa pun yang kita rasakan dengan semacam kebaikan, cangkang pelindung kita akan meleleh, dan kita akan menemukan bahwa lebih banyak area kehidupan kita yang bisa diterapkan. SEBAGAIMANA kita belajar untuk memiliki belas kasih untuk diri kita sendiri, lingkaran kasih sayang untuk orang lain - apa dan dengan siapa kita dapat bekerja, dan bagaimana - menjadi lebih luas."
--- Pema Chodron
"Sementara kita duduk bermeditasi, kita hanya menjelajahi kemanusiaan dan semua ciptaan dalam bentuk diri kita sendiri. Kita bisa menjadi ahli terhebat di dunia dalam hal kemarahan, kecemburuan, dan penghinaan diri, juga pada kegembiraan, kejelasan, dan wawasan. Segala sesuatu yang dirasakan manusia, kita rasakan. Kita bisa menjadi sangat bijak dan peka terhadap semua umat manusia dan seluruh alam semesta hanya dengan mengenal diri kita sendiri, sama seperti kita."
--- Pema Chodron
"Dimungkinkan untuk bergerak melalui drama kehidupan kita tanpa percaya begitu tulus pada karakter yang kita mainkan. Bahwa kita menganggap diri kita begitu serius, bahwa kita begitu penting bukan kepalang dalam pikiran kita sendiri, adalah masalah bagi kita. Kami merasa dibenarkan karena kesal dengan segalanya. Kita merasa dibenarkan untuk merendahkan diri kita sendiri atau merasa bahwa kita lebih pintar daripada orang lain. Kepentingan diri sendiri menyakiti kita, membatasi kita pada dunia sempit suka dan tidak suka kita. Kita akhirnya bosan sampai mati dengan diri kita sendiri dan dunia kita. Kami akhirnya tidak pernah puas."
--- Pema Chodron
"Semua hal buruk yang kita lakukan untuk diri kita sendiri dan orang lain dari alkoholisme hingga penugasan karakter hingga pelecehan menjadi pembunuhan berasal dari satu penyebab: ketidakmampuan untuk tetap hadir dengan perasaan tidak nyaman di tubuh dan mencari bantuan jangka pendek."
--- Pema Chodron
"Kita melihat betapa indah dan luar biasa dan menakjubkannya hal-hal itu, dan kita melihat betapa terperangkapnya kita. Bukannya bagian yang buruk dan bagian yang baik, tapi itu jenis barang yang menarik, bau, kaya, subur. Ketika semuanya tercampur menjadi satu, itu adalah kita: kemanusiaan."
--- Pema Chodron
"Ketika orang-orang terluka, yang benar-benar mereka butuhkan adalah seseorang yang sepenuhnya berada di sana untuk mereka - bukan seseorang yang merendahkan atau bersikap sopan. Satu-satunya cara bagi Anda untuk berada di sana bagi mereka adalah dengan menghadapi ketakutan atau kemarahan Anda, perasaan apa pun yang menyebabkan Anda tutup mulut."
--- Pema Chodron
"Seluruh hati adalah hadiah yang berharga, tetapi tidak ada yang benar-benar dapat memberikannya kepada Anda. Anda harus menemukan jalan yang memiliki hati dan kemudian berjalan tanpa cela .... Ini seperti seseorang tertawa di telinga Anda, menantang Anda untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Itu membuatmu rendah hati. Itu membuka hatimu."
--- Pema Chodron
"Kedamaian yang kita cari bukanlah kedamaian yang runtuh begitu ada kesulitan atau kekacauan. Apakah kita mencari kedamaian batin atau kedamaian global atau kombinasi keduanya, cara untuk mengalaminya adalah dengan membangun di atas dasar keterbukaan tanpa syarat terhadap semua yang muncul. Perdamaian bukanlah pengalaman yang bebas dari tantangan, bebas dari kasar dan halus, itu adalah pengalaman yang cukup luas untuk memasukkan semua yang muncul tanpa merasa terancam."
--- Pema Chodron
"Kesadaran adalah kuncinya. Apakah kita melihat cerita yang kita ceritakan pada diri kita sendiri dan mempertanyakan validitasnya? Ketika kita terganggu oleh emosi yang kuat, apakah kita ingat bahwa itu adalah jalan kita? Bisakah kita merasakan emosi dan menghembuskannya ke dalam hati kita untuk diri kita sendiri dan orang lain? Jika kita dapat mengingat untuk bereksperimen seperti ini bahkan kadang-kadang, kita berlatih sebagai pejuang. Dan ketika kita tidak bisa berlatih ketika terganggu tetapi TAHU kita tidak bisa, kita masih berlatih dengan baik. Jangan pernah meremehkan kekuatan mengenali dengan penuh kasih apa yang terjadi."
--- Pema Chodron
"Siapa pun yang berdiri di tepi hal yang tidak diketahui, sepenuhnya di masa sekarang tanpa titik referensi, mengalami ketidakberdasan. Saat itulah pemahaman kita masuk lebih dalam, ketika kita menemukan bahwa saat ini adalah tempat yang cukup rentan dan bahwa ini bisa sangat menakutkan dan benar-benar lembut pada saat yang sama."
--- Pema Chodron
"Hal-hal sulit memprovokasi semua kekesalan Anda dan membawa pola kebiasaan Anda ke permukaan. Dan itu menjadi momen kebenaran. Anda memiliki pilihan untuk meluncurkan ke dalam pola kebiasaan buruk Anda, atau untuk tetap dengan keadaan mentah dan tidak nyaman dari situasi dan membiarkannya mengubah Anda."
--- Pema Chodron
"Sulit untuk mengetahui apakah akan tertawa atau menangis pada kesulitan manusia. Di sini kita dengan begitu banyak kebijaksanaan dan kelembutan, dan — tanpa menyadarinya — kita menutupinya untuk melindungi diri kita dari rasa tidak aman. Meskipun kita memiliki potensi untuk mengalami kebebasan seekor kupu-kupu, kita secara misterius lebih suka kepompong ego yang kecil dan menakutkan."
--- Pema Chodron
"Sang Buddha mengajarkan bahwa fleksibilitas dan keterbukaan membawa kekuatan dan bahwa lari dari ketidakberdasan melemahkan kita dan membawa rasa sakit. Tetapi apakah kita mengerti bahwa menjadi terbiasa dengan pelarian adalah kuncinya? Keterbukaan tidak datang dari melawan ketakutan kita tetapi dari mengenalnya dengan baik"
--- Pema Chodron
"Harta karun yang kami cari tidak memerlukan ekspedisi yang panjang, tidak ada peralatan mahal, tidak ada bakat superior atau perusahaan khusus. Yang kita miliki hanyalah kemauan untuk membayangkan bahwa kita sudah memiliki semua yang kita butuhkan. Satu-satunya hal yang hilang adalah persetujuan kami untuk berada di tempat kami berada."
--- Pema Chodron
"Berpegang pada keyakinan membatasi pengalaman hidup kita. Itu tidak berarti bahwa kepercayaan atau ide atau pemikiran adalah masalah; sikap keras kepala harus memiliki hal-hal menjadi cara tertentu, memahami keyakinan dan pikiran kita, semua ini menyebabkan masalah. Sederhananya, menggunakan sistem kepercayaan Anda dengan cara ini menciptakan situasi di mana Anda memilih untuk menjadi buta alih-alih bisa melihat, menjadi tuli alih-alih bisa mendengar, mati daripada hidup, tidur daripada tidur."
--- Pema Chodron
"Di bawah kehidupan kita sehari-hari, di bawah semua pembicaraan yang kita lakukan, semua gerakan yang kita lakukan, semua pikiran dalam benak kita, ada dasar yang tidak berdasar. Itu ada di sana bergelora sepanjang waktu. Kami mengalaminya sebagai gelisah dan gelisah. Kami mengalaminya sebagai ketakutan. Ini memotivasi gairah, agresi, ketidaktahuan, kecemburuan, dan kesombongan, tetapi kita tidak pernah sampai pada intinya."
--- Pema Chodron
"Cara saya memandang mereka yang menyakiti saya hari ini akan memengaruhi bagaimana saya mengalami dunia di masa depan. Dalam setiap pertemuan, kita punya pilihan: kita bisa memperkuat kebencian kita atau pemahaman dan empati kita. Kita bisa memperlebar jurang antara kita dan orang lain atau menguranginya."
--- Pema Chodron