Kata kata bijak "Mark Rippetoe" tentang "TV"
"Kekuatan adalah contoh yang sangat baik dari karakteristik fisik yang mendorong peningkatan parameter atletik lainnya. Lebih banyak kekuatan berarti lebih banyak kekuatan, lebih banyak daya tahan, koordinasi yang lebih baik, dan segalanya lebih baik. Inilah sebabnya, semua hal lain dianggap sama, atlet yang lebih kuat adalah atlet yang lebih baik."
--- Mark Rippetoe
"Jongkok penuh adalah posisi yang sangat alami untuk ditempati kaki. Itulah sebabnya ada sambungan di tengahnya, dan mengapa manusia telah menempati posisi ini, baik yang dibongkar dan dimuat, selama jutaan tahun. Kenyataannya, jauh lebih lama daripada yang dibantah oleh orang-orang tolol yang mengatakan bahwa itu 'buruk' bagi lutut."
--- Mark Rippetoe
"Sebagian besar masalah dengan tubuh dan pikiran orang-orang yang menduduki budaya saat ini melibatkan keengganan untuk melakukan sesuatu yang keras, atau apa pun yang mereka lebih suka tidak lakukan. Saya memuji tekad Anda, dan saya menyambut Anda di komunitas orang-orang yang telah memutuskan bahwa MUDAH tidak akan lagi mencukupi."
--- Mark Rippetoe
"Satu-satunya penggunaan yang sah untuk sarung tangan adalah untuk menutupi cedera ... Keinginan untuk mencegah pembentukan kalus (mungkin agar tidak merobek pantyhose seseorang) bukan merupakan penggunaan yang sah. Dan jika Anda bersikeras mengenakan sarung tangan, pastikan itu cocok dengan dompet Anda."
--- Mark Rippetoe
"Anda tidak perlu melakukan banyak latihan berbeda untuk menjadi kuat - Anda perlu menjadi kuat pada beberapa latihan penting, gerakan yang melatih seluruh tubuh sebagai suatu sistem, bukan sebagai kumpulan bagian-bagian tubuh yang terpisah. Masalah dengan program-program yang dianjurkan oleh semua organisasi latihan nasional adalah bahwa mereka gagal untuk mengenali prinsip dasar ini: tubuh terbaik beradaptasi sebagai keseluruhan organisme terhadap tekanan yang diterapkan pada seluruh organisme. Semakin banyak stres yang dapat diterapkan pada sebanyak mungkin tubuh pada satu waktu, semakin efektif dan produktif adaptasinya."
--- Mark Rippetoe
"Gantung bersih tidak berbobot dan jarang digunakan untuk menonton, kecuali bahwa itu menunjukkan masalah yang dikenal sebagai Tendangan Keledai. Ketika lompatan terjadi, tumit muncul di belakang dan kemudian menginjak kembali ke tempatnya. Ini adalah pemborosan waktu dan energi yang mengerikan, dan tidak berkontribusi apa pun untuk meningkatkan standar. Berhentilah melakukan ini segera atau saya akan membuat Anda terbunuh."
--- Mark Rippetoe
"Tidak ada latihan lain, dan tentu saja tidak ada mesin, yang menghasilkan tingkat aktivitas sistem saraf pusat, peningkatan keseimbangan dan koordinasi, peningkatan kerangka dan peningkatan kepadatan tulang, stimulasi dan pertumbuhan otot, tekanan dan kekuatan jaringan ikat, permintaan dan ketangguhan jaringan psikologis, dan pengkondisian sistemik keseluruhan daripada squat penuh yang dilakukan dengan benar."
--- Mark Rippetoe
"Binaraga adalah pria di atas panggung dalam pakaian mereka mengenakan cat cokelat yang menunjukkan otot-otot pria lain. Ini adalah pelatihan untuk penampilan saja, dan pada tingkat kontes memerlukan tingkat kesombongan, narsisme, dan penyerapan diri yang saya temukan tidak menyenangkan dan aneh"
--- Mark Rippetoe
"Orang-orang tampaknya memperoleh gagasan bahwa mereka memiliki hak yang tidak dapat dicabut untuk menjalani hidup tanpa berkeringat, mengambil apa pun yang berat, bekerja keras, atau makan lebih sedikit daripada yang mereka inginkan pada setiap kali makan. Pendekatan ini, tentu saja, salah. Dan itu telah menghasilkan banyak masalah yang mahal, tidak menarik, dan sepenuhnya dapat dicegah di antara orang-orang yang tampaknya bingung mengapa hal-hal tidak berjalan dengan baik."
--- Mark Rippetoe
"Saat beristirahat di antara repetisi: Ini bervariasi dengan panjang set. 5s atau kurang ambil nafas untuk mengatur ulang. Set yang lebih lama mungkin membutuhkan 2 napas. Selama beberapa repetisi terakhir dari squat 20RM sejati, lakukan saja apa yang Yesus katakan kepada Anda. Percayalah, jika Anda melakukan program 20 rep jujur, pada titik tertentu Yesus akan berbicara kepada Anda. Pada hari terakhir program, dia bertanya apakah dia bisa bekerja."
--- Mark Rippetoe
"Hanya orang yang mau bekerja sampai pada titik ketidaknyamanan secara teratur menggunakan cara yang efektif untuk menghasilkan bahwa ketidaknyamanan akan benar-benar terlihat seperti mereka telah menjadi orang lain yang paling nyaman sepanjang waktu. Anda dapat berterima kasih kepada majalah otot atas kesalahpahaman yang terus-menerus ini, bersama dengan kecenderungan alami semua manusia normal untuk mencari alasan untuk menghindari aktivitas fisik yang keras."
--- Mark Rippetoe
"Untuk pria muda yang beratnya antara 150-200 lbs, deadlifts bisa naik 15-20 lbs. per latihan, squat 10-15 lbs., dengan kemajuan terus menerus selama 3-4 minggu sebelum melambat ke setengah tingkat itu. Bench press, presses, dan cleans dapat bergerak naik 5-10 lbs. per latihan, dengan kemajuan pada latihan ini melambat menjadi 2,5-5 lbs. per latihan setelah hanya 2-3 minggu. Wanita muda membuat kemajuan pada squat dan deadlift dengan laju yang hampir sama, disesuaikan dengan berat badan, tetapi jauh lebih lambat pada pers, bench press, pembersihan, dan latihan bantuan."
--- Mark Rippetoe
"Saya berpendapat bahwa siapa pun yang dapat jongkok 400 lb di bawah paralel tanpa setelan atau tekan overhead 200 memiliki inti yang kuat. Saya berpendapat bahwa ketika seseorang meningkatkan squat mereka, mereka telah meningkatkan kekuatan inti mereka. Saya juga berpendapat bahwa jika seseorang ingin memperkuat inti mereka, mereka harus membuat sesuatu yang lebih kuat secara kuantitatif."
--- Mark Rippetoe
"Saya sedang dalam perjalanan pulang malam itu, mendengarkan radio, dan lelaki yang mengisi Art Bell on Coast to Coast AM sedang berbicara dengan beberapa lelaki lain tentang Nazi, UFO, Pembunuhan Kennedy, perjalanan waktu, dan George Bush, dan bagaimana itu semua terkait dengan OneWorldGovernment. Ini, tentu saja, membuat saya berpikir tentang latihan barbel."
--- Mark Rippetoe