Kata kata bijak "Pema Chodron" tentang "GELEMBUNG"
"Dalam istilah yang paling umum, egoisme adalah identitas yang fleksibel. Ia bermanifestasi sebagai rasa ingin tahu, sebagai kemampuan beradaptasi, sebagai humor, sebagai kesenangan. Adalah kapasitas kita untuk bersantai dengan tidak mengetahui, tidak mencari tahu segalanya, dengan tidak sepenuhnya yakin siapa kita, atau siapa orang lain."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Tindakan belas kasih dimulai dengan melihat diri Anda ketika Anda mulai membuat diri Anda benar dan ketika Anda mulai membuat diri Anda salah. Pada titik itu Anda bisa merenungkan fakta bahwa ada alternatif yang lebih besar untuk salah satu dari mereka, tempat yang lebih lembut dan goyah tempat Anda bisa tinggal."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Jika kita berlari seratus mil per jam ke ujung lain benua untuk melepaskan diri dari rintangan, kita menemukan masalah yang sama menunggu kita ketika kita tiba. Itu hanya terus kembali dengan nama, bentuk, manifestasi baru sampai kita belajar apa pun yang harus diajarkan kepada kita tentang di mana kita memisahkan diri dari kenyataan, bagaimana kita menarik diri alih-alih membuka, menutup, bukannya membiarkan diri kita mengalami sepenuhnya apa pun yang kita bertemu, tanpa ragu-ragu atau mundur ke diri kita sendiri."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Biasanya kita tersapu oleh momentum kebiasaan. Kami bahkan tidak mengganggu pola kami sedikit pun. Namun, dengan latihan, kita belajar untuk tetap dengan hati yang hancur, dengan rasa takut yang tak bernama, dengan keinginan untuk membalas dendam. Berpegang pada ketidakpastian adalah bagaimana kita belajar untuk bersantai di tengah-tengah kekacauan, bagaimana kita belajar menjadi dingin ketika tanah di bawah kita tiba-tiba menghilang."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Ketika kita melekat pada pikiran dan ingatan, kita melekat pada apa yang tidak dapat dipahami. Ketika kita menyentuh hantu-hantu ini dan membiarkannya pergi, kita mungkin menemukan ruang, istirahat dalam obrolan, sekilas langit terbuka. Ini adalah hak kesulungan kita — kebijaksanaan yang dengannya kita dilahirkan, tampilan kekayaan primordial, keterbukaan primordial, kebijaksanaan primordial itu sendiri. Ketika satu pemikiran telah berakhir dan yang lain belum dimulai, kita dapat beristirahat di ruang itu."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Afirmasi adalah seperti berteriak bahwa Anda baik-baik saja untuk mengatasi bisikan ini bahwa Anda tidak. Itu sangat kontras untuk mengungkap bisikan itu, menyadari bahwa itu adalah ingatan yang berlalu, dan bergerak lebih dekat ke semua ketakutan dan semua perasaan tegang yang mungkin Anda tidak baik-baik saja. Yah, bukan masalah besar. Tak satu pun dari kita baik-baik saja dan kita semua baik-baik saja. Bukan hanya satu arah. Kami berjalan, berbicara paradoks."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Kita bisa belajar berhenti ketika matahari terbenam dan ketika matahari terbit. Kita bisa belajar mendengarkan angin; kita bisa belajar untuk memperhatikan bahwa hujan turun atau turun salju atau memanggil atau menenangkan. Kita dapat terhubung kembali dengan cuaca yang ada pada diri kita sendiri, dan kita dapat menyadari bahwa itu menyedihkan. Semakin sedih itu, dan semakin vasternya, semakin banyak hati kita terbuka. Kita bisa berhenti berpikir bahwa latihan yang baik adalah ketika itu mulus dan tenang, dan latihan yang buruk adalah ketika itu kasar dan gelap. Jika kita dapat menyimpan semuanya dalam hati kita, maka kita dapat membuat secangkir teh yang tepat."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Selama satu hari, atau selama satu hari selama seminggu, jangan melakukan sesuatu yang biasa Anda lakukan untuk melarikan diri, untuk melarikan diri. Pilih sesuatu yang konkret, seperti makan berlebihan atau tidur berlebihan atau terlalu banyak bekerja atau menghabiskan terlalu banyak waktu mengirim pesan teks atau memeriksa email. Buat komitmen untuk diri sendiri untuk bekerja dengan lembut dan penuh kasih dengan menahan diri dari kebiasaan ini untuk satu hari ini. Sangat berkomitmen untuk itu. Lakukan ini dengan tujuan agar Anda dapat berhubungan dengan kecemasan atau ketidakpastian mendasar yang telah Anda hindari. Lakukan dan lihat apa yang Anda temukan."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Pikiran itu sangat liar. Pengalaman manusia penuh dengan ketidakpastian dan paradoks, suka dan duka, keberhasilan dan kegagalan. Kita tidak dapat melarikan diri dari pengalaman-pengalaman ini di medan luas keberadaan kita. Itu adalah bagian dari apa yang membuat hidup hebat - dan itu juga mengapa pikiran kita membawa kita dalam perjalanan yang gila. Jika kita dapat melatih diri kita melalui meditasi untuk menjadi lebih terbuka dan lebih menerima terhadap busur liar pengalaman kita, jika kita dapat bersandar pada kesulitan hidup dan perjalanan pikiran kita, kita dapat menjadi lebih mantap dan santai di tengah-tengah apa pun yang membawa kehidupan kita ."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"KAMI SUDAH MEMILIKI segala yang kami butuhkan. Tidak perlu perbaikan diri. Semua perjalanan yang kita letakkan di atas diri kita sendiri - tugas berat takut bahwa kita buruk dan berharap bahwa kita baik, identitas yang sangat kita pegang teguh, kemarahan, kecemburuan dan kecanduan dari segala jenis - tidak pernah menyentuh kekayaan dasar kita. Mereka seperti awan yang sementara memblokir matahari. Tapi sepanjang waktu kehangatan dan kecemerlangan kita ada di sini. Inilah diri kita sebenarnya. Kami adalah satu kedipan mata dari sepenuhnya terjaga."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Semuanya adalah bahan untuk benih kebahagiaan, jika Anda melihatnya dengan rasa ingin tahu dan keingintahuan. Masa depan benar-benar terbuka, dan kami menulisnya dari waktu ke waktu. Selalu ada potensi untuk menciptakan lingkungan yang patut disalahkan - atau yang kondusif bagi cinta kasih."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Biasanya kita menganggap kesepian sebagai musuh. Sakit hati bukanlah sesuatu yang kita pilih untuk diundang. Sakit hati dan hamil dan panas dengan keinginan untuk melarikan diri dan menemukan sesuatu atau seseorang untuk menemani kita. Ketika kita bisa beristirahat di tengah, kita mulai memiliki hubungan yang tidak mengancam dengan kesepian, kesunyian yang menenangkan dan mendinginkan yang benar-benar mengubah pola ketakutan kita yang biasanya terbalik."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Ya, itu dimulai dengan kesediaan untuk merasakan apa yang sedang kita alami. Itu dimulai dengan kesediaan untuk memiliki hubungan yang welas asih dengan bagian-bagian diri kita yang kita rasa tidak layak ada di planet ini. Jika kita mau melalui meditasi untuk menjadi perhatian tidak hanya dari apa yang terasa nyaman, tetapi juga tentang apa yang terasa seperti rasa sakit, jika kita bahkan bercita-cita untuk tetap terjaga dan terbuka terhadap apa yang kita rasakan, untuk mengenali dan mengakuinya sebaik mungkin dalam setiap saat, maka sesuatu mulai berubah."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Kebahagiaan yang kita cari tidak dapat ditemukan melalui kemelekatan, mencoba berpegang pada hal-hal. Itu tidak dapat ditemukan melalui menjadi serius dan tegang tentang keinginan hal-hal untuk pergi ke arah yang kita pikir akan membawa kebahagiaan. Kami selalu memegang ujung tongkat yang salah. Intinya adalah bahwa kebahagiaan yang kita cari sudah ada di sini dan itu akan ditemukan melalui relaksasi dan pelepasan alih-alih melalui perjuangan."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Lain kali Anda kehilangan hati dan Anda tidak tahan untuk mengalami apa yang Anda rasakan, Anda mungkin ingat instruksi ini: ubah cara Anda melihatnya dan bersandar. Daripada menyalahkan ketidaknyamanan kita pada keadaan luar atau pada kelemahan kita sendiri, kita dapat memilih untuk tetap hadir dan terbangun dengan pengalaman kita, tidak menolaknya, tidak menangkapnya, tidak membeli cerita yang tanpa henti kita ceritakan pada diri kita sendiri. Ini adalah nasihat yang tak ternilai yang membahas penyebab sesungguhnya dari penderitaan — milik Anda, milik saya, dan semua makhluk hidup."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Kami memiliki dua alternatif: apakah kami mempertanyakan kepercayaan kami - atau tidak. Entah kita menerima versi realitas kita yang sudah pasti - atau kita mulai menantangnya. Menurut pendapat Buddha, untuk melatih agar tetap terbuka dan ingin tahu - untuk melatih dalam melarutkan asumsi dan keyakinan kita - adalah penggunaan terbaik kehidupan manusia kita."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Sementara kita duduk bermeditasi, kita hanya menjelajahi kemanusiaan dan semua ciptaan dalam bentuk diri kita sendiri. Kita bisa menjadi ahli terhebat di dunia dalam hal kemarahan, kecemburuan, dan penghinaan diri, juga pada kegembiraan, kejelasan, dan wawasan. Segala sesuatu yang dirasakan manusia, kita rasakan. Kita bisa menjadi sangat bijak dan peka terhadap semua umat manusia dan seluruh alam semesta hanya dengan mengenal diri kita sendiri, sama seperti kita."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Jika Anda melihat seorang tunawisma di jalan, dan mereka membutuhkan makanan, perumahan, perhatian medis - jika Anda bisa memberikannya, lakukanlah. Tetapi pada saat yang sama, bekerja dengan tonglen, karena itu adalah bagaimana Anda mulai melarutkan penghalang antara Anda dan mereka."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Ambil tiga napas sadar. Diam saja. Biarlah itu kontras dengan semua yang ditangkap. Biarkan itu seperti memecahkan gelembung. Biarkan saja sesaat saja, dan kemudian lanjutkan. Mungkin Anda sedang dalam perjalanan menuju apa pun yang perlu Anda lakukan untuk hari itu. Anda berada di mobil Anda, atau di bus, atau mengantre. Tetapi Anda masih dapat menciptakan celah itu dengan mengambil tiga napas sadar dan berada di sana dengan kesegeraan pengalaman Anda, di sana dengan apa pun yang Anda lihat, dengan apa pun yang Anda lakukan, dengan apa pun yang Anda rasakan."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Sekarang adalah satu-satunya waktu. Bagaimana kita berhubungan dengannya menciptakan masa depan. Dengan kata lain, jika kita akan lebih ceria di masa depan, itu karena aspirasi dan usaha kita untuk menjadi ceria di masa sekarang. Apa yang kita lakukan terakumulasi; masa depan adalah hasil dari apa yang kita lakukan sekarang."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Belas kasihan bukanlah hubungan antara tabib dan orang yang terluka. Ini adalah hubungan antara yang sederajat. Hanya ketika kita mengetahui dengan baik kegelapan kita sendiri kita bisa hadir dengan kegelapan orang lain. Belas kasihan menjadi nyata ketika kita mengenali kemanusiaan kita bersama."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Semua kebijaksanaan kita dicampuradukkan dengan apa yang kita sebut neurosis. Kecemerlangan kita, juiciness kita, kepedasan kita, semuanya bercampur dengan kegilaan dan kebingungan kita, dan oleh karena itu tidak ada gunanya untuk mencoba menyingkirkan apa yang kita sebut aspek negatif, karena dalam proses itu kita juga menyingkirkan dari keindahan dasar kita. Kita dapat menjalani hidup kita agar menjadi lebih sadar akan siapa kita dan apa yang kita lakukan daripada berusaha memperbaiki atau mengubah atau menyingkirkan siapa kita atau apa yang kita lakukan. Kuncinya adalah bangun, menjadi lebih waspada, lebih ingin tahu dan ingin tahu tentang diri kita sendiri."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Pengalaman saya dengan pengampunan adalah bahwa hal itu muncul secara spontan pada titik tertentu dan untuk mencoba memaksanya itu bukan pengampunan yang sebenarnya. Itu adalah filosofi Buddhis atau sesuatu jargon spiritual yang Anda coba jalani tetapi Anda hanya menggunakannya untuk diri sendiri sebagai alasan mengapa Anda tidak baik-baik saja."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Begitu banyak dari kita mulai di sepanjang jalan spiritual karena kita menderita. Tetapi Anda harus menyadari bahwa agar penyembuhan nyata terjadi, pertama-tama harus ada belas kasih yang mendalam untuk diri Anda sendiri, terutama bagian-bagian diri Anda yang tidak Anda sukai atau anggap jelek."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Daripada menjadi lebih rileks, Anda mulai menarik ke bawah nuansa dan mengunci pintu. Ketika Anda pergi keluar, Anda menemukan pengalaman itu semakin meresahkan dan tidak menyenangkan. Anda menjadi lebih tersentuh, lebih takut, lebih mudah marah daripada sebelumnya. Semakin Anda mencoba untuk melakukannya, semakin sedikit Anda merasa di rumah."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Yang menyakitkan adalah bahwa ketika kita menerima ketidaksetujuan, kita mempraktikkan ketidaksetujuan. Ketika kita membeli kekerasan, kita mempraktikkan kekerasan. Semakin kita melakukannya, semakin kuat kualitas-kualitas ini menjadi. Betapa menyedihkan bahwa kita menjadi begitu ahli dalam menyebabkan kerugian bagi diri kita sendiri dan orang lain. Triknya adalah mempraktikkan kelembutan dan melepaskan. Kita dapat belajar untuk bertemu apa pun yang muncul dengan rasa ingin tahu dan tidak menjadikannya masalah besar."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Dikatakan bahwa ketika kita mati, keempat unsur - bumi, udara, api, dan air - larut satu demi satu, masing-masing menjadi yang lain, dan akhirnya larut begitu saja ke ruang angkasa. Tetapi sementara kita hidup, kita berbagi energi yang membuat segalanya, dari sebilah rumput hingga gajah, tumbuh dan hidup dan kemudian tak terhindarkan aus dan mati. Energi ini, kekuatan hidup ini, menciptakan seluruh dunia."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Beberapa dari kita dapat menerima orang lain di tempat mereka jauh lebih mudah daripada kita dapat menerima diri kita sendiri. Kita merasa bahwa kasih sayang disediakan untuk orang lain, dan tidak pernah terpikir oleh kita untuk merasakannya untuk diri kita sendiri. Pengalaman saya adalah bahwa dengan berlatih tanpa 'keharusan', kita secara bertahap menemukan kesadaran kita dan kepercayaan diri kita. Lambat laun, tanpa agenda apa pun kecuali jujur dan baik, kami memikul tanggung jawab untuk berada di sini di dunia yang tak terduga ini, di saat yang unik ini, dalam tubuh manusia yang berharga ini."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Jika kita mulai berhubungan dengan apa pun yang kita rasakan dengan semacam kebaikan, cangkang pelindung kita akan meleleh, dan kita akan menemukan bahwa lebih banyak area kehidupan kita yang bisa diterapkan. SEBAGAIMANA kita belajar untuk memiliki belas kasih untuk diri kita sendiri, lingkaran kasih sayang untuk orang lain - apa dan dengan siapa kita dapat bekerja, dan bagaimana - menjadi lebih luas."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Kita merasa bahwa kita harus benar agar kita bisa merasa baik. Kami tidak ingin salah karena kami akan merasa tidak enak. Tetapi kita bisa lebih berbelas kasih terhadap semua bagian diri kita ini. Seluruh bisnis benar dan salah menutup kita dan membuat dunia kita lebih kecil. Menginginkan situasi dan hubungan menjadi solid, permanen, dan dapat dipahami mengaburkan inti masalah, yang pada dasarnya hal-hal tidak memiliki dasar."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
"Latihan meditasi bukan tentang mencoba membuang diri kita dan menjadi sesuatu yang lebih baik. Ini tentang berteman dengan siapa kita sebenarnya. Landasan latihan adalah Anda atau saya atau siapa pun kita saat ini, sama seperti kita. Itulah dasarnya, itulah yang kami pelajari, itulah yang kami ketahui dengan rasa ingin tahu dan minat yang luar biasa."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron
""Bersyukurlah kepada semua orang" adalah tentang berdamai dengan aspek-aspek diri kita sendiri yang telah kita tolak ... Jika kita membuat daftar orang yang tidak kita sukai - orang yang kita anggap menjengkelkan, mengancam, atau layak dihina - kita akan menemukan banyak tentang aspek-aspek diri kita yang tidak dapat kita hadapi ... orang lain memicu karma yang belum kita selesaikan."
--- Pema Chodron
--- Pema Chodron