Kata-kata bijak "Kathy Freston" tentang "HARDCORE"

"Dan lihat ini: Jika setiap orang Amerika memiliki satu hari bebas daging per minggu, itu akan sama dengan mengambil delapan juta mobil dari jalan-jalan Amerika dalam setahun."

--- Kathy Freston

#Seandainya #Daging #Bertahun-tahun

"Anda tahu bagaimana kebanyakan orang berpikir bahwa telur adalah sumber protein yang hebat? Nah, Anda hanya mendapatkan sekitar enam gram dari sebutir telur, dan sekitar setengahnya ada di kuning telur dan separuh lainnya ada di putih. Jika sebaliknya Anda memilih secangkir lentil, Anda mendapatkan delapan belas gram protein kekalahan, ditambah semua serat yang membuat Anda merasa kenyang dan membersihkan tubuh Anda!"

--- Kathy Freston

#Seandainya #Berpikir #Orang-orang

"Alasan serat membantu kita mengendalikan berat badan kita adalah karena ia mengisi perut tetapi menghasilkan sedikit kalori karena sebagian besar serat bukanlah sesuatu yang bisa kita cerna."

--- Kathy Freston

#Alasan #Membantu #Bobot

"Saya pikir makanan mengikat kita dengan komunitas kita dan tradisi kita, dan itu adalah hal yang membuat kita merasa baik dan terhubung."

--- Kathy Freston

#Berpikir #Dasi #Terasa

"Jadi, jika Anda menyajikan ayam utuh untuk keluarga Anda seperti nenek, Anda mungkin menyajikannya 10 kali lebih banyak lemak daripada hari-hari sebelumnya. Itu seluruh lemak, dan masalah besar untuk pinggang."

--- Kathy Freston

#Seandainya #Masalah #Mungkin

"Makanan favorit saya adalah saya akan membuat seperti sup tiga kacang dan saya membekukannya. Tetapi saya juga penggemar berat alternatif daging, jadi saya masih bisa memiliki ayam dan kentang tumbuk dan kacang hijau, tetapi saya hanya mendapatkan ayam dari bahan nabati."

--- Kathy Freston

#Kacang Hijau #Daging #Kesukaanku

"Inilah rahasia penurunan berat badan: Ini tentang berkerumun, bukan memotong."

--- Kathy Freston

#Rahasia #Pemotongan #Penurunan berat badan

"Kita semua pernah melihat ayam yang digambarkan sebagai alternatif rendah lemak, menyehatkan jantung untuk daging merah selama bertahun-tahun, tetapi tidak lagi bertambah. Anda mungkin ingin bersandar dari makan burung dan bersandar ke lebih banyak pilihan protein nabati seperti kacang hitam, lentil, tahu, buncis dan biji-bijian."

--- Kathy Freston

#Jantung #Ingin #Hitam

"Makanan utuh seperti biji-bijian dan kacang-kacangan melepaskan gula mereka sangat, sangat lambat karena serat di dalamnya, dan mereka tidak membuat Anda terburu-buru gula. Mereka memberi makan sel-sel Anda sesuai kebutuhan, dan sebagai hasilnya, Anda memiliki banyak energi stabil yang memberdayakan Anda sepanjang hari."

--- Kathy Freston

#Memberi #Sel #Energi

"Aku disapih dengan steak ayam goreng dan bubur jagung bubur jagung dengan saus goopy. Saya suka daging dan memakai bulu."

--- Kathy Freston

#Daging panggang #Daging #Bulu

"Peternakan hewan menghabiskan 70% dari semua lahan pertanian, dan 30% dari permukaan tanah planet ini. Akibatnya, hewan ternak mungkin merupakan penyebab terbesar pemotongan dan pembakaran hutan dunia."

--- Kathy Freston

#Dunia #Planet-planet #Penyebab

"Tujuannya adalah kemajuan, bukan kesempurnaan!"

--- Kathy Freston

#Tujuan #Kemajuan #Kesempurnaan

"Banyak sekali ilmu yang ditinjau oleh rekan sejawat menunjukkan bahwa seluruh makanan, pola makan nabati mencegah sebagian besar serangan jantung, stroke, dan bahkan banyak jenis kanker. Ini membuat Anda dengan berat badan ideal Anda dengan mudah dan berkelanjutan, membalikkan diabetes tipe 2, dan bahkan memperbaiki disfungsi ereksi (karena sangat meningkatkan sirkulasi!)."

--- Kathy Freston

#Jantung #Diabetes #Jenis

"Jika Anda ingin merasa lebih nyaman dan bahagia, berusahalah untuk membuat orang-orang di sekitar Anda lebih nyaman dan bahagia."

--- Kathy Freston

#Seandainya #Orang-orang #Ingin

"Bagi banyak dari kita, terlalu sulit untuk menjadi vegan penuh karena itu sangat berbeda dari cara kita makan. Tetapi jika kita mengambil langkah-langkah kecil - seperti mengganti susu sapi dengan almond atau susu kedelai, atau menggunakan sosis sayuran sebagai pengganti sosis yang terbuat dari hewan - kita dapat terus menikmati hal-hal yang kita cintai, hanya versi yang lebih baik."

--- Kathy Freston

#Vegan #Seandainya #Kacang almond

"Sabar dan lembutlah dengan diri Anda sendiri saat Anda terus belajar cara makan dan hidup yang baru. Tidak perlu aturan keras dan cepat atau tekad putih. Terus condong ke depan ke perubahan positif yang Anda buat, dan kemudian terapkan kelembutan yang sama untuk keluarga dan komunitas Anda."

--- Kathy Freston

#Vegan #Seandainya #Dunia

"Orang-orang bergizi, orang-orang yang mencintai dan merawat diri mereka sendiri, juga lebih efisien dan lebih baik berada di dekat mereka. Ketika Anda memberi diri Anda rileks, orang akan merasa lebih rileks di sekitar Anda; lingkungan Anda akan menjadi lebih harmonis. Keseimbangan - antara bekerja dan kesenangan, memberi dan menerima, keseriusan dan kesembronoan - menciptakan kehidupan sehat yang bahagia."

--- Kathy Freston

#Orang-orang #Memberi #Efisien

"Vegetarian adalah Prius Baru!"

--- Kathy Freston

#Perubahan iklim #Vegetarian #Prius

"Saat Anda secara bertahap menambahkan makanan yang kaya nutrisi dan kaya serat, Anda cukup berhenti mengidam. Anda kehabisan ruang di perut Anda untuk sampah lama. Alih-alih keinginan, Anda merasa kenyang, terpenuhi, dan puas."

--- Kathy Freston

#Perasaan #Terasa #Lari

"Anda mendapatkan banyak fitonutrien dan antioksidan dari makanan nabati, sangat sedikit lemak jenuh, dan Anda sepenuhnya menghindari kolesterol!"

--- Kathy Freston

#Kolesterol #Littles #Lemak

"Yang Anda inginkan adalah meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lemak dan kalori, bukan menjaga lemak dan kalori."

--- Kathy Freston

#Ingin #Apa maumu #Lemak

"Kesehatan kuantum bukan tentang kekurangan dan ini bukan tentang kesempurnaan. Ini adalah tentang mengarahkan diri Anda ke arah pertumbuhan, melatih diri Anda untuk merasa nyaman dengan potensi tertinggi Anda, dan kemudian mengambil langkah-langkah kecil untuk mendukung perubahan itu. Ini tentang muncul untuk diri sendiri, hari demi hari, dan kemudian suatu hari menemukan bahwa Anda telah mengalami transformasi."

--- Kathy Freston

#Transformasi #Pertumbuhan #Paling tinggi

"Di tengah semua itu, berhenti dan lihatlah sekeliling Anda. Hargai apa yang indah. Terima kasih. Mengangguk apa yang baik dan benar. Dan kemudian bergerak maju selangkah demi selangkah."

--- Kathy Freston

#Tampak #Cantik #Bergerak

"Secara pribadi, saya menikmati semangkuk nasi merah untuk sarapan sebagian besar waktu."

--- Kathy Freston

#Sarapan #Mangkuk #Nikmati

"Kelaparan dan kontrol diri tidak berjalan seiring."

--- Kathy Freston

#Diri #Tangan #Kontrol diri

"Anda dapat melakukan sesuatu yang sederhana seperti meminum dua gelas air sebelum makan untuk mengisi perut Anda sedikit sehingga Anda tidak makan terlalu banyak, atau mengganti keju Anda dari susu menjadi bukan susu."

--- Kathy Freston

#Keju #Bisa melakukan #Sederhana

"Anda tidak perlu menaati aturan yang keras atau perubahan semalam; Anda tidak perlu bergantung pada disiplin hardcore yang membuat Anda membenci hidup Anda. Anda hanya perlu fokus pada kemajuan, bukan kesempurnaan. Bersandar pada proses menurunkan berat badan, dan itu akan terjadi dengan mudah."

--- Kathy Freston

#Hardcore #Tongkat #Kebutuhan

"Meskipun saya seorang vegan dan menganjurkan orang lain untuk makan makanan nabati, saya tahu bahwa banyak orang tidak siap untuk mengambil langkah itu secara keseluruhan."

--- Kathy Freston

#Vegan #Orang-orang #Tahu

"Sedikit demi sedikit kami menemukan bahwa kami tidak perlu makan produk hewani sama sekali, karena ada begitu banyak alternatif yang lebih sehat yang rasanya enak. Caranya mudah dengan diri Anda sendiri sehingga Anda dapat menemukan jalan Anda dengan nyaman. Maka Anda akan tetap dengan itu."

--- Kathy Freston

#Tongkat #Cara #Kebutuhan

"Sebagian besar diet akan membuat Anda menghentikan hal-hal dari diet Anda; mereka tentang penolakan dan disiplin."

--- Kathy Freston

#Disiplin #Pemotongan #Diet

"Kita semua menganggap ayam sebagai makanan tanpa lemak dan kaya protein yang baik untuk menjaga berat badan, tetapi kenyataannya, ayam mungkin justru membuat kita lebih gemuk!"

--- Kathy Freston

#Faktanya #Kaya #Protein

"Saya melewatkan sandwich ikan tuna dengan mayo di atas roti gandum panggang lebih dari apa pun. Enam bulan setelah saya menjadi vegan, saya menyelinap ke toko makanan dan membawa pulang satu. Dan, tentu saja, itu tidak sebagus yang saya bayangkan. Rasanya, enak, mencurigakan."

--- Kathy Freston

#Vegan #Sandwich #Gandum

"Bisnis memelihara hewan untuk makanan (dengan aliran limbah metana dan nitro oksida yang terus menerus - yang merupakan gas pemanasan global) bertanggung jawab atas sekitar 18% dari pemanasan global. Beberapa ilmuwan sebenarnya mengatakan jumlahnya mendekati 50%."

--- Kathy Freston

#Satwa #Pemanasan global #Angka

"Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Ketika Anda memberi makan diri sendiri apa yang dibutuhkan tubuh Anda saat dibutuhkan, itulah cinta. Jadi, beri tubuh Anda TLC dan duduk dan nikmati sarapan yang enak dan substansial."

--- Kathy Freston

#Sarapan #Memberi #Kebutuhan

"... Anda tidak perlu melakukan dan menjadi segalanya."

--- Kathy Freston

#Kebutuhan #Menekankan

"Anda tahu Anda kecanduan makanan jika meskipun tahu itu buruk bagi Anda dan meskipun ingin berubah, Anda masih terus memakannya. Kecanduan berarti bahwa nafsu keinginan memiliki kendali lebih besar atas perilaku Anda daripada Anda."

--- Kathy Freston

#Tingkah laku #Seandainya #Tahu

"Saya dibesarkan di Doraville, Georgia dan saya makan iga bakar dan steak ayam goreng, dan semua jenis bubur jagung, Anda tahu, dan saya bahkan tidak pernah berpikir dua kali tentang itu."

--- Kathy Freston

#Tahu #Daging panggang #Jenis

"Setiap hal kecil yang Anda lakukan bertambah, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menciptakan hidup Anda. Dan bagaimana Anda menciptakan hidup Anda beriak dan mempengaruhi semua orang dan segala sesuatu yang melintasi jalan Anda, yang dikenal atau tidak Anda kenal."

--- Kathy Freston

#Tahu #Littles #Path

"Jadi, jika Anda mencari-cari sesuatu untuk dimakan, ambil apel saat Anda melihat, dan biasanya pada saat Anda selesai memakannya, rasa lapar Anda akan hilang; itu berkeliaran di yang terbaik!"

--- Kathy Freston

#Seandainya #Memiliki Beens #Apel

Kata kata bijak "Kathy Freston" tentang "HARDCORE"