Kata kata bijak "Sharon Salzberg" tentang "KEKOSONGAN"
"Mengenang ketidakterikatan berarti mengingat apa itu kebebasan. Jika kita terikat, bahkan pada keadaan yang indah, kita tertangkap, dan pada akhirnya kita akan menderita. Kami bekerja untuk mengamati apa pun yang datang kepada kami, mengalaminya saat itu ada di sini, dan dapat melepaskannya."
--- Sharon Salzberg
"Budidaya kedermawanan adalah awal dari kebangkitan spiritual. Kedermawanan memiliki kekuatan yang luar biasa karena timbul dari kualitas batin untuk melepaskan. Mampu melepaskan, melepaskan, meninggalkan, dan memberi dengan murah hati semua sumber dari sumber yang sama, dan ketika kita mempraktikkan kemurahan hati ... kita membuka sifat-sifat ini dalam diri kita."
--- Sharon Salzberg
"Jika Anda membaca kata-kata ini, mungkin itu karena sesuatu telah menendang pintu untuk Anda, dan Anda siap untuk menerima perubahan. Tidaklah cukup untuk menghargai perubahan dari jauh, atau hanya secara abstrak, atau sebagai sesuatu yang dapat terjadi pada orang lain tetapi tidak bagi Anda. Kita perlu menciptakan perubahan untuk diri kita sendiri, dengan cara yang bisa diterapkan, sebagai bagian dari kehidupan kita sehari-hari."
--- Sharon Salzberg
"Kita dapat memiliki pelatihan keterampilan dalam kewaspadaan sehingga kita menggunakan perhatian kita untuk memahami sesuatu pada saat ini. Persepsi ini tidak begitu laten oleh ketakutan atau proyeksi ke masa depan, atau kebiasaan lama, dan kemudian saya dapat benar-benar menggerakkan cinta kasih atau belas kasih dalam pelatihan keterampilan juga, yang dapat menjadi semacam provokatif, saya temukan."
--- Sharon Salzberg
"Respons paling umum yang saya dengar ketika saya memberi tahu orang-orang yang saya ajar meditasi adalah, "Saya sangat tertekan. Saya bisa menggunakan itu!" Suatu tanggapan yang kadang-kadang saya dengar, yang sangat menghibur saya adalah, "Pasangan saya harus benar-benar bertemu dengan Anda!""
--- Sharon Salzberg
"Seringkali kita dapat mencapai hasil yang lebih baik ketika kita tersandung namun bersedia untuk memulai dari awal, ketika kita tidak menyerah setelah kesalahan, ketika sesuatu tidak datang dengan mudah tetapi kita melemparkan diri kita untuk mencoba, ketika kita tidak takut untuk muncul kurang dari dipoles sempurna."
--- Sharon Salzberg
"Bantuan biasa yang kami lakukan untuk seseorang atau orang yang memiliki belas kasihan menjangkau tampaknya tidak ke mana-mana pada awalnya, tetapi mungkin menanam benih yang tidak dapat kita lihat sekarang. Kadang-kadang kita perlu melakukan yang terbaik yang kita bisa dan kemudian percaya pada pembukaan yang tidak bisa kita rancang atau tetapkan."
--- Sharon Salzberg
"Mencintai diri kita sendiri membuka kita untuk benar-benar mengetahui diri kita sebagai bagian dari matriks keberadaan, yang terkait erat dengan kehidupan tanpa batas ... ketika kita melihat bahwa kita jauh lebih besar daripada orang yang digambarkan oleh harapan keluarga atau budaya, kita menyadari bahwa kita adalah mampu melakukan lebih dari yang biasanya kita bayangkan."
--- Sharon Salzberg
"Langkah pertama dalam perjalanan iman adalah mengenali bahwa segala sesuatu bergerak maju menuju sesuatu yang lain, di dalam diri kita dan di luar ... Kita melihat bahwa citra diri yang kita pegang tidak perlu mendefinisikan kita selamanya, selanjutnya langkah bukanlah langkah terakhir, apa hidup itu bukan seperti sekarang, dan tentu saja belum seperti apa."
--- Sharon Salzberg
"Ketika saya melewati semua jenis perasaan dan pengalaman dalam perjalanan saya melalui kehidupan - kegembiraan, kejutan, kecewa, kecewa - saya menganggap pertanyaan ini sebagai cahaya penuntun: 'Apa yang benar-benar saya butuhkan saat ini untuk bahagia?' Yang saya ulangi berulang-ulang adalah bahwa hanya kualitas seluas dan sedalam cinta, koneksi, dan kebaikan yang benar-benar akan membuat saya bahagia dalam segala cara yang bertahan lama."
--- Sharon Salzberg
"Metta benar-benar melihat bahwa integritas kita tidak dapat diganggu gugat, apa pun situasi hidup kita. Kita tidak perlu takut apa pun. Kita utuh: kebahagiaan kita yang terdalam adalah intrinsik dengan sifat pikiran kita, dan itu tidak rusak melalui ketidakpastian dan perubahan."
--- Sharon Salzberg
"Memberi yang benar adalah hal yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Kita mengalami kebahagiaan ketika kita membentuk niat untuk memberi, dalam tindakan memberi yang sebenarnya, dan dalam ingatan akan fakta yang telah kita berikan. Kemurahan hati adalah sebuah perayaan. Ketika kita memberikan sesuatu kepada seseorang, kita merasa terhubung dengan mereka, dan komitmen kita terhadap jalan kedamaian dan kesadaran semakin dalam."
--- Sharon Salzberg
"Ada banyak waktu ketika saya harus mengingatkan diri sendiri bahwa orang yang menyakiti orang lain datang dari tempat yang sangat terputus. Tidak mudah untuk mengenali rasa sakit yang dialami orang tersebut, terutama karena mereka mungkin tidak menyadarinya sendiri. Mereka mungkin menampilkan diri mereka kepada dunia dengan baik. Jika Anda yakin manusia memiliki potensi untuk koneksi yang mendalam, kebijaksanaan dan cinta; pembatasan dalam kehidupan orang-orang itu menjadi lebih jelas."
--- Sharon Salzberg
"Ketika kita melihat keterkaitan diri kita dengan alam semesta, bahwa kita tidak hidup sebagai entitas yang terisolasi, tidak tersentuh oleh apa yang terjadi di sekitar kita, tidak mempengaruhi apa yang terjadi di sekitar kita, ketika kita melihat melalui itu, bahwa kita saling terkait, maka kita dapat melihat bahwa melindungi orang lain adalah melindungi diri kita sendiri, dan melindungi diri kita sendiri untuk melindungi orang lain."
--- Sharon Salzberg
"Saya benar-benar kagum dengan penyebaran minat dalam meditasi. Ketika saya pertama kali kembali dari belajar di India pada tahun 1974, saya akan ditanya dalam situasi sosial apa yang saya lakukan. Ketika saya menjawab, "Saya mengajar meditasi" mereka sering menatap saya seolah-olah mengatakan "Itu aneh," dan agak menjauh."
--- Sharon Salzberg
"Meditasi telah membuat saya bahagia, penuh kasih, dan damai - tetapi tidak setiap saat dalam sehari. Saya masih memiliki waktu yang baik dan buruk, suka dan duka. Sekarang saya dapat menerima kemunduran dengan lebih mudah, dengan lebih sedikit rasa kecewa dan kegagalan pribadi, karena meditasi telah mengajari saya cara mengatasi kebenaran mendalam bahwa semuanya berubah sepanjang waktu."
--- Sharon Salzberg
"Meditasi bukanlah konstruksi sesuatu yang asing, itu bukan upaya untuk mencapai dan kemudian berpegang pada pengalaman tertentu. Kita mungkin memiliki keinginan rahasia bahwa melalui meditasi kita akan mengumpulkan tumpukan pengalaman magis, atau setidaknya satu atau dua trofi mistis, dan kemudian kita akan dapat dengan bangga memperlihatkannya kepada orang lain untuk dilihat."
--- Sharon Salzberg
"Kita tidak bisa mengendalikan pikiran dan emosi apa yang muncul dalam diri kita, kita juga tidak bisa mengendalikan kebenaran universal yang semuanya berubah. Tetapi kita dapat belajar untuk mundur dan beristirahat dalam kesadaran akan apa yang terjadi. Kesadaran itu bisa menjadi perlindungan kita."
--- Sharon Salzberg
"Menghargai orang lain berarti menghargai diri sendiri. Menghargai diri sendiri berarti menghargai orang lain. Dan dengan cara yang sama, kita berhubungan dengan kebenaran. Jika kita mendukungnya, jika kita merangkulnya, jika kita menjunjunginya, kita akan dipeluk olehnya, kita akan didukung dan ditegakkan olehnya."
--- Sharon Salzberg
"Beberapa orang memiliki gagasan yang keliru bahwa semua pikiran menghilang melalui meditasi dan kita memasuki keadaan kosong. Tentu saja ada saat-saat ketenangan yang hebat ketika konsentrasi kuat dan kita memiliki sedikit, jika ada, pikiran. Tetapi di lain waktu, kita bisa dibanjiri ingatan, rencana atau pemikiran acak. Penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri."
--- Sharon Salzberg
"Sebaliknya, belas kasih memanifestasikan dalam diri kita sebagai persembahan kebaikan alih-alih penarikan. Karena welas asih adalah keadaan pikiran yang terbuka, berlimpah dan inklusif, ia memungkinkan kita untuk menghadapi rasa sakit secara lebih langsung. Dengan melihat langsung, kita tahu bahwa kita tidak sendirian dalam penderitaan kita dan bahwa tidak ada yang perlu merasa sendirian ketika kesakitan. Melihat keesaan kita adalah awal dari welas asih, dan itu memungkinkan kita untuk melampaui rasa benci dan perpisahan."
--- Sharon Salzberg
"Belas kasih memungkinkan kita untuk menggunakan rasa sakit kita sendiri dan rasa sakit orang lain sebagai sarana untuk koneksi. Ini adalah jalan yang halus dan mendalam. Kita mungkin tidak senang melihat penderitaan kita sendiri karena cenderung memicu nyala api menyalahkan diri sendiri dan penyesalan. Dan kita mungkin tidak senang melihat penderitaan pada orang lain karena kita merasa itu tidak tertahankan atau tidak menyenangkan, atau kita menganggapnya mengancam kebahagiaan kita sendiri. Semua reaksi yang mungkin terhadap penderitaan dalam kata ini membuat kita ingin berpaling dari kehidupan."
--- Sharon Salzberg
"Mendedikasikan waktu untuk meditasi adalah ekspresi bermakna merawat diri sendiri yang dapat membantu Anda bergerak dalam lumpur perasaan tidak layak disembuhkan. Ketika pikiran Anda tumbuh lebih tenang dan lebih luas, Anda dapat mulai melihat pola pikir yang mengalahkan diri sendiri apa adanya, dan membuka diri terhadap pilihan-pilihan lain yang lebih positif."
--- Sharon Salzberg
"Tidak masalah berapa lama kita terjebak dalam keterbatasan kita. Jika kita masuk ke ruangan yang gelap dan menyalakan lampu, tidak masalah jika ruangan itu gelap selama sehari, seminggu, atau sepuluh ribu tahun - kita menyalakan lampu dan itu menyala. Begitu kita mengendalikan kapasitas kita untuk cinta dan kebahagiaan, cahaya telah dinyalakan."
--- Sharon Salzberg
"Tidak ada kata terlambat untuk menyalakan lampu. Kemampuan Anda untuk menghentikan kebiasaan yang tidak sehat atau mematikan kaset lama tidak tergantung pada berapa lama itu berjalan; pergeseran perspektif tidak tergantung pada berapa lama Anda berpegang pada pandangan lama. Ketika Anda membalik sakelar di loteng itu, tidak masalah apakah sudah gelap selama sepuluh menit, sepuluh tahun atau sepuluh dekade. Cahaya masih menyinari ruangan dan mengusir kesuraman, membiarkan Anda melihat hal-hal yang tidak bisa Anda lihat sebelumnya. Tidak ada kata terlambat untuk meluangkan waktu."
--- Sharon Salzberg
"Saya melangkah ke jalan spiritual yang digerakkan oleh perasaan batin bahwa saya mungkin menemukan kebesaran hati, bahwa saya mungkin menemukan perasaan yang mendalam, bahwa saya mungkin menemukan sumber tersembunyi cinta dan kasih sayang. Seperti naluri untuk kebebasan, perasaan intuitif saya bahwa ini mungkin adalah ekspresi iman yang samar, berkedip-kedip, namun tak terbantahkan."
--- Sharon Salzberg
"Dengan terlibat dalam pencarian khayalan untuk kebahagiaan, kita hanya membawa penderitaan pada diri kita sendiri. Dalam pencarian panik kita untuk sesuatu untuk memuaskan dahaga kita, kita mengabaikan air di sekitar kita dan mengarahkan diri kita ke pengasingan dari kehidupan kita sendiri."
--- Sharon Salzberg
"Karena hubungan yang seimbang hingga perhatian penuh menjadi landasan bagi wawasan ... jika kita merasakan emosi, misalnya, dan berjuang melawannya segera, tidak akan ada banyak pembelajaran yang terjadi. Dengan cara yang sama, jika kita dibanjiri oleh emosi itu, diatasi dengan itu, tidak akan ada cukup ruang untuk belajar atau wawasan."
--- Sharon Salzberg
"Ketika kita mengabdikan diri pada pengembangan kebaikan, itu menjadi respons siap kita, sehingga bereaksi dari belas kasih, dari kepedulian, bukan masalah memberikan kuliah kepada diri kita sendiri: 'Saya tidak benar-benar merasa seperti itu, tetapi saya lebih baik merasa seperti itu, tetapi saya lebih baik membantu, atau apa yang akan dipikirkan orang? '"
--- Sharon Salzberg