Kata-kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "PINTU"

"Mengakui bahwa kadang-kadang, seringkali pada saat-saat yang sangat penting, Anda benar-benar tidak tahu ke mana Anda akan pergi atau bahkan ke mana jalan itu berada. Pada saat yang sama, Anda bisa sangat tahu sesuatu tentang di mana Anda sekarang (bahkan jika tahu bahwa Anda tersesat, bingung, marah atau tanpa harapan)."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Terkadang

"India, Cina, Jepang, Vietnam, Tibet, atau tradisi sejarah lainnya, semuanya aliran yang berbeda di sungai yang sama, arus yang berbeda di lautan yang sama. Dengan pandangan yang panjang, kami dapat percaya bahwa benih yang kami tanam mengubah dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Tradisi #Berbeda

"Salah satu cara untuk memandang meditasi adalah sebagai semacam teknologi intrapsikis yang telah dikembangkan selama ribuan tahun oleh tradisi yang tahu banyak tentang koneksi pikiran / tubuh."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tahu #Cara

"Latihan meditasi yang sesungguhnya adalah bagaimana kita menjalani hidup kita dari waktu ke waktu ke saat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Hidup kita

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Littles #Pengingat

"Kecerdasan adalah pintu menuju kebebasan dan perhatian yang waspada adalah ibu dari kecerdasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Pintu #Perhatian

"Kemana pun Anda pergi, di sana Anda berada. Apa pun yang Anda lakukan pada akhirnya, itulah yang akhirnya Anda lakukan. Apa pun yang Anda pikirkan saat ini, itulah yang ada di pikiran Anda. Apa pun yang terjadi pada Anda, itu sudah terjadi. Pertanyaan penting adalah, "bagaimana Anda akan menanganinya?" .... Suka atau tidak suka, saat inilah yang harus kita kerjakan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Momen

"Transformasi sosial tidak akan terjadi dalam satu bulan, satu tahun, atau bahkan satu kehidupan. Tapi kita melihatnya terjadi orang per orang di depan kita, dan kita tidak perlu khawatir tentang masa depan jika kita menjaga masa kini. Dalam beberapa hal, itulah polis asuransi terbaik yang bisa kita miliki."

--- Jon Kabat-Zinn

#Transformasi #Yang #Khawatir

"Jika Anda melihat orang-orang di jalan, jika Anda melihat orang-orang di restoran, tidak ada yang berbicara lagi. Mereka duduk saat makan malam memandangi ponsel mereka, karena otak mereka sangat kecanduan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Otak

"Dia yang mati sebelum dia mati tidak mati ketika dia mati."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Lakukan itu #Ini

"Meditasi mindfulness adalah pelukan setiap dan semua kondisi pikiran dalam kesadaran, tanpa memilih satu sama lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Kesadaran

"Sungguh suatu tindakan cinta yang radikal hanya dengan duduk dan diam untuk sementara waktu sendirian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Turun Dan #Diam

"Banyak bahaya telah datang di semua era dari orang-orang yang terikat pada satu pandangan tentang "kebenaran" rohani."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Rohani #Tampilan

"Ada banyak cara berbeda untuk berbicara tentang perhatian, tetapi sebenarnya artinya adalah kesadaran."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Berarti

"Semua penderitaan, stres, dan kecanduan berasal dari tidak menyadari Anda sudah apa yang Anda cari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penderitaan #Kecanduan #Menyadari

"Kadang-kadang mematikan suara di televisi dapat memungkinkan Anda untuk benar-benar menonton permainan dan menerimanya dengan cara yang sama sekali berbeda dan lebih langsung - pengalaman orang pertama, orang pertama - daripada disaring melalui pikiran orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Cara #Terkadang

"Satu-satunya waktu yang Anda miliki untuk mempelajari sesuatu atau melihat sesuatu atau merasakan sesuatu, atau mengungkapkan perasaan atau emosi apa pun, atau menanggapi suatu peristiwa, atau tumbuh, atau sembuh, adalah saat ini, karena ini adalah satu-satunya saat di antara kita semua pernah mendapat. Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Momen #Terasa

"Tetapi Anda tidak dapat memiliki harmoni tanpa komitmen terhadap perilaku etis. Adalah pagar yang mencegah kambing yang akan memakan semua tunas muda di kebun Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Harmoni #Taman

"Kesadaran Bukan Sama Dengan Pemikiran. Lebih Seperti Kapal Yang Dapat Memegang Dan Mengandung Pemikiran Kita"

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kesadaran #Kapal

"Ketika Anda memiliki anak, Anda menyadari betapa mudahnya untuk tidak melihat mereka sepenuhnya, dan mungkin melewatkan semua tahun-tahun awal itu. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terlalu asyik dalam pekerjaan, dan mereka akan dengan senang hati menceritakannya nanti. Menjadi orang tua adalah salah satu praktik perhatian terbesar dari semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Anak-anak #Perhatian penuh

"Ketika pengalaman dilihat dengan cara tertentu, ia tidak menghadirkan apa pun kecuali pintu menuju jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Cara #Kesadaran

"Perhatikan bahwa perjalanan ini adalah milik Anda secara unik, bukan milik orang lain. Jadi jalan itu harus menjadi milikmu sendiri. Anda tidak bisa meniru perjalanan orang lain dan tetap jujur pada diri sendiri. Apakah Anda siap untuk menghormati keunikan Anda dengan cara ini?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Jujurlah pada Diri Sendiri

"Kami merawat masa depan yang terbaik dengan menjaga masa kini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Yang #Hati hati

"Meditasi itu seperti bertani ... tanah yang tepat diperlukan untuk menumbuhkan apa saja, tidak ada yang akan tumbuh jika tanah itu tercemar dengan berusaha atau mendorong terlalu keras."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Keras #Pertanian

"Mati tanpa benar-benar sepenuhnya hidup, tanpa terbangun dalam hidup kita sementara kita memiliki kesempatan, adalah risiko yang berkelanjutan dan signifikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesempatan #Hidup kita #Risiko

"Hanya berhenti, adalah tindakan radikal kewarasan dan cinta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Dan cinta #Kewarasan

"Kami menyebut upaya untuk memupuk kemampuan kami untuk berada di saat ini sebagai 'latihan' atau 'latihan meditasi.'"

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Upaya

"Kehidupan di bumi adalah keseluruhan, namun ia mengekspresikan dirinya dalam tubuh terikat waktu yang unik, mikroskopis atau terlihat, tanaman atau hewan, punah atau hidup. Jadi tidak mungkin ada satu tempat untuk menjadi. Tidak ada satu cara untuk menjadi, tidak ada cara untuk berlatih, tidak ada cara untuk belajar, tidak ada cara untuk mencintai, tidak ada cara untuk tumbuh atau menyembuhkan, tidak ada cara untuk hidup, tidak ada cara untuk merasakan, tidak ada cara hal yang perlu diketahui atau diketahui. Jumlahnya terhitung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Tahu #Cara

"Konsentrasi adalah landasan dari praktik perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu mencerminkan hal-hal dengan akurat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Sanggup

"Ayah saya adalah seorang ilmuwan kelas dunia dan ibu saya adalah seorang pelukis yang produktif. Saya dapat melihat bahwa orang tua saya memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengetahui dan memahami dunia, dan berhubungan dengannya. Ayah saya mendekati hal-hal melalui penyelidikan ilmiah dan eksplorasi, sementara ibu saya mengalami hal-hal melalui emosi dan indranya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Cara #Pelukis

"Selama Anda bernafas, ada lebih banyak hal yang benar di antara Anda daripada yang salah, tidak peduli seberapa sakit atau seberapa pun putus asa yang Anda rasakan. Tetapi jika Anda berharap untuk memobilisasi kapasitas batin Anda untuk pertumbuhan dan untuk penyembuhan dan untuk mengambil alih hidup Anda pada tingkat yang baru, diperlukan upaya dan energi tertentu dari pihak Anda .... Itu akan membutuhkan upaya sadar dari Anda bagian untuk bergerak ke arah penyembuhan dan kedamaian batin. Ini berarti belajar bekerja dengan sangat stres dan sakit yang menyebabkan Anda menderita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Penderitaan #Berarti

"Saya pikir itu adalah kejeniusan yang digunakan Hans Selye kata stres, karena memang benar bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana berada dalam hubungan yang bijaksana dengan kehidupan, konsekuensi kesehatan tertentu pasti akan terjadi. Jika Anda berdiri 12 jam sehari di jalur perakitan, atau terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup ini tidak layak dijalani, tubuh akan merespons dengan cara-cara tertentu yang agak dapat diprediksi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Konsekuensi #Bijaksana #Jenius

"Ketika kita melepaskan keinginan untuk sesuatu yang lain terjadi pada saat ini, kita mengambil langkah besar untuk dapat menemukan apa yang ada di sini sekarang. Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri - suatu pengetahuan yang datang langsung dari penanaman kesadaran - kita mungkin hanya berputar-putar, untuk semua upaya dan harapan kita. Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Cara

"Dalam manifestasi lahiriahnya, meditasi tampaknya melibatkan penghentian, dengan memarkir tubuh dalam keheningan yang menunda aktivitas, atau menyerahkan diri kepada gerakan mengalir. Dalam kedua kasus itu, itu adalah perwujudan perhatian bijak, gerakan batin yang dilakukan sebagian besar dalam keheningan, perubahan dari melakukan menjadi sekadar menjadi. Ini adalah tindakan yang mungkin awalnya tampak buatan tetapi kita segera menemukan, jika kita terus melakukannya, pada akhirnya adalah salah satu cinta murni untuk kehidupan yang berlangsung di dalam diri kita dan di sekitar kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Tubuh

"Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Hidup

"Anda utuh dan juga bagian dari lingkaran keutuhan yang lebih besar dan lebih besar yang Anda bahkan tidak tahu. Kamu tidak pernah sendirian. Dan kamu sudah termasuk. Anda milik umat manusia. Anda milik kehidupan. Anda milik saat ini, napas ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Perhatian penuh #Momen

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pikiran terus-menerus mengobrol. Namun, obrolan itu akhirnya menjadi kekuatan yang mendorong kita sepanjang hari dalam hal apa yang kita lakukan, apa yang kita bereaksi, dan bagaimana perasaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Pikiran #Terasa

"Terlalu banyak sistem pendidikan mengarahkan siswa untuk menjadi pemikir yang lebih baik, tetapi hampir tidak ada fokus pada kemampuan kita untuk memperhatikan dan menumbuhkan kesadaran."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Perhatian #Fokus

"Ilmuwan yang benar-benar baik adalah seniman dan ilmuwan. Semua hal menarik ditemukan di tepi antara mengetahui dan tidak mengetahui. Saya tahu kedengarannya seperti guru meditasi yang berbicara, tetapi ketika Anda berada di laboratorium, atau berteori tentang fisika, Anda perlu tahu apa yang Anda ketahui, tetapi jika Anda tidak bisa keluar dari bawah itu, Anda menang ' saya tidak dapat membuat koneksi yang pertama dan berwawasan luas yang belum pernah dilihat orang lain sebelumnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Laboratorium #Guru #Menarik

"Menutrisi jiwa adalah proses minum pada arus kehidupan, kembali ke diri sejati seseorang, merangkul seluruh pengalamannya - baik, buruk, atau jelek; menyakitkan atau ditinggikan; membosankan atau membosankan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Diri #Membosankan

"Cara lain untuk memandang meditasi adalah dengan memandang berpikir itu sendiri sebagai air terjun, aliran pikiran. Dalam menumbuhkan perhatian, kita melampaui atau di belakang pemikiran kita, sama seperti Anda menemukan titik yang menguntungkan di gua atau depresi di batu di belakang air terjun. Kami masih melihat dan mendengar air, tetapi kami keluar dari torrent."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Perhatian penuh

"Jika kita jujur dengan diri kita sendiri, sebagian besar dari kita harus mengakui bahwa kita menjalani kehidupan kita di lautan ketakutan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Dunia

"Pada saat tertentu kita sedang berlatih perhatian, atau defacto, kita berlatih tanpa perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Diberikan

"Lihat Jika Anda Dapat Memberi Hadiah Sendiri Yang Mungkin Berkat Sejati, Seperti Penerimaan Diri"

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Diri

"Saya adalah anak jalanan yang tangguh di New York. Saya pergi ke sekolah di mana Anda harus belajar bagaimana bergaul dengan semua orang atau berkelahi dengan semua orang, dan saya melakukan bagian yang adil dari keduanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sekolah #New York #Perkelahian

"Lihatlah orang lain dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar melihat mereka atau hanya pikiran Anda tentang mereka .... Tanpa menyadarinya, kami mewarnai semuanya, menempatkan putaran kami pada semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Orang-orang

"Kesadaran tidak sama dengan berpikir. Itu terletak di luar pemikiran, meskipun tidak menggunakan pemikiran, menghargai nilainya dan kekuatannya. Kesadaran lebih seperti kapal yang bisa menahan dan menahan pikiran kita, membantu kita melihat dan mengetahui pikiran kita sebagai pikiran daripada terjebak dalam realitas itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Berpikir #Tahu

"Begitu Anda telah memantapkan diri sebagai pusat cinta dan kebaikan yang memancar di seluruh keberadaan Anda, yang berarti merangkul diri Anda dalam cinta dan penerimaan yang penuh cinta, Anda dapat tinggal di sini tanpa batas waktu, minum di sumber ini, memandikannya, memperbaharui diri, memberi makan diri sendiri , meramaikan dirimu. Ini bisa menjadi praktik penyembuhan yang mendalam bagi tubuh dan jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Tubuh #Penyembuhan

"Lihat sendiri apakah melepaskan ketika bagian dari Anda benar-benar ingin bertahan tidak membawa kepuasan yang lebih dalam daripada kemelekatan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Ingin #Lebih dalam #Melepaskan

"Mungkin hal yang paling "spiritual" yang dapat kita lakukan adalah dengan melihat melalui mata kita sendiri, melihat dengan mata keutuhan, dan bertindak dengan integritas dan kebaikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Integritas #Tampak

"Bagi pria dan wanita, perjalanan ini adalah lintasan antara kelahiran dan kematian, kehidupan manusia yang dijalani. Tidak ada yang lolos dari petualangan. Kami hanya bekerja dengannya secara berbeda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Tapi

"Buatlah daftar apa yang benar-benar penting bagi Anda. Mewujudkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penting #Daftar

"Bagaimana kita melihat dan menyimpan berbagai pengalaman kita dalam pikiran kita dan di dalam hati kita membuat perbedaan besar dalam kualitas perjalanan kita saat ini dan apa artinya bagi kita. Itu dapat memengaruhi ke mana kita pergi, apa yang terjadi, apa yang kita pelajari, dan bagaimana perasaan kita sepanjang jalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Cara

"Mungkin ketakutannya adalah kita lebih rendah dari yang kita kira, padahal kenyataannya adalah bahwa kita jauh lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kehidupan #Aktualitas

"Dengan melepaskan keinginan agar sesuatu yang istimewa terjadi, mungkin kita dapat menyadari bahwa sesuatu yang istimewa sudah terjadi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Menyadari #Melepaskan #Khusus

"Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri ... Kita mungkin hanya berputar-putar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Tahu

"Kebanyakan orang berpikir bahwa untuk bermeditasi, saya harus merasakan sesuatu yang istimewa, dan jika tidak, maka saya pasti melakukan sesuatu yang salah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Orang-orang

"Ketika kesadaran merangkul indra, itu menghidupkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Merangkul #Indra

"Saat Anda berjalan, berjalan saja. Saat Anda makan, makan saja. Tidak di depan TV, tidak dengan koran. Ternyata, itu besar sekali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memakan #Berjalan

"Meskipun pada prinsipnya kita mungkin "tahu lebih baik", kita secara rutin menyerah pada semua kesibukan yang tak henti-hentinya, sering panik dan tidak teruji berpikir kita harus pergi ke tempat lain terlebih dahulu sebelum kita bisa beristirahat; berpikir kita perlu menyelesaikan hal-hal tertentu untuk merasa kita telah menyelesaikan sesuatu sebelum kita bisa bahagia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Tahu #Kebutuhan

"Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Praktekkan perasaan yang cukup pantas untuk menerima hadiah ini tanpa kewajiban - untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Meditasi berarti belajar bagaimana keluar dari arus ini, duduk di tepi sungai dan mendengarkannya, belajar darinya, dan kemudian menggunakan energinya untuk membimbing kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Energi #Menggunakan

"Ketika Anda memperhatikan kebosanan itu menjadi sangat menarik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian #Menarik #Membayar

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah sama. Jadi, jika Anda tidak mendengarkan perhatian mendalam dalam arti mendalam, Anda tidak benar-benar memahaminya. Kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri secara intrinsik terjalin di dalamnya. Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Pikiran

"Dari perspektif meditasi, setiap keadaan adalah keadaan khusus, setiap momen adalah momen khusus."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Perspektif #Serikat

"Ini adalah sesuatu yang disebut "meditasi jalan." Tujuannya adalah belajar untuk menyadari setiap gerakan dan perasaan. Saya tahu itu tampak konyol, tetapi itu mengubah cara Anda mengalami berjalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Tujuan #Meditasi

"Pikiran yang belum dikembangkan atau dilatih sangat tersebar. Itu adalah keadaan normal, tetapi itu membuat kita tidak berhubungan dengan banyak hal dalam kehidupan, termasuk tubuh kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tubuh #Serikat

"Hanya ada momen ini. Kami tidak berusaha meningkatkan atau mencapai tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Mencoba

"Perhatian penuh adalah tentang sepenuhnya terbangun dalam hidup kita. Ini adalah tentang memahami kejelasan yang luar biasa dari setiap momen. Kita juga mendapatkan akses langsung ke sumber daya dalam diri kita yang kuat untuk wawasan, transformasi, dan penyembuhan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Transformasi #Momen

"Sebagian besar waktu, jika Anda tidak benar-benar memperhatikan, Anda berada di tempat lain. Jadi anak Anda mungkin berkata, "Ayah, aku menginginkan ini," dan Anda mungkin berkata, "Tunggu sebentar, aku sibuk." Nah, itu bukan masalah besar - kita semua sibuk, dan anak-anak sering meminta perhatian. Tetapi selama masa muda anak Anda, Anda mungkin memiliki banyak momen seperti itu untuk benar-benar hadir sepenuhnya, tetapi karena Anda merasa sibuk, Anda tidak melihat peluang yang disajikan saat-saat ini. . . . Orang-orang membawa kesedihan dalam jumlah yang sangat besar karena mereka melewatkan hal-hal kecil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Anak-anak

"Sungguh luar biasa betapa rasanya membebaskan untuk dapat melihat bahwa pikiran Anda hanyalah pikiran dan bahwa itu bukan 'Anda' atau 'kenyataan'. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa Anda harus menyelesaikan sejumlah hal hari ini dan Anda tidak mengenalinya sebagai pikiran tetapi bertindak seolah-olah itu adalah 'kebenaran,' maka Anda telah menciptakan kenyataan pada saat itu. di mana Anda benar-benar percaya bahwa semua itu harus dilakukan hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Seandainya #Percaya

"Kesederhanaan sukarela berarti pergi lebih sedikit tempat dalam satu hari daripada lebih banyak, melihat lebih sedikit sehingga saya dapat melihat lebih banyak, melakukan lebih sedikit sehingga saya dapat melakukan lebih banyak, memperoleh lebih sedikit sehingga saya dapat memiliki lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bisa melakukan #Saya bisa

"Orang-orang Zen dari Tiongkok Kuno, "Saat Anda berjalan, berjalan saja." Ternyata menjadi hal yang paling sulit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Kuno #Berjalan

"Mindfulness bukan tentang mendapatkan tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh

"Anda membuat masalah, Anda punya masalah"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Masalah

"Keheningan, wawasan, dan kebijaksanaan muncul hanya ketika kita dapat puas menjadi sempurna pada saat ini, tanpa harus mencari atau bertahan atau menolak apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Kebijaksanaan #Pemahaman

"Kita harus rela menghadapi kegelapan dan keputusasaan ketika mereka datang dan menghadapinya, berulang kali jika perlu, tanpa melarikan diri atau mematikan diri dalam ribuan cara yang kita bayangkan untuk menghindari hal-hal yang tidak dapat dihindari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Cara

"Meditasi adalah satu-satunya aktivitas manusia yang disengaja dan sistematis yang pada dasarnya adalah tentang tidak berusaha meningkatkan diri atau mencapai tempat lain, tetapi hanya untuk menyadari di mana Anda sudah berada."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Aktivitas

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah kata yang sama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Perhatian penuh

"Berlatihlah untuk membagikan kepenuhan keberadaan Anda, diri Anda yang terbaik, antusiasme Anda, vitalitas Anda, semangat Anda, kepercayaan Anda, keterbukaan Anda, di atas segalanya, kehadiran Anda. Bagikan itu dengan diri Anda, dengan keluarga Anda, dengan dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Dunia #Keterbukaan

"Bisakah Anda mempertanyakan siapa diri Anda? Dan apakah Anda nyaman dengan tidak mengetahui?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Penuh arti #Nyaman #Siapa kamu

"Pentingnya perkembangan tubuh emosional sulit dikenali saat ini. Kita cukup banyak dibiarkan sendiri untuk menjadi dewasa penuh, baik pria maupun wanita. Para penatua kita mungkin telah menjadi sangat terdenaturasi diri karena kurangnya pengasuhan sehingga tidak ada lagi pengetahuan kolektif tentang bagaimana membimbing vitalitas kebangkitan emosi dan keaslian anak muda kita, anak-anak kita. Perhatian penuh dapat berkontribusi pada kebangkitan kembali kebijaksanaan kuno ini dalam diri kita dan orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Anak-anak #Tapi

"Kesabaran adalah bentuk kebijaksanaan. Itu menunjukkan bahwa kita memahami dan menerima kenyataan bahwa kadang-kadang hal-hal harus terungkap di waktu mereka sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fakta #Terkadang #Menerima

"Ketika alarm Anda berbunyi dan Anda melompat dari tempat tidur, apa sifat pikiran pada saat itu? Apakah Anda sudah seperti, "Ya Tuhan," kalender Anda muncul di benak Anda dan Anda sudah didorong, atau dapatkah Anda mengambil waktu sebentar dan hanya berbaring di tempat tidur dan merasakan tubuh Anda bernapas. Dan ingat, "oh yeah, hari yang baru dan aku masih hidup." Jadi, saya bangun dari tempat tidur dengan kesadaran, menyikat gigi dengan kesadaran. Ketika Anda sedang mandi waktu berikutnya periksa dan lihat apakah Anda sedang mandi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Momen #Kesadaran

"Kami terus dibombardir dengan informasi, banding, tenggat waktu, komunikasi ... Kami terus diperas atau diproyeksikan ke masa depan karena saat-saat kami saat ini diserang dan dikonsumsi dalam api urgensi yang tak berujung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Komunikasi #Informasi

"Tetapi ketika kita mulai memusatkan perhatian pada apa yang dipikirkan oleh pikiran kita sendiri, misalnya, bukan tidak biasa untuk dengan cepat pingsan lagi, untuk jatuh kembali ke mode ketidaksadaran pilot otomatis. Penyimpangan-penyimpangan dalam kesadaran ini sering disebabkan oleh tumbukan ketidakpuasan dengan apa yang kita lihat atau rasakan pada saat itu, yang darinya muncul keinginan untuk sesuatu menjadi berbeda, untuk hal-hal berubah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pilot #Pikiran #Perasaan

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Penerimaan diri #Praktek

"Sesekali sepanjang hari ... biarkan diterima sepenuhnya saat ini, termasuk bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda anggap sedang terjadi ... Beri diri Anda izin untuk membiarkan momen ini persis seperti apa adanya, dan biarkan diri Anda persis seperti Anda. Kemudian, ketika Anda siap, bergeraklah ke arah yang diminta hati Anda untuk pergi, dengan penuh perhatian dan dengan resolusi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jantung #Perasaan #Memberi

"Disiplin memberikan kekonstanan yang terlepas dari hari apa yang Anda miliki kemarin dan hari seperti apa yang Anda antisipasi hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jenis #Hari ini #Independen

"Praktik meditatif yang nyata adalah membuka diri terhadap berbagai hal yang terjadi dalam hidup. Dan menjadi orangtua adalah arena fantastis untuk melakukan pelatihan spiritual semacam itu. Ini adalah pintu potensial menuju pencerahan seperti yang lainnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pintu #Jenis #Rohani

"Meditasi yang sebenarnya adalah bagaimana Anda menjalani hidup Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jalani Hidupmu #Meditasi #Nyata

"Kedamaian adalah sesuatu yang dapat kita hasilkan jika kita benar-benar dapat belajar untuk bangun sedikit lebih sebagai individu dan lebih banyak sebagai spesies; jika kita dapat belajar untuk sepenuhnya menjadi diri kita yang sebenarnya; untuk tinggal di potensi yang melekat dari apa yang mungkin bagi kita, menjadi manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Manusia #Individu

"Zen memiliki ekspresi, "tidak ada yang istimewa." Ketika Anda memahami "tidak ada yang istimewa," Anda menyadari bahwa semuanya istimewa. Semuanya istimewa dan tidak ada yang istimewa. Semuanya spiritual dan tidak ada yang spiritual. Begitulah cara Anda melihat, mata yang Anda lihat, itulah yang penting."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mata #Rohani #Menyadari

"Mulailah memberi. Jangan menunggu seseorang bertanya. Lihat apa yang terjadi - terutama untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memperoleh kejelasan yang lebih besar tentang diri Anda dan tentang hubungan Anda, serta lebih banyak energi daripada kurang. Anda mungkin menemukan bahwa, alih-alih melelahkan diri sendiri atau sumber daya Anda, Anda akan mengisi kembali. Demikianlah kekuatan kemurahan hati yang penuh perhatian, tanpa pamrih. Pada level terdalam, tidak ada pemberi, tidak ada hadiah, dan tidak ada penerima. . . hanya alam semesta yang menata ulang dirinya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tanpa pamrih #Memberi #Alam semesta

"Kesadaran bukanlah bagian dari kegelapan atau rasa sakit; itu menahan rasa sakit, dan mengetahuinya, jadi itu harus lebih mendasar, dan lebih dekat dengan apa yang sehat dan kuat dan emas dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Kesadaran #Rasa sakit

"Melepaskan berarti melepaskan paksaan, melawan, atau berjuang, dengan imbalan sesuatu yang lebih kuat dan sehat yang muncul karena membiarkan segala sesuatu menjadi seperti adanya tanpa terjebak dalam ketertarikan Anda atau penolakan terhadap mereka, dalam kekakuan intrinsik. keinginan, suka dan tidak suka."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Percaya #Memberi

"Tidak ada yang bisa mendengarkan tubuh Anda untuk Anda ... Untuk tumbuh dan sembuh, Anda harus bertanggung jawab untuk mendengarkannya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tubuh #Tanggung jawab #Mendengarkan

"Buckminster Fuller sendiri gemar menyatakan bahwa apa yang tampaknya terjadi pada saat ini tidak pernah merupakan kisah lengkap tentang apa yang sebenarnya terjadi. Dia suka menunjukkan bahwa bagi lebah madu, madulah yang penting. Tetapi lebah pada saat yang sama merupakan kendaraan alami untuk melakukan penyerbukan silang bunga. Keterkaitan adalah prinsip dasar alam. Tidak ada yang terisolasi. Setiap acara terhubung dengan yang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lebah madu #Perhatian penuh #Momen

"Ini adalah bentuk kekerasan, untuk tidak melihat makhluk apa adanya. Anda berpikir, "Oh, itu anak saya." Tetapi lensa, "anakku," sepenuhnya menghapus multi-dimensi makhluk itu. Mungkin Anda hanya melihat kekecewaan Anda pada anak itu, atau Anda bercita-cita untuk anak itu, tetapi itu bukan anak itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Anak-anak #Perspektif

"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memberi #Perhatian penuh #Tindakan

Kata kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "PINTU"