Kata-kata bijak "Tara Brach" tentang "TOPENG"

"Jika Anda bisa, lakukan latihan syukur: Setiap hari tulis tiga hal yang Anda syukuri. Ada berbagai cara untuk melakukan ini. Anda dapat memiliki teman ucapan terima kasih, seseorang yang dengannya, pada akhirnya, Anda bertukar pesan yang mencantumkan tiga hal yang Anda syukuri. Anda juga dapat membuat jurnal atau merenungkannya secara diam-diam."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Penulisan

"Lain kali ketika Anda menemukan diri Anda dalam beberapa cara mencoba mati-matian untuk mendarat dengan aman, belas kasih Anda mungkin yang akhirnya memberi Anda keberanian yang Anda butuhkan untuk melepaskan kontrol. Dengan melakukan itu, Anda mungkin menemukan bahwa setiap kali Anda melepaskannya, akan lebih mudah dan lebih mudah untuk memasuki kembali suasana kegembiraan Anda sendiri. Berangsur-angsur Anda akan pulang ke aliran kehadiran hidup Anda sendiri, kehangatan dan ruang hati Anda yang bangkit."

--- Tara Brach

#Jantung #Memberi #Cara

"Jika saya dapat memaafkan keterikatan pada diri saya dan terbuka terhadap kerentanan yang ada di bawahnya, maka daripada berfokus pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan saya, saya sebenarnya akan langsung ke tempat asal kebutuhan dan mampu membawa penyembuhan yang nyata."

--- Tara Brach

#Seandainya #Kebutuhan #Orang

"Sebagian besar dari kita tumbuh dengan kisah yang sangat merusak bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita. Secara bertahap - atau seperti dalam kasus saya, tiba-tiba - kita menjadi bertekad untuk tidak mempercayai ini lagi. Dibutuhkan praktik khusus untuk menindaklanjuti resolusi itu, karena pengkondisian sangat kuat untuk terus menghasilkan cerita yang merendahkan diri."

--- Tara Brach

#Percaya #Cerita #Diri

"Saya mendaftarkan dukkha kebencian diri dengan sangat jelas sehingga saya tahu tidak ada kebebasan kecuali saya bisa mencintai hidup ini tanpa menahan diri. Ini tidak berarti saya akan mengabaikan kekurangan saya dan berhenti mencari untuk meningkatkan apa yang saya bisa. Tetapi dengan cara terdalam, saya tidak akan terpaku pada kesimpulan bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya."

--- Tara Brach

#Cara #Berarti #Diri

"Menjadi saksi pikiran Anda."

--- Tara Brach

#Saksi

"Saya mungkin mendapati bahwa saya memiliki kebiasaan cemburu dan membandingkan diri saya dengan orang lain dan memusatkan perhatian saya pada seberapa banyak yang dicapai atau dilakukan orang lain, atau seberapa jauh mereka lebih baik dalam hal ini dan itu. Pertama, saya mungkin mengenali cerita - gambar mental dan dialog internal - dan berkata, "Oke, membandingkan pikiran." Kemudian, alih-alih tetap terpaku pada konten, saya akan membawa perhatian saya ke tubuh saya dan terbuka untuk perasaan langsung yang ada di sana."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Pikiran #Perasaan

"Ketidakterikatan itu memberi kita kebebasan untuk menjadi siapa kita sebenarnya."

--- Tara Brach

#Memberi #Lampiran #Siapa kita

"Kami ingin berada dalam persekutuan yang terbuka dan saling mencintai, dan ketakutan terbesar kami adalah keintiman. Itu tidak akan berhasil dan kami akan ditolak."

--- Tara Brach

#Ingin #Ditolak #Keintiman

"Saya menganggap depresi sebagai mekanisme yang menekan rasa sakit dari kehilangan itu. Itu mencoba menjauhkan kita dari kerugian tetapi menurunkan seluruh tingkat energi kita. Saya pikir itu adalah cara meresap kita akhirnya menanggapi kehilangan atau mengantisipasi kehilangan. Alami tetapi tidak perlu."

--- Tara Brach

#Berpikir #Cara #Alam

"Tidak peduli apa perasaan yang muncul - mati rasa, lekas marah, malu - jika saya membiarkannya muncul dan bermain dengan sendirinya, saya secara alami membuka ke dalam kesadaran dan perhatian."

--- Tara Brach

#Seandainya #Perasaan #Bermain

"Saya memutuskan untuk menulis 'Perlindungan Sejati' selama penyelaman besar dalam kesehatan saya sendiri. Didiagnosis dengan penyakit genetik yang memengaruhi mobilitas saya, saya menghadapi ketakutan dan kesedihan yang luar biasa tentang kehilangan kebugaran dan kebebasan fisik yang saya sukai."

--- Tara Brach

#Penulisan #Mobilitas #Penyakit

"Belas kasih dapat digambarkan sebagai membiarkan diri kita tersentuh oleh kerentanan dan penderitaan yang ada dalam diri kita dan semua makhluk. Perkembangan penuh welas asih juga mencakup tindakan: Kita tidak hanya menyesuaikan diri dengan kehadiran penderitaan, kita juga menanggapinya."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Tindakan #Kasih sayang

"Sisi ketakutan bisa membuat kita menarik diri dan melindungi kita, tetapi itu benar-benar penarikan, disosiasi, pemotongan. Daripada kata detasemen, saya biasanya menggunakan kata non-attachment. Itu bisa bermanfaat ketika kita peduli dan benar-benar terlibat satu sama lain tetapi tidak terikat pada hal-hal dengan cara tertentu."

--- Tara Brach

#Cara #Yang #Lampiran

"Bayangkan Anda sedang berjalan di hutan dan Anda melihat seekor anjing kecil duduk di dekat pohon. Ketika Anda mendekatinya, tiba-tiba itu menerjang Anda, gigi-giginya terbuka. Anda takut dan marah. Tapi kemudian Anda perhatikan bahwa salah satu kakinya terperangkap dalam perangkap. Segera suasana hati Anda berubah dari amarah menjadi perhatian: Anda melihat bahwa agresi anjing datang dari tempat yang rentan dan sakit. Ini berlaku untuk kita semua. Ketika kita berperilaku dengan cara yang menyakitkan, itu karena kita terjebak dalam semacam jebakan. Semakin kita melihat melalui mata kebijaksanaan pada diri kita sendiri dan satu sama lain, semakin kita memupuk hati yang welas asih."

--- Tara Brach

#Jantung #Cara #Perangkap

"Kerinduan, perasaan sepenuhnya, membawa kita untuk memiliki."

--- Tara Brach

#Inspiratif #Carrie #Kerinduan

"Ada keterikatan yang sehat, seperti dengan ibu dan anak. Secara biologis bagian dari kelangsungan hidup kita."

--- Tara Brach

#Anak-anak #Lampiran #Bertahan hidup

"Dengan menganggap diri kita dengan kebaikan, kita mulai membubarkan identitas diri yang terisolasi dan kurang. Ini menciptakan dasar untuk memasukkan orang lain dalam hati yang penuh kasih tanpa syarat."

--- Tara Brach

#Jantung #Diri #Identitas

"Relaksasi adalah pintu menuju kebijaksanaan dan belas kasih."

--- Tara Brach

#Kasih sayang #Relaksasi #Pintu

"Kami terus mengalami pengkondisian untuk bertahan, mengencangkan, atau melawan."

--- Tara Brach

#Pengkondisian

"Dalam proses menerima secara mendalam pengalaman batin kita sendiri, alih-alih diidentifikasikan dengan cerita tentang diri yang terbatas, kita menyadari belas kasih dan kesadaran yang merupakan esensi kita."

--- Tara Brach

#Cerita #Diri #Menerima

"Perasaan dan kisah-kisah ketidaklayakan dan rasa malu mungkin merupakan elemen yang paling mengikat dalam trans ketakutan. Ketika kita percaya ada sesuatu yang salah dengan kita, kita yakin kita dalam bahaya. Rasa malu kita memicu rasa takut yang berkelanjutan, dan rasa takut kita memicu lebih banyak rasa malu. Fakta bahwa kita merasa takut tampaknya membuktikan bahwa kita hancur atau tidak mampu. Ketika kita terjebak dalam kesurupan, menjadi takut dan buruk tampaknya mendefinisikan siapa kita. Kecemasan dalam tubuh kita, kisah-kisah, cara kita membuat alasan, menarik atau menyerang — ini menjadi diri kita yang paling nyata."

--- Tara Brach

#Percaya #Perasaan #Fakta

"Meditasi adalah strategi evolusi untuk mengeluarkan potensi penuh kita."

--- Tara Brach

#Strategi #Meditasi #Evolusi

"Buku pertama saya, 'Penerimaan Radikal', tumbuh dari penderitaan karena merasa secara pribadi kurang dan tidak layak. Karena kebanyakan dari kita begitu cepat berbalik melawan diri kita sendiri, ajaran dan praktik penerimaan radikal terus berlanjut sebagai arus kuat dalam 'Perlindungan Sejati': memelihara hati yang pemaaf dan pengertian adalah langkah dasar di jalan."

--- Tara Brach

#Jantung #Buku #Perasaan

"Perlindungan sejati adalah yang memungkinkan kita berada di rumah, dalam kedamaian, untuk menemukan kebahagiaan sejati. Satu-satunya hal yang dapat memberi kita perlindungan sejati adalah kesadaran dan cinta yang intrinsik pada siapa kita. Pada akhirnya, itu adalah sifat sejati kita sendiri."

--- Tara Brach

#Memberi #Kesadaran #Rumah

"Memutar balik dari pikiran kita ke perasaan kita menghubungkan kembali kita dengan pengalaman batin kita sendiri dan menciptakan dasar untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih otentik. Ini adalah gerakan dari kepala ke hati."

--- Tara Brach

#Jantung #Perasaan #Cara

"Penerimaan Radikal: Merangkul Hidup Anda dengan Hati Seorang Buddha."

--- Tara Brach

#Jantung #Radikal #Penerimaan

"Penghakiman diri terus muncul - ini adalah kebiasaan yang kuat - tetapi fakta bahwa saya membuat komitmen sadar untuk mengenalinya telah membantu saya berhenti memberi makan kisah tidak layak."

--- Tara Brach

#Fakta #Cerita #Diri

"Di mana keinginan akhirnya menyebabkan penderitaan adalah ketika keinginan itu terpenuhi."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Keinginan #Berakhir

"Setiap kali Anda bertemu dengan pola emosi lama dengan kehadiran, kesadaran Anda akan kebenaran bisa semakin dalam. Ada kurang identifikasi dengan diri dalam cerita dan lebih banyak kemampuan untuk beristirahat dalam kesadaran yang menyaksikan apa yang terjadi. Anda menjadi lebih mampu tinggal dalam belas kasih, untuk mengingat dan memercayai rumah sejati Anda. Daripada bersepeda berulang-ulang melalui pengkondisian lama, Anda sebenarnya berputar menuju kebebasan."

--- Tara Brach

#Cerita #Kesadaran #Diri

"Dengan pelatihan mindfulness kita dapat mengenali kapan kita tersesat dalam drama mental kita, dan membawa kehadiran yang baik dan tidak reaktif pada perasaan yang menyertai mereka."

--- Tara Brach

#Perasaan #Perhatian penuh #Jenis

"Bahkan beberapa saat menawarkan kasih sayang dapat menghubungkan Anda kembali dengan kemurnian hati Anda yang penuh kasih."

--- Tara Brach

#Jantung #Persembahan #Momen

"Kesalahan yang kita buat adalah ketika kita merasa orang lain tidak memperlakukan kita dengan cara yang membuat kita merasa aman dan dicintai, kita memusatkan perhatian kita pada orang itu dan apa yang salah dengan mereka. Kami juga terpaku pada apa yang salah dengan kami. Sebaliknya, kita dapat memajukan dua sayap kesadaran: sayap perhatian (memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri kita) dan sayap kebaikan (belas kasihan terhadap apa yang terjadi di dalam diri kita)."

--- Tara Brach

#Perasaan #Cara #Perhatian penuh

"Ketika Anda berhubungan dengan tubuh dan hati Anda, itu memungkinkan Anda untuk kemudian berada di dunia dan bertindak dengan niat dan kejelasan dan kebaikan."

--- Tara Brach

#Dunia #Jantung #Tubuh

"Membiarkan orang lain menjadi seperti mereka adalah apa yang saya anggap sebagai "ruang". Ruang untuk mengekspresikan diri dan tahu bahwa Anda akan diterima. Itu lebih ke mana saya pergi daripada dengan logistik fisik aktual dari berapa banyak waktu yang Anda miliki bersama dan berapa banyak waktu yang Anda miliki terpisah."

--- Tara Brach

#Berpikir #Tahu #Ruang

"Jika saya menilai keterikatan, diri sendiri, atau orang lain, maka saya membuat pemisahan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Orang #Lampiran

"Melalui menyadari kehadiran cinta sebagai esensi kita, melalui keberadaan itu, kita menemukan kebebasan sejati."

--- Tara Brach

#Menyadari #Esensi #Kebebasan Sejati

"Jika bukan karena keinginan, yang tak berbentuk tidak akan muncul dan terlibat secara kreatif."

--- Tara Brach

#Seandainya #Keinginan #Bentuk

"Memberi perhatian adalah ungkapan cinta yang paling mendasar dan mendalam."

--- Tara Brach

#Perhatian #Ekspresi #Mendalam

"Ketika kita melihat keindahan rahasia dari siapa pun, termasuk diri kita sendiri, kita melihat masa lalu penghakiman dan ketakutan kita menjadi inti dari siapa kita sebenarnya - bukan diri yang terperangkap tetapi pancaran kebaikan."

--- Tara Brach

#Diri #Lalu #Rahasia

"Di bawahnya stres adalah ketakutan, dan yang terbesar adalah ketakutan pribadi kita sendiri akan kegagalan."

--- Tara Brach

#Menekankan #Takut akan Kegagalan

"Penerimaan Radikal adalah kesediaan untuk mengalami diri kita sendiri dan hidup kita apa adanya."

--- Tara Brach

#Hidup kita #Radikal #Kerelaan

"Otot-otot yang digunakan untuk membuat senyuman sebenarnya mengirim pesan biokimia ke sistem saraf kita bahwa aman untuk melemaskan penerbangan dari respons beku."

--- Tara Brach

#Tanggapan #Otot #Pesan

"Dalam adu banteng ada paralel yang menarik dengan jeda sebagai tempat perlindungan dan pembaruan. Diyakini bahwa di tengah-tengah perkelahian, seekor banteng dapat menemukan area keselamatannya sendiri di arena. Di sana ia dapat merebut kembali kekuatan dan kekuatannya. Tempat dan keadaan batin ini disebut querencia-nya. Selama banteng tetap marah dan reaktif, matador bertanggung jawab. Namun ketika dia menemukan querencia-nya, dia mengumpulkan kekuatannya dan kehilangan rasa takutnya. Dari perspektif matador, pada titik ini banteng benar-benar berbahaya, karena ia telah memanfaatkan kekuatannya."

--- Tara Brach

#Perspektif #Menarik #Kerugian

"Saya tahu bahwa saya memiliki kapasitas untuk mencintai, bahwa saya senang melihat orang lain bahagia, bahwa saya benar-benar kagum dan bertanya-tanya tentang keindahan dunia ini."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Dunia #Bertanya-tanya

"Ketika kita membebaskan diri dari penderitaan 'ada sesuatu yang salah denganku,' kami percaya dan mengekspresikan kepenuhan siapa diri kami. '"

--- Tara Brach

#Penderitaan #Siapa kita #Kesempurnaan

"Ketika saya perhatikan perasaan dan pikiran muncul dan menghilang, menjadi semakin jelas bahwa mereka hanya datang dan pergi sendiri. . . . Tidak ada perasaan memiliki diri mereka sendiri."

--- Tara Brach

#Perasaan #Diri #Bersih

"Orang tidak berperilaku marah kecuali mereka merasa stres dan juga berkonflik."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Perasaan #Cara

"Kehadiran bukanlah suatu keadaan eksotis yang perlu kita cari atau produksi. Dalam istilah yang paling sederhana, perasaan terjaga, keterbukaan, dan kelembutan yang dirasakan muncul ketika kita sepenuhnya berada di sini dan sekarang dengan pengalaman kita."

--- Tara Brach

#Keterbukaan #Kebutuhan #Istilah

"Ketika kita terjaga dalam tubuh dan perasaan kita, dunia menjadi hidup. Kebijaksanaan, kreativitas, dan cinta ditemukan ketika kita bersantai dan membangunkan tubuh kita."

--- Tara Brach

#Dunia #Tubuh #Menginspirasi

"Kecuali kita benar-benar terjaga, miliki gelar itu. Kita tegang melawan cinta dan bertahan dengan cara yang tidak membiarkannya mengalir. Ketika itu benar-benar kuat, kunci utama untuk membebaskan hati kita adalah belas kasihan diri."

--- Tara Brach

#Jantung #Cara #Belas kasihan diri

"Anda dapat menganggap praktik spiritual sebagai semacam pengasuhan kembali spiritual ... Anda menawarkan diri Anda sendiri dua kualitas yang membentuk pengasuhan yang baik: memahami - melihat diri sendiri apa adanya diri Anda - dan berhubungan dengan apa yang Anda lihat dengan cinta tanpa syarat. ."

--- Tara Brach

#Berpikir #Cinta tanpa syarat #Persembahan

"Penderitaan adalah panggilan kita untuk diperhatikan, panggilan kita untuk menyelidiki kebenaran keyakinan kita."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Keyakinan #Perhatian

"Belajar untuk berhenti adalah langkah pertama dalam praktik Penerimaan Radikal. Jeda adalah penangguhan aktivitas, waktu pelepasan sementara ketika kita tidak lagi bergerak menuju tujuan apa pun ... Jeda dapat terjadi di tengah-tengah hampir semua aktivitas dan dapat berlangsung sesaat, selama berjam-jam atau untuk musim kami. hidup ... Anda mungkin mencobanya sekarang: Berhenti membaca dan duduk di sana, lakukan 'tidak ada apa-apa,' dan cukup perhatikan apa yang Anda alami."

--- Tara Brach

#Tujuan #Pertama #Aktivitas

"Kita memperhatikan keinginan ketika kita mengalaminya dengan kesadaran yang terkandung, mengenali sensasi dan pikiran yang diinginkan sebagai fenomena yang muncul dan berlalu. Walaupun ini tidak mudah, karena kami memupuk penglihatan yang jelas dan belas kasih dari Penerimaan Radikal, kami menemukan bahwa kami dapat terbuka sepenuhnya terhadap kekuatan alami ini, dan tetap bebas di tengah-tengahnya."

--- Tara Brach

#Pikiran #Tubuh #Kesadaran

"Di suatu tempat di awal usia dua puluhan, saya menyadari bahwa saya terus-menerus memonitor diri saya sendiri, menilai bagaimana saya selalu gagal, apakah itu tentang tidak menjadi anak perempuan atau teman yang cukup baik, atau penampilan saya, atau apa pun. Saya akhirnya terlibat dengan jalan spiritual dalam tradisi yoga, hidup di ashram, melakukan latihan spiritual yang sangat ketat."

--- Tara Brach

#Jatuh #Rohani #Tradisi

"Menghentikan pengejaran tanpa akhir untuk mendapatkan tempat lain adalah persembahan yang paling indah yang bisa kita buat untuk jiwa kita."

--- Tara Brach

#Persembahan #Roh #Cantik

"Ketika kita meletakkan ide-ide tentang seperti apa kehidupan itu, kita bebas untuk dengan sepenuh hati mengatakan ya kepada hidup kita apa adanya."

--- Tara Brach

#Kehidupan #Sebaiknya #Ide ide

"Dalam hubungan intim, jika kita mulai berusaha menjadi lebih nyata, itu sangat menakutkan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Mencoba #Mengerikan

"Anda memiliki tubuh dan pikiran yang unik, dengan sejarah dan pengondisian tertentu. Tidak ada yang bisa menawarkan formula untuk menavigasi semua situasi dan semua kondisi pikiran. Hanya dengan mendengarkan ke dalam dengan cara yang segar dan terbuka, Anda akan melihat pada waktu tertentu apa yang paling membantu penyembuhan dan kebebasan Anda."

--- Tara Brach

#Pikiran #Cara #Tubuh

"Diamlah. Miliki niat Anda untuk bersantai dengan nafas. Itu akan mulai menggerakkan kebiasaan yang akan mulai melatih pikiran."

--- Tara Brach

#Pikiran #Keheningan #Napas

"Meditasi dapat mengubah cita rasa musim."

--- Tara Brach

#Meditasi #Rasa #Musim

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita akan secara spontan menjangkau ketika orang lain terluka. Hidup dengan cara yang etis dapat menyelaraskan kita dengan rasa sakit dan kebutuhan orang lain, tetapi ketika hati kita terbuka dan terjaga, kita peduli secara naluriah."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cara

"Saat terjebak dalam konflik dan menyalahkan - putar balik dan alihkan perhatian Anda dari menyalahkan pikiran ke apa yang terjadi secara emosional di tubuh Anda."

--- Tara Brach

#Tubuh #Perhatian #Konflik

"Master Zen abad ketujuh yang terkenal Seng-tsan mengajarkan bahwa kebebasan sejati sedang "tanpa kecemasan tentang ketidaksempurnaan."

--- Tara Brach

#Tuan #Abad #Kegelisahan

"Ketidaksempurnaan bukan masalah pribadi kita - itu adalah bagian alami dari yang ada."

--- Tara Brach

#Alam #Masalah #Ketidaksempurnaan

"Ketika seseorang berkata kepada kami, seperti yang dikatakan Thich Nhat Hanh, "Sayang, aku peduli dengan penderitaanmu," penyembuhan yang mendalam dimulai."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Penyembuhan #Rasa sakit

"Saling mengatakan kebenaran dan menjadi diri kita masing-masing, dan memiliki ruang bagi kerentanan orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri, memungkinkan kita untuk bergerak dalam sejenis tarian bersama yang sangat lancar dan anggun."

--- Tara Brach

#Orang #Jenis #Bergerak

"Penyembuhan yang paling kuat muncul dari niat sederhana untuk mencintai kehidupan di dalam diri Anda, tanpa syarat, dengan kelembutan dan kehadiran sebanyak mungkin."

--- Tara Brach

#Penyembuhan #Sederhana #Paling kuat

"Sikap kita dalam menghadapi tantangan hidup menentukan penderitaan atau kebebasan kita."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Kebijaksanaan #Sikap

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita tersentuh oleh keindahan dan puisi dan misteri yang mengisi dunia kita."

--- Tara Brach

#Seandainya #Dunia #Jantung

"Membangkitkan belas kasihan diri sering kali merupakan tantangan terbesar yang dihadapi orang di jalan spiritual."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Belas kasihan diri #Diri

"Kesurupan yang tidak layak membuat rasa manis milik tidak terjangkau. Jalan menuju "manisnya rasa memiliki" adalah penerimaan - penerimaan diri kita sendiri dan penerimaan orang lain tanpa penilaian."

--- Tara Brach

#Kesurupan #Path #Penerimaan

"Meditasi membantu kita keluar dari pikiran kita tentang masa depan dan benar-benar berada di saat ini."

--- Tara Brach

#Momen #Membantu #Meditasi

"Cerita dapat menjadi titik awal untuk mengakses emosi dan sensasi dalam tubuh."

--- Tara Brach

#Melompat #Tubuh #Cerita

"Saya ingin menerima diri saya sepenuhnya, sama seperti saya."

--- Tara Brach

#Ingin #Menerima

"Merasakan belas kasih untuk diri kita sendiri sama sekali tidak membebaskan kita dari tanggung jawab atas tindakan kita. Sebaliknya, itu membebaskan kita dari kebencian diri yang mencegah kita merespons hidup kita dengan jelas dan seimbang."

--- Tara Brach

#Perasaan #Cara #Diri

"Ketika kita terbuka untuk mencintai, kita menjadi cinta."

--- Tara Brach

"Mengenali dengan jelas apa yang terjadi di dalam diri kita, dan mengenai apa yang kita lihat dengan hati yang terbuka, baik dan penuh kasih, adalah apa yang saya sebut Penerimaan Radikal. Jika kita menahan diri dari bagian mana pun dari pengalaman kita, jika hati kita menutup bagian dari siapa diri kita dan apa yang kita rasakan, kita memicu ketakutan dan perasaan perpisahan yang menopang trance ketidaklayakan. Penerimaan Radikal secara langsung membongkar fondasi trance ini."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Perasaan

"Ini untuk siapa saja yang membaca ini yang ingin menjelajahinya. Kenali pikiran, "Takut akan cinta," lalu dengan lembut taruh tanganmu di hatimu untuk mengirim pesan kebaikan."

--- Tara Brach

#Jantung #Ingin #Tangan

"Bahkan melalui gerakan adalah cara membangun hubungan baru dengan kehidupan batin kita yang penuh perhatian dan lembut, versus yang menghakimi, menjauhkan atau mengabaikan. Ini adalah awal dari kemampuan untuk berhubungan intim dengan orang lain."

--- Tara Brach

#Cara #Mampu #Peduli

"Jika kemelekatan kemudian berkembang dengan cara yang tidak sehat, kita perlu membiarkannya ada di sana tanpa membuatnya salah dan membawa perhatian yang penuh kasih dan jujur kepadanya. Hormati bahwa ini adalah bagian dari manusia, tetapi penting untuk mengetahui kapan hal itu menghalangi."

--- Tara Brach

#Seandainya #Manusia #Tahu

"Kita dapat menemukan perlindungan sejati dalam hati dan pikiran kita sendiri - di sini, saat ini, di tengah-tengah kehidupan kita saat-ke-momen. Kita menemukan perlindungan sejati setiap kali kita mengenali ruang sunyi kesadaran di balik semua kesibukan dan upaya kita. Kita menemukan perlindungan setiap kali hati kita terbuka dengan kelembutan dan cinta. Kami mencari perlindungan setiap kali kami terhubung dengan kejelasan bawaan dan kecerdasan dari sifat sejati kami."

--- Tara Brach

#Pikiran #Jantung #Momen

"Wajar jika pikiran kita memutar ulang cerita lama, karena itu adalah mekanisme kita sendiri untuk mencoba menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan. Namun, mengulang kembali kisah-kisah itu akan menjadi pengulangan yang sia-sia sampai kita belajar bagaimana berpindah dari cerita ke dalam tubuh kita. Inilah sebabnya mengapa terapi saja sering tidak membawa kesembuhan dan kebangkitan penuh."

--- Tara Brach

#Pikiran #Tubuh #Cerita

"Jika [anak-anak] menjalin hubungan cinta, mereka takut mereka akan didambakan, tidak akan memiliki penampilan atau bentuk tubuh yang dianggap layak oleh budaya kita. Banyak dari kita merasa kita gagal dan jika kita mulai merasa dekat dengan orang lain, kita akan ketahuan dan ditolak."

--- Tara Brach

#Seandainya #Perasaan #Tampak

"Banyak kali dalam komunitas spiritual, detasemen dianggap sebagai ekspresi dari perkembangan spiritual ketika sering, kita memiliki keinginan dan ketakutan untuk berada dalam hubungan satu sama lain."

--- Tara Brach

#Ingin #Rohani #Masyarakat

"Ingatlah bahwa semua orang berjuang; semua orang hidup dengan ketakutan dan ketidakpastian dan tidak peduli apa politik mereka."

--- Tara Brach

#Perjuangan #Ketidakpastian #Ingat

"Dalam jiwa kolektif, dipahami ... bahwa kita dapat menumbuhkan kebijaksanaan dan kasih sayang."

--- Tara Brach

#Kolektif #Kasih sayang #Dimengerti

"Emosi ketakutan sering bekerja lembur. Bahkan ketika tidak ada ancaman langsung, tubuh kita mungkin tetap ketat dan waspada, pikiran kita menyempit untuk fokus pada apa yang mungkin salah. Ketika ini terjadi, ketakutan tidak lagi berfungsi untuk mengamankan kelangsungan hidup kita. Kita terperangkap dalam kesurupan rasa takut dan pengalaman kita dari waktu ke waktu menjadi terikat dalam reaktivitas. Kita menghabiskan waktu dan energi kita untuk mempertahankan hidup kita daripada menjalani hidup sepenuhnya."

--- Tara Brach

#Pikiran #Momen #Tubuh

"Karunia agung dari jalan spiritual datang untuk percaya bahwa Anda dapat menemukan cara untuk berlindung sejati. Anda menyadari bahwa Anda dapat memulai tepat di mana Anda berada, di tengah-tengah kehidupan Anda, dan menemukan kedamaian dalam keadaan apa pun. Bahkan pada saat-saat ketika tanah bergetar di bawah Anda — ketika ada kerugian yang akan mengubah hidup Anda selamanya — Anda masih bisa percaya bahwa Anda akan menemukan jalan pulang. Ini dimungkinkan karena Anda telah menyentuh cinta abadi dan kesadaran yang intrinsik pada diri Anda."

--- Tara Brach

#Cara #Momen #Kesadaran

"Mengamati keinginan tanpa bertindak atasnya memperbesar kebebasan kita untuk memilih bagaimana kita hidup."

--- Tara Brach

#Akting #Keinginan #Kebebasan Memilih

"Seiring dengan menilai diri sendiri dengan keras, saya juga selalu melihat kebenaran kebaikan dalam diri saya."

--- Tara Brach

#Kebaikan #Menilai #Menilai Diri Sendiri

"Terkadang cara termudah untuk menghargai diri sendiri adalah dengan melihat melalui mata seseorang yang mencintai kita."

--- Tara Brach

#Cara #Terkadang #Mata

"Tidak ada yang salah - apa pun yang terjadi hanyalah "kehidupan nyata"."

--- Tara Brach

#Kehidupan nyata #Nyata #Terjadi

"Pemahaman saya adalah bahwa untuk mencintai, kita harus dapat sepenuhnya menyerah pada sifat hidup / mati dunia ini."

--- Tara Brach

#Dunia #Kebutuhan #Sanggup

"Mungkin tragedi terbesar dalam hidup kita adalah kebebasan itu mungkin, namun kita dapat melewati tahun-tahun kita yang terperangkap dalam pola lama yang sama ... Kita mungkin ingin mencintai orang lain tanpa menahan diri, merasa otentik, bernapas dalam keindahan di sekitar kita. , menari dan bernyanyi. Namun setiap hari kita mendengarkan suara batin yang membuat hidup kita kecil."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Hidup adalah #Ingin

"Ada sesuatu yang sangat berani dan membebaskan tentang mengiyakan seluruh hidup kita yang tidak sempurna dan berantakan."

--- Tara Brach

#Membebaskan #Saying Yes #Tidak sempurna

"Jika ada tuntutan untuk bersama-sama dengan cara tertentu, harapan dan penilaian itu mengambil dari ruang itu dan menciptakan kegelisahan dan sempitnya hubungan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Ruang

"Tunjukkan sikap kebaikan kepada diri sendiri. Terkadang itu hanya sebuah pesan, untuk mengatakan: "Tidak apa-apa. Kamu akan baik-baik saja. Kita sudah pernah mengalami ini sebelumnya." Maksudnya adalah kepastian, bahwa Anda tidak sendirian dan Anda bisa melakukan ini. Ini adalah cara paling ampuh untuk keluar dari apa yang saya sebut "kesurupan tidak layak.""

--- Tara Brach

#Cara #Terkadang #Kesurupan

"Doa saya menjadi, "Semoga saya menemukan kedamaian ... Semoga saya mencintai hidup ini, apa pun yang terjadi." Saya mencari perlindungan batin, pengalaman kehadiran dan keutuhan yang bisa membawa saya melalui kehilangan apa pun yang mungkin terjadi."

--- Tara Brach

#Doa #Mungkin #Hidup ini

Kata kata bijak "Tara Brach" tentang "TOPENG"